Interressant effectivement.
On sent le mec qui a de l'experience.
Ptit truc qu'il a pratique longtemps :
Les series de reps : 10-8-6-4 ou 8-6-4.
Quid de la charge ?
J'imagine une tres lourde par rapport a ce qu'il peut pour etre creve et faire en sorte que ce degressif soit son max.
Je suis pas une bete en anglais.
Passage tres drole :
"The one piece concept is the idea that nothing a bodybuilder believes, basically, is true. If you tell me that benches are an upper body exercise, I need merely stick a fork in your calf while you bench your max. If it only is upper body, the fork should have no affect on your lift. Yet, it does. Be careful who you do this experiment with, some people take it to extremes"
Traduction :
Le concept "le corps n'est qu'une seule piece" , est l'idee que rien , de ce que croient les bodybuilders , n'est vrai. (
)
Si vous me dites que le DC est un exercice pour le haut du corps , j'ai vraiment besoin de vous planter une fourchette dans le mollet quand vous poussez votre max.Si c'est reellement un exo qui bosse seulement le haut du corps , la fourchette ne devrait avoir avoir aucun effet sur votre tentative.Mais , ca en a un , non ?
Faites attention avec qui vous experimentez ceci , certains pourraient tres mal le prendre...
Ahah
Pour lui , tout le monde profite et profiterais du squat , mais pas forcement avec des chrages tres lourdes.
Idee aussi , pas besoin d'entrainement specifique a la souplesse , certains exos jouent le meme role (avec des charges adaptees j'imagine) tel que le squat.