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Squat et développement du bas du quadriceps ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Squat et développement du bas du quadriceps ?

Messagepar Herve Picard le 19/06/2004 16h37

Cela fait 5 -6mois que je fais du sqt :j ai environ pris 3 cms en haut de la cuisse et rien au niveau du genou
Comment faire pour inverser la tendance ?
quel exo supplementaire faut il rajouter au sqt
Herve Picard
 
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Messagepar Invité le 19/06/2004 16h52

Au niveau du genou? :confused:
Comment tu veux prendre des cm au genou?
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Messagepar Herve Picard le 19/06/2004 16h55

Peter au dessus en bas de la cuisse .Merci de me prendre pour 1 demeure
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
Herve Picard
 
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Messagepar Invité le 19/06/2004 16h57

Ben je suis désolé mais bon, c t écrit texto :D
Il afut savoir qu'a ce niveau la, le muscle quadriceps se rétrécit, pour former le tendon.
Il n'y à pas de moyen à ma connaissance d'axer le travail dessus (c'est naturel)
Essaye de regarder une planche anatomique: les vastes externes et interne qui forment les cotés de la jambes, se réduisent rapidement dés mi-cuisse
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Messagepar Herve Picard le 19/06/2004 16h59

Oui mais ca fait guere esthetique alors
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Messagepar Alban le 19/06/2004 17h05

Tes pieds sont disposés comment quand tu squattes :?:
Avec les pieds écartés d'un peu plus de la largeur d'épaules et tournés vers l'extérieur du vas plus travailler les adducteurs et les ischios (surtout si tu descends bas pour les ischios).
Si tu veux cibler plus les quads prend un écartement des pieds un peu plus faible que la largeur d'épaules, avec les pieds parallèles entre eux.
En tout cas pour moi ça marche.
Sinon, il ne te reste plus que le leg extension...
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Ayor le 19/06/2004 17h10

Si tes pieds sont proches, et //, tu vas sentir la partie extérieure, proche du genou. ;)
"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD " Alain, dite la grosse.
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Messagepar Herve Picard le 19/06/2004 17h10

le leg extension je ne peux pas .
Exact j ai tendance à ecarter les jambes surtout que je descends tout en bas sur 1 tempo assez lent pour ne pas trop charger .
Bon je vais resserer les pieds
Merci Alban
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Messagepar Samouraï du soleil le 19/06/2004 17h15

Regarde les footeux pro ils ont la petite boule à ce niveau. D'ailleurs c'est drôle un pote m'a demande si je l'avais mercredi dernier.
Pour moi:

SQT // :arrow: pas de boule
Full sqt :arrow: dvlpt de la boule
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Messagepar Samouraï du soleil le 19/06/2004 17h17

Exact. Si chez moi ça se développe lors du full c'est parce que je resserre plus les jambes :D
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Messagepar Yann S. le 19/06/2004 17h18

cest génétique la forme de ta cuisse Herve Picard ! moi cest la meme chose jai tout le volume vers le milieu et le haut de la cuisse ! et pas grand chose en bas !
Dernière édition par Yann S. le 19/06/2004 17h50, édité 3 fois.
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Messagepar Herve Picard le 19/06/2004 17h21

yann tu me fais disparaitre mes espoirs!!!!!!!
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Messagepar Yann S. le 19/06/2004 17h23

cest pas un probleme ! sa empeche pas davoir des bonnes cuisse !
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Messagepar Samouraï du soleil le 19/06/2004 17h24

Et entre :?: :p
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Messagepar Invité le 19/06/2004 17h25

Mais y'a pas d'espoir a avoir!
Ver's le bas de la cuisse, ca devient tendineux, y'a pas de fibres à dévelloper, c'est anatomique!
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Messagepar Yann S. le 19/06/2004 17h25

tu raconte quoi Samouraï du soleil !?
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Messagepar Samouraï du soleil le 19/06/2004 17h29

