A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Alphonse69 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Alphonse69 le 21/06/2004 20h09

Voilou, j'ai enfin eu mon appareil numérique et j'ai fait quelques photos...

Mes photos (3) sont fais dans ma salle de bain, et il n'y avait personne alors je l'ais ait prit moi-même..

Je pèse maintenant:64kg...

Mesure:1m70 environ...

Pour les mensurations je suis indécis...


Alors voila, j'espère que vous me donnerez de vos commentaires sur moi... J'ai encore beaucoup de boulot pour avoir un bon physique...

Ps: Bientôt, je vais vous présenter une petite video de moi au DC...

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Messagepar Invité le 21/06/2004 20h12

Ben faut pousser !
Courage!
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Messagepar Samouraï du soleil le 21/06/2004 20h13

un début de biceps :)
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Messagepar Invité le 21/06/2004 20h17

ben ecoute, c'est quoi tes perfs?
Faut juste continuer à pousser et t'améliorer, le physique suivra...
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Messagepar Samouraï du soleil le 21/06/2004 20h19

Tu as 13 ans c'est ça?
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Messagepar Invité le 21/06/2004 20h21

:wtf:
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Messagepar Samouraï du soleil le 21/06/2004 20h23

non c'est 15 , je viens de vérifier. En tout cas t'es jeune quoi, tu as le temps :D
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Messagepar Alphonse69 le 21/06/2004 20h31

Non moi j'ai 13 ans, j'avais oublier de le mentionner, c'est mon frère qui a 15...

Pour mes perfs,le voici...

En ce moment, je n'ais pas de perf mais j'ai mes répétitions...

DC: Je fais 5x5 avec 70kg...
DM' 3x10 avec 36.36 kg...
Curl à la barre: 3x8 avec 22.72 kg...
SQT: 3x12 avec 54.54 kg ( très très facile)...
SDT: 3x12 avec 54.54kg (aussi très très facile)...

Et c'est ca, la video de mon DC devrais parvenir ici dans pas long...
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Messagepar Samouraï du soleil le 21/06/2004 20h39

Bon ben t'avais bien 13 ans alors :p
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Messagepar Fab5533 le 21/06/2004 20h41

Tu as le temps.
13 ans et tu m'eclates sur tous les exos sauf le curl. :confused:

J'ai 23 ans. :!:

Merde a toi. ;)

Edit : t'as combien en mensu de bras ? (contracte)
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Messagepar Samouraï du soleil le 21/06/2004 20h50

Tu as le temps.
13 ans et tu m'eclates sur tous les exos sauf le curl.

Bouuuuuuhhhhhhhhhhhh :p
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Messagepar Alphonse69 le 21/06/2004 20h54

Ma mensu de bras est: 32 cm

Moi je recherche + la force que l'éstétique...

Mais merci pour vos compliments!!!
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Messagepar Cloporte le 21/06/2004 21h20

pas mal la photo du biceps
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Messagepar Ayor le 21/06/2004 21h40

T'es tout pâle! (et ça manque de poils) :wtf: faut me bronzer tout ça! :cool: Tes perfs au DC pour ton âge et ta corpulence, c'est + que correcte j'trouve. ;)
Dernière édition par Ayor le 21/06/2004 21h42, édité 1 fois.
"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD " Alain, dite la grosse.
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Messagepar Devourment le 21/06/2004 21h41

Ouai je trouve aussi que c'est une bonne perf qu'il a au DC. Combien d'annee / mois de training ?
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Messagepar Alain le 21/06/2004 21h49

13ans! ça commence de plus en plus tôt ! faudrais pas que ça continue comme ça car à 18ans qu' est ce que ça vas être :eek: !
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Messagepar Fab5533 le 21/06/2004 22h05

Samouraï du soleil a écrit:Bouuuuuuhhhhhhhhhhhh :p



Gaffe a toi , ou je t'en fais faire moi , des soleils !
;)

Ayor a écrit:(et ça manque de poils)


:p :p :p
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Messagepar Alphonse69 le 21/06/2004 22h29

Moi, je m'entraine depuis l'âge d'environ 11 ans... Mais j'ai commencé le DC à l'âge de 12 ans...

Avant, je m'entrainais vraiment mal, je faisait nimporte quel exo, nimporte quand, mais la mon entrainement est très bien répartit, j'espère monter en flêche! :D


C'est sûr que je vais continuer à m'entrainer...

Pour ceux que ca intérrèssent, j'ai commencé à m'entrainé lorsque j'avais lu, dans un article, que Stéphane Thérrien était L'ADO le plus fort au monde... En lisant ça, j'ai commencé à m'entrainé...J'ai arreté après quelques mois, mais j'ai recommencé à m,entrainé parce que mon frère s'entrainais, et lorsque j'allais rentrer au secondaire, je voulais pas lui faire honte (parce que mon frêre est genre la vedette de l'école) :cool:

Et après ça,j'y ait prit goût et j'ai continuer.


Pour répondre à la question de Ayor, j'ai peut-être pas de poils sur le torse parce que moi mon poils se concentre toute à un endroit très précis, mais je ne veut pas créé de jaloux :D

HéHé!
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Messagepar Torretino le 21/06/2004 22h46

Moi ça ne me rendrais pas du tout jaloux au contraire ....
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Messagepar Alphonse69 le 21/06/2004 22h49

C'était une blague!

