A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Electro-stimulation et la force

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Electro-stimulation et la force

Messagepar Fabien S. le 16/06 08h59

J'aimerai savoir si quelqu'un qui pratique l'électro-stimulation gagne en force ?
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Messagepar Rudy le 16/06 09h01

lol tjs en train de chercher des solutions faciles ! non tu gagne rien sauf une meilleure recup c tout !
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Messagepar Fabien S. le 16/06 09h08

je demande ça car sur la 6 je suis tombé sur l'émission qui ressemble à téléshopping et il faisait la promo pour leur "fitness center" :D où il comparait un mec en train de faire 1 séance de muscu et un mec allongé sur son canapé en train de faire du "fitness center"... Mais bon ça l'air de la merde, surtout quand un soit disant spécialiste te dis que le bouton fitness te permet de virer les graisses juste au dessus du muscle... Ca m'a fais rire car c'est des conneries.
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Messagepar Rudy le 16/06 09h12

si c pas la marque compex ou arpege c de la merde ! :(
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Messagepar Fabien S. le 16/06 09h14

c'est de la merde alors... :D
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Messagepar Lanvin le 16/06 10h34

Et de tout facon, Arpege, Compex ou Arnac, c'est pas avec ca que tu developpe la masse ou la force de facon significative.
Pavel isn’t a big guy,nor does he want to be.Wiry, functional strength and power is his game,and he’s more interested in training for combat than training for the beach.
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Messagepar Yoann le 16/06 15h42

Je pense que si, au risque de me faire incendier... Pour les 2 marques suscitées, je pense qu'on peux constater des gains, mais il parraît que c'est très douloureux... En tout cas, y'a eu sur l'ancien Smart des témoignages (Séb?) qui disent que cela permet de conserver sa force (et sa masse?) sur des périodes d'inactivité, même longues...

Mais bon sang! C'est cher! (et dangereux à côté du coeur?)
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Messagepar Fabrice SP le 16/06 16h00

Ma réponse habituelle : la question de savoir si ça marche ou pas ne se pose même pas, c'est tellement locale et tellement douloureux à l'usage, que ça n'a pas d'intérêt pour le pratiquant amateur.

(maintenant c'est différent pour celui dont c'est le métier, qui peut faire muscu le matin suivi de compex et l'après-midi qui travail son spécifique [lancé de poids, javelot ou je ne sais quoi])

Fab
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Messagepar Yoann le 16/06 16h08

Pour de la réeducation, ça peut trouver son usage. Ou même pour ne pas perdre au niveau, directement après une blessure.
Snake, tu peux te foutre des electrodes sur les fesses, en plus ça fait mal, tu vas peut-être te découvrir un nouvelle passion! Je plaisante bien sûr
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Messagepar Fabien S. le 16/06 16h39

Yoann Yoann a écrit:Snake, tu peux te foutre des electrodes sur les fesses, en plus ça fait mal, tu vas peut-être te découvrir un nouvelle passion! Je plaisante bien sûr


Pourquoi :?:
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Messagepar Yoann le 16/06 16h46

Il s'est cassé en deux lors d'une malheureuse scéance de Squat :( ...
Résultat, fini cet exo et le développement des muscles en question (dont les fesses)

EDIT pour Fabien
En fait, il peut développer ses muscles bien sûr, mais plus avec cet exo...
Dernière édition par Yoann le 16/06 20h07, édité 1 fois.
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Messagepar Fabien S. le 16/06 20h01

Presse+SDT JT et c bon :)
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Messagepar Yoann le 16/06 20h05

Fini le SdT aussi, sa douleur vient des lombaires :cry: ...

Cette blessure va-t'elle tuer le perf board? Moi en tout cas, je me met au power, j'espère que les autres vont continuer (et surtout que Snake va vite s'en remettre et qu'il pourra revenir sur sa décision d'arrêter définitivment le SDT... Solid Snake)...

Fabien, tu peux trouver les détails de sa mésaventure sur PA.
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Messagepar Fabien S. le 16/06 20h07

Je ne connais pas le forum PA. C'est à quel adresse ?

PS : Yoann c'est toi sur la photo ?
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Messagepar Yoann le 16/06 20h12



Et pis ouais c'est moi, c'était soit une gueule de con avec un eclairage par le bas, soit une gueule de con avec un eclairage par le haut...