Tu disais que au milieu et en haut de tes jambes tu étais super balèze et qu'en bas c'était pas terrible...
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Messagepar Yann S. le 19/06/2004 17h29

oui et apres !?
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Messagepar Samouraï du soleil le 19/06/2004 17h30

et je te demandais si entre ça allait!! :p
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Messagepar Yann S. le 19/06/2004 17h34

entre quoi !? car entre le milieu et le haut y a rien logique ! :p
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Messagepar Samouraï du soleil le 19/06/2004 17h35

Entre tes jambes tu n'as rien?
T'es sûr? :D
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Messagepar Yann S. le 19/06/2004 17h37

trop faible Samouraï du soleil falait demander entre les cuisses et pas juste entre ! :!: :p
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Messagepar Samouraï du soleil le 19/06/2004 17h39

Ben normalement tu dois pas explique la blague pendant 3 plombes, ça dois jaillir, c'est le cas de le dire :p
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Messagepar Yann S. le 19/06/2004 17h41

tes pas bon pour les blagues Samouraï du soleil ! :p et en plus jaime pas les blagues! :mad:
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Messagepar Yann S. le 19/06/2004 17h43

mais pour répondre a ta question entre les jambes cest bien baleze aussi ! :p
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Messagepar Samouraï du soleil le 19/06/2004 17h44

T'aime pas les blagues lourdes , c'est tout.
Sans doute parce que tu ne les comprends pas :rolleyes:










:p
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Messagepar Samouraï du soleil le 19/06/2004 17h45

Vu ta musculature j'espère :o
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Messagepar Paul B. le 19/06/2004 17h45

Est-ce que le Front-SQT ne va pas plus développer le quadriceps et éventuellement sa partie basse ??
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Messagepar Samouraï du soleil le 19/06/2004 17h47

Je pense que cela revient pareil que du full sqt avec un faible écartement des pieds, c'est les quadri qui dérouillent en grande partie
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Messagepar Yann S. le 19/06/2004 17h48

Yann666 a écrit:cest génétique la forme de ta cuisse Herve Picard ! moi cest la meme chose jai tout le volume vers le milieu et le haut de la cuisse ! et pas grand chose en bas ! et toi tu me sort entre !? donc tes a coté de la plaque ! :p
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Messagepar Ayor le 19/06/2004 17h49

Il doit bien bombarber la grosse fibre, si tu vois ce que je veux dire!


(désolé c'est la fatigue, le boulot...) :
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Messagepar Samouraï du soleil le 19/06/2004 17h52

Il parait qu'il travaille toujours à l'echec, mais niveau hypertrophie c'est zéro au bout de cinq minutes...
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Messagepar Yann S. le 19/06/2004 17h58

samourai du soleil niveau hypertrophie ! toi tes plutot atrophié :p :p :p :!:
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Messagepar Vincent L. le 19/06/2004 18h17

Ca c'est un coup bas :D
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Messagepar Ayor le 19/06/2004 18h20

Samouraï du soleil a écrit:Il parait qu'il travaille toujours à l'echec, mais niveau hypertrophie c'est zéro au bout de cinq minutes...

Excellent! :p
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Messagepar Samouraï du soleil le 19/06/2004 18h31

toi tes plutot atrophié

C'est le bulbe que j'ai d'hyper trophié. Et puis je fais pas comme Body 38, je prends les photos totalment au repos. :p
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Messagepar Yann S. le 19/06/2004 18h32

ok ! :D
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Messagepar Samouraï du soleil le 19/06/2004 18h33

C'est moi ou on dévie du post? :p
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Messagepar Invité le 19/06/2004 18h44

de tt facon, ce sont de veilles photos.
Au vu de tes perfs actuelles, tu dois avoir pris de la masse.
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Squat et développement du bas du quadriceps ?

Messagepar Samouraï du soleil le 19/06/2004 18h46

Heuresement, et plus sec, et plus bronzé. Elles ont 11 mois ces photos ;)
J'en referai fin aout et grâce à Eddie vous pourrez les voir.
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