LOL
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Messagepar Invité le 21/06/2004 23h28

Et ca a 13 ans et ca parle de poil :D
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Messagepar Eddie le 22/06/2004 09h34

Cool ton DC s'est prometteur. Mais le DC s'est "destructeur" et tu est vraiment jeune. Je sais pas si dans 10 ans tu pourra encore pousser lourd :rolleyes:
Marche ou crève !!!
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Messagepar Gael Tessier le 22/06/2004 09h40

Pas mal le physique pour ton âge mais apprends à durer :)
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Messagepar Dav91 le 22/06/2004 10h00

pk le dc est il + destructeur qu'un autre exo?
moi perso j'ai jamais eu mal avec du dc comme au autres exo,suffit de le faire bien!
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Messagepar Eddie le 22/06/2004 10h10

pk le dc est il + destructeur qu'un autre exo?

Si dans 2 ou 3 ans il bench a 130 kilo alors que son corps sera en pleine croissance ( 15/16 ans ) je pense que sa lui laissera des traces. Je di Dc paske les autres exos il met pas encore des charges tres grosses.
Marche ou crève !!!
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Messagepar Dav91 le 22/06/2004 10h26

a ok j'avais pas vu ca sous cet angle en effet
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Messagepar Gael Tessier le 22/06/2004 13h39

En plus, le développé couché est un exercice où tout nouveau pratiquant a envie de bourriner. C'est un peu l'exercice roi pour le haut du corps dans la mentalité de beaucoup de monde.
Si j'étais Alphonse, je bourrinerais les tractions et les dips en séries longues.
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Messagepar Alain le 22/06/2004 13h45

les dips aussi peuvent être traumatisant .
si il fait des dips qu' il descende pas trop bas dans 1er temps ,et si en faisant des dips il à mal au sternum ben faut continuer à bourriner et ça passeras(en tout cas pour moi ça à été flagrant )
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Messagepar Maximus le 22/06/2004 14h07

Si j'étais Alphonse, je bourrinerais les tractions et les dips en séries longues.


Je pense aussi... Mais il est dans une optique power apparemment.

C'est sur que si il commencait des son age a faire pleins de tractions et de dips, il pourrait devenir vachement balaise sur ces exo plus tard, et c'est surmeent moins dangeureux que de bourriner sur les exos de power alors qu'il va bientot avoir son pic de croissance.

La croissance risque aussi d'en prendre un coup d'ailleur.
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Messagepar Alphonse69 le 22/06/2004 15h09

Oki oui je comprends ce que vous voulez dire (c'est destructeur)...

Mais la personne de 18 ou 19 ans qui soulève 363.6 kg au SDT, messemble que c'est pas beaucoup mieux, et il a dû commencé très jeune pour faire cet exploi, et d'après moi, il n'a pas des problèmes pour autant parce qu'il fait suremment les exos correctement...

Moi je vais bientot vous montrer mes exos principales en video (dans une semaine j'espère), et vous me direz si je les fais correctement!
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Messagepar Alain le 22/06/2004 15h12

Mais la personne de 18 ou 19 ans qui soulève 363.6 kg au SDT


OK bon le mec il est dopé jusqu' au cou , 2eme à 19ans ton corps te pardonne beaucoup de connerie , rendez vous dans 20ans et on voit si ce coco peut toujours le faire aussi facilement!
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Messagepar Futura le 22/06/2004 16h13

quoi qu'on en dise tout les exos sont traumatisants,sauf qu'il y en a qui le sont plus que d'autres,enfin c'est mon point de vue!

Mais la personne de 18 ou 19 ans qui soulève 363.6 kg au SDT, messemble que c'est pas beaucoup mieux, et il a dû commencé très jeune pour faire cet exploi, et d'après moi, il n'a pas des problèmes pour autant parce qu'il fait suremment les exos correctement...



les probl c'est forcément qd t'es jeune qu'ils apparaissent,mais qd tu deviens vieux!!
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Messagepar Maximus le 22/06/2004 16h24

Oui, la vie se termine pas à 40 ans. Même si c'est un age "vieux" pour un sportif de haut niveau, c'est que la moitié de notre espérance de vie.

Difficile de se préoccuper de notre vieillesse quand on a 13 ans, ou même 20. On sait en théorie qu'il risque d'y avoir des pbs, mais ya pas de vraie prise de conscience.
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Messagepar Futura le 22/06/2004 16h32

Difficile de se préoccuper de notre vieillesse quand on a 13 ans, ou même 20. On sait en théorie qu'il risque d'y avoir des pbs, mais ya pas de vraie prise de conscience.


tu sais pas forcément si tu vas en avoir,mais si c'est le cas tu risque de le regretter amerment!!!je crois que le tout c'est de garder une constante ds le sport peu importe ton age,car je pense que c'est une fois que tu arrètes que les probl commencent!
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Messagepar Maximus le 22/06/2004 18h18

Lol oui j'ai cette impression. Rien que m'arreter qques semaines avant les exams et j'ai mal partout :confused:
C'est dur d'être patient, on a tendance à bruler les étapes
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Messagepar Ayor le 22/06/2004 19h29

moi mon poils se concentre toute à un endroit très précis

les filles préférent les chauves ;)
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Messagepar Alain le 22/06/2004 19h37

les filles préférent les chauves


sauf celle qui aime bouffer du poils , peut être au quebec c' est apprécié ?
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Messagepar Samouraï du soleil le 22/06/2004 19h41

Surtout à cet âge là avec les appareils dentaires :wtf:

:p :p
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Messagepar Ayor le 22/06/2004 19h55

Samouraï du soleil a écrit:Surtout à cet âge là avec les appareils dentaires :wtf:

:p :p

lol, t'es dégueu quand même
"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD " Alain, dite la grosse.
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Messagepar Samouraï du soleil le 22/06/2004 20h07

Ben oui et encore, je me retiens sur le forum. :D
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