J'ai choisi par le bas pour faire peur à body ;)
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Messagepar FrenchShox le 16/06 21h02

Je pensais a utiliser l'electro-stimulation pour perdre une petite couche de graisse au niveau des abdos (1.5cm max) paske g une importante masse musculaire a ce niveau là, mais ça se voit pas d'extérieur à cause de ça, et ça passe pour de la graisse, lol. J'ai essayé le cardio (running 30min 2x/semaines) mais ça semble pas marcher ! est-ce que l'electrostimulation peut aider? et le cutting gel?
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Messagepar Rudy le 16/06 21h03

non ca t'aidera pas ! seul un regime peut t'aider !
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Messagepar FrenchShox le 16/06 21h08

mais c'est que je suis en période de bulking (mon objectif est de gagner mini 20kg en 4 mois, jen ai déjà gagné 5 en 1 mois), je fais un peu du powerlifting (bench press @ 200lbs)
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Messagepar FrenchShox le 16/06 21h09

donc je prend volontairement un excèdent quotidient entre 500 et 750 calories
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Messagepar Rudy le 16/06 21h10

je crois que tu n'as rien compris au BB ce n'ets pas en prenant 20 kg en 4 mois que tu vas prendre du muscle si tu te contente deja de 5 kg sur ces 4 mois et que c que du muscle ce sera lmargement mieux !
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Messagepar Chris Burel le 16/06 21h12

je crois que tu n'as rien compris au BB ce n'ets pas en prenant 20 kg en 4 mois que tu vas prendre du muscle si tu te contente deja de 5 kg sur ces 4 mois et que c que du muscle ce sera lmargement mieux !


D`accord avec Body...
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Messagepar FrenchShox le 16/06 21h17

pour moi le BB c'est: 4mois bulking + 4mois cutting + 4mois bulking etc....
Là je vise loin, ça veut pas forcément dire que je vais atteindre ce point, mais c'est que je suis en pleine croissance, au départ de ma période bulking : 56kg pour 1m72; dans 4 mois si je fais 76kg pour 1m73, ça ne me parait pas excessif. En ce qui concerne la graisse, vive les impédancemètre Tanita ;-)
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Messagepar Rudy le 16/06 21h21

ouais bah toi je te predit la prise de 15 kg de graisse en 4 mois ! :(
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Messagepar FrenchShox le 16/06 21h27

même si pendant l'été ma semaine ce décompose comme ça?

lundi: training 1
mardi: running 30 min intense
mercredi: training 2
jeudi: running 30 min intense
vendredi : training 3
samedi: 1h cardio intense

(compter environ 30min échaufement + 1h exos par training, 2 à 3 groupes de muscles travaillés)
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Messagepar Romain L001 le 16/06 21h28

Lol 20kg en 4 mois, j'ai jms entendu un truk pareil!!!!
Ca me fait penser au dernier surfeur ki nous demandait une marke de poudre pour rpendre 10kg en un temps record.
Deja t'y arriveras jamais, en plus quel est l'interet de prendre autant de graisse si c'est pour la perdre après??? Enfin, si ca te fait croire que tas methode 4 mois bulking et 4 cutting est super efficasse...

PS: si tu es parti très sec, c'est normal que tu veux prendre un peu de graisse mais inutile de se fixer des objectifs aussi bete.

10kg en 4 mois c'est faisable.

Edit:

Alors la c'est la cerise sur le gateau. 3 fois du jogging et tu esperes prendre 20kg en 4 mois? Mais tu debarques d'ou??
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Messagepar FrenchShox le 16/06 21h30

Romain L001 a écrit:Ca me fait penser au dernier surfeur ki nous demandait une marke de poudre pour rpendre 10kg en un temps record.

c'était moi je crois, lol
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Messagepar Rudy le 16/06 21h31

peut importe l'entrainement il est strictement impossible de prendre 20kg de muscle en 4 mois deja 5 kg de muscle en 4 mois c'est assez balaises
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Messagepar Chris Burel le 16/06 21h33

C`est vrai. Meme avec des steroides, avec 12h de sommeil par nuit, un entrainement adequat et des tonnes de bouffe, 20 kg de muscle en 4 mois, je n`y crois pas..
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Messagepar Fabrice SP le 16/06 21h54

FrenchShox a écrit:Je pensais a utiliser l'electro-stimulation pour perdre une petite couche de graisse au niveau des abdos (1.5cm max) paske g une importante masse musculaire a ce niveau là, mais ça se voit pas d'extérieur à cause de ça, et ça passe pour de la graisse, lol. J'ai essayé le cardio (running 30min 2x/semaines) mais ça semble pas marcher ! est-ce que l'electrostimulation peut aider? et le cutting gel?

:-(

Tu cherches des raccourcis ou des solutions annexes de "facilité" alors que tout ce que tu à faire, c'est persévéré ds ton cardio et ta diète.

C'est pas l'histoire que ça marche pas ou pas. Le corps réagit à la façon dont tu t'alimentes et ce que tu dépenses comme énergie, point barre.

Il n'y a rien de mysthique la dedans... Rien qui nécessite de se tourner vers des solutions "passives" (qui de toute façon ne marcheront pas pour tes objectifs).

Il faut avoir une démarche active, comprendre ce qui ne va pas, réfléchir et agir. Pas s'abandonner au premier gadets marketing venus.

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Messagepar FrenchShox le 17/06 18h49

Ok merci, j'avais oublié que j'étais "humain", et que mon corps était fait de science :-D
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Messagepar Nicolas Delporte le 18/06 15h06

FrenchShox a écrit:mais c'est que je suis en pleine croissance, au départ de ma période bulking : 56kg pour 1m72; dans 4 mois si je fais 76kg pour 1m73, ça ne me parait pas excessif.


Oui, c'est en pensant exactement comme ça que je suis passé de 73 kilos à 125 kilos en 6 ans,
m'obligeant à cumuler ensuite deux ans de "phase de sêche" pour enlever 50 kilos de chocolat autour du kinder,

fait tout pour que cela ne t'arrive jamais, a bon entendeur...
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Messagepar Bovidus le 18/06 15h26

FrenchShox,

tes histoires de bulking + seche, c'est vraimment le truc a te bousiller la santé. Une fois tu agresses le corps avec un gavage, une fois avec une diete bien serrée.

Le mieux c'est de manger correct apres la sceance, et le jour suivant, a sa faim, le corps commande tout seul.

Je me souviens d'un documentaire sur arte avec un bb dopé qui devait ingurgiter selon ses dires 12000kcal/jour pour maintenir son mecanisme basal, il se ruinait (economiquement comme physiquement) tellement en prod chimique qu'il n'avait plus les moyens pour la bouffe (il achetait les pates pour chien en sac de 5kg).

Nous sommes tous bien loin de là heureusement. Tu ne devrais pas vouloir faire comme les pros dopés, sont pas normal ces gars là.

ILS NE SONT SURTOUT PAS UN MODELE!
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Messagepar FrenchShox le 19/06 20h24

Nan, chui pas encore a 12 000 calories, lol ! en ce moment, - de 3000.
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Messagepar FrenchShox le 19/06 20h31

Nicolas Delporte a écrit:Oui, c'est en pensant exactement comme ça que je suis passé de 73 kilos à 125 kilos en 6 ans,
m'obligeant à cumuler ensuite deux ans de "phase de sêche" pour enlever 50 kilos de chocolat autour du kinder,


T'as des photos? ça doit être marrant, lol. mais perdre 50kg comme ça, je sais pas comment voous faites les gars, moi kan j'ai voulu perdre du poids, g perdu 2kg en 1 ans, lol !

EDIT Nak: balise quote
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Messagepar Nicolas Delporte le 19/06 21h06

Pour les photos voir dans la rubrique photos/ videos, ça te donnera une idée, A +
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Messagepar Fabien S. le 20/06 08h37

Franchement regardez la 6 le matin vers 9 h 15 vous allez bien vous marrer. Le présentateur : "vous voulez vous muscler sans vous fatiguer la ceinture 360 + est faite pour vous."

Une femme : " je suis mince mais je n'ai pas de muscle et j'ai horreur du sport donc pas question que j'aille à une salle de gym. Mais la ceinture 360 + a fais le même travail."

Le présentateur : "Vous allez vous muscler sans douleur car la ceinture ne fait pas mal."

Tous ça reflête bien notre société actuelle...
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Messagepar Nicolas Delporte le 20/06 08h49

Celui qui me fait délirer le plus sur le shopping de M6 c'est le gros cultos Black "Alan"
la ceinture fait à peine le tour de sa taille tellement il est balaise !
Je ne sais même pas si à son poids il ressent la moindre vibration !

Le top c'est RTL9 sur le cable, il y a même un présentateur qui se fait appeler John Abdo,
Je me rappelle, quand ma mère a vu son nom elle m'a dit : " ah c'est donc lui qui à donné leur nom à ces muscles ! " no comment...

Ma propre mère est dans la matrice, ça fout les boules !
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Messagepar Nicolas W. le 20/06 09h07

Je vais nouveau dire qq chose qui va pas plaire a tout le monde mais bon... Mon pere a acheter une ceinture de ce genre pour "s'aider" durant son régime... a mon avis ça l'a aider kan même a raffermir sa sangle abdominale... il a meme des abdos pas mal developé (même si aps visible enfin pour le moment)... Seul chose: volune et forme sont la... mais VIDE... il ne pe pas faire 10 crunch d'affilé ou meme 20 relevé de buste (je sais c pas specifique au abdos mais ct a souligner...).
C'est pas pour rien que ça marche koi... il y a des resultats kan meme si pratiquer serieusement... Mais UNIQUEMENT pour l'esthetisme c'est sur que pour un bodybuilder, un power ou un sportif en general (de tout nivo) ça ne sert absolument pas a progresser!!! ça sert a peine a aider a recupere alors que pour la menagere de plus ou moins 50ans c deja toute une seance de sport!!! et elle pe la faire devant Maite en plus!!!! (ptit clin d'oeil a ton analogie Nicolas D. :p)...
Voila, voila.... ça serai tout une education des adultes a refaire et de la plupart des jeunes aussi... il y a trop d'idees preconsues et l'effort est trop mal vu dans notre société...
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