A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Blessures du jour !

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Messagepar Cloporte le 24/06 12h28

avant hier matin: je faisais du surf dans mon reve, et un moment je voie un aileron de requin qui apparait, je flippe et je me met à nager comme un kebab fou pour rejoindre la plage... et là je sent un que le requin chope ma planche, qu'il me touche, mais je continue..... finalement j'arrive sur la plage et je vois que la flotte est toute rouge autour de moi... je m'allonge sur le sable et là je voie qu'il me manque un pieds... ça me faisait trop chier :wtf: pasque je crois que dans mon reve j'avais acheter une paire de baskettes juste avant.... :wtf: chelou comme reve..
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Messagepar Samouraï du soleil le 24/06 12h31

Comme dans ogrish sauf que le gars il est coupé au niveau du genoux.
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Messagepar Eddie le 24/06 12h34

Le meilleur de ogrish s'est les deux dernier pack. Les mecs qui font les autopsie on un métier de fou :eek: et ceux qui vide els boitre cranienne et les torses aussi.
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Messagepar Alain le 24/06 12h35

ET C ' EST REPARTIE COMME EN 40 avec les videos de barjos!!!
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Messagepar Eddie le 24/06 12h36

Fillette s'abstenir Alain :p
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Messagepar Maximus le 24/06 12h37

Super les gars qui font du fric sur la misère humaine :confused:

Tu te fais bouffer, des mecs te filment et s'en mettent plein les poches grace a ton malheur.
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Messagepar Samouraï du soleil le 24/06 12h37

Peut-être ma préféré c'est l'homme canon!!!
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Messagepar Eddie le 24/06 12h38

J'aurais jamais payer pour avoir ses videos je suis un radin moi :D sur la mule tu trouve tout gratos.
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Messagepar Alain le 24/06 12h39

attend malheuresement je l' ai ai vus ces merdes et ça m' as rien fait aucune reaction ce genre de truc me procure rien , jprefere les trucs qui retourne le cerveau .

EDIT : +1 avec maximus ce que j' ai ressentie c ' est de la pitié , j' ai pas tripé ni dit "ouah le truc de fou " .
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Messagepar Samouraï du soleil le 24/06 12h40

Ben non puisque tu payes pas, il le font pour le fun .

L'homme canon trop fort.

Tu vois le mec décoller à 12 mètres de haut et il loupe le tapis (qui doit bien faire 8-4-2 ) et qui rebondis par terre. Tu vois la tête des gens. :\

C'est pouf le cascadeur le mec. C'est hyper dangereux mais je vais quand même le faire.
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Messagepar Samouraï du soleil le 24/06 12h41

Ah t'as des bon liens Alain. :D
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Messagepar Eddie le 24/06 12h41

Ses video te font prendre conscience de la chance que tu a d'etre en bonne santée et que tu ne te trouve pas dans un pays de cinglé. Ses video represente la vérite tant caché.
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Messagepar Samouraï du soleil le 24/06 12h45

Comme les mecs qui se font décapiter en irak. Tu vois la première et tu te dis que le fric c'est rien par rapport à ta vie, même si tu crois qu'elle est merdique.
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Messagepar Maximus le 24/06 12h52

Ben non puisque tu payes pas, il le font pour le fun .

L'homme canon trop fort.


C'est vrai que c'est fun la souffrance extrème des autres. L'horreur absolue, la vie gachée. Tant que c'est pas nous, on se marre. Vive la fascination morbide pour la souffrance humaine.
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Messagepar Samouraï du soleil le 24/06 12h57

Pff t'es pas drôle.

On va reparler des rêves alors, mais faites attention de les censurer, pour qu'ils soient bien lisses, pour que ça choque personne.
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Messagepar Alain le 24/06 13h15

jprefere les trucs qui retourne le cerveau


Attention quand je dit que j' aime ça c ' est au sens figurée jprefere un bon film d' angoisse du style la serie des ring que ces videos(ya peut être des videos ou il retourne un vrai cerveau mais jvoulais pas dire ça , ma phrase dance ce contexte peut preter à confusion) .

DE plus j' ai pas besoin de voir ses videos pour savoir ce qu' un humains et capable de faire à un autre humains dans l' atrocité , tu lis un livre d' histoire et tu vois que ça existe depuis toujours ces comportements et chez tout le monde .
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Messagepar Yann S. le 24/06 13h17

:p
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Messagepar Terry le 24/06 13h20

J'aime bien Alain et Minibus! :p Comme quoi il reste encore 2-3 personnes qui ont encore toute leur tête sur ce forum... ;) :D
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Messagepar Alain le 24/06 13h24

si tu veux savoir et voir yann regarde "NUIT ET BROUILLARD" .
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Messagepar Yann S. le 24/06 13h37

:p
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Messagepar Alain le 24/06 13h41

un documentaire . Tu peux surement le trouver dans la ludotheque de toulon ou de la garde (t' as une carte de bibliothéque?)
Sinon j' essayerais de le trouver et jte le montrerais.
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Messagepar Yann S. le 24/06 13h44

:p
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Messagepar Samouraï du soleil le 24/06 13h46

Je l'ai vu ce film.
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Messagepar Maximus le 24/06 15h07

Pff t'es pas drôle.

On va reparler des rêves alors, mais faites attention de les censurer, pour qu'ils soient bien lisses, pour que ça choque personne.


Attends Samourai, je comprends pas qu'on puisse se delecter de trucs comme ca. C'est de la souffrance réelle, et si ca touche pas celui qui en est témoin, c'est qu'il est plus humain!

Autant les films, ou les jeux c'est fun puisque c'est virtuel, mais quand c'est réel, ca me touche vraiment.

Pour moi les gens qui aiment regarder des trucs comme Ogrish c'est les mêmes que ceux qui ralentissent sur la route pour bien mater un accident, c'est malsain.

comme je les déja dit entre savoir et voir sa fait 2 !!!


Complètement d'accord la-dessus. Mais bon, si quand on regarde Ogrish on a pas de compassion et qu'on est pas super mal à l'aise, c'est qu'il y a un problème.
Je suis pour prendre conscience des horreurs qui se font, mais bon pas besoin de s'éterniser la-dedans :(
J'ai bien maté les images sur le site, yen a des terribles, comme celle ou un ptit gosse va mourir et que le vautour attend pour le bouffer. Par contre yen a d'autre qu'on rien d'affreux, comme toutes les photo chirurgicales.

Pour moi quand ya pas de souffrance ya rien d'affreux.
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Messagepar Eddie le 24/06 15h21

et qu'on est pas super mal à l'aise, c'est qu'il y a un problème.

Je voi pas le probleme moi. Se genre de truc me font pas rire de tout atention faut pas confondre non plus. Mais je sais meme pas comment expliquer, j'aime voir des chose comme ca, sa choque et sa te fait prendre consience de la chance d'etre en bonne santee. Et puis sa calme aussi ( en amerique dans certain etat ceux qui roule trop vite on les enmene dans les salles de morgues pour leur montrer des cadavres frais, et moi je di que s'est 10 fois que de mettre des contraventions). Mais après je comprend les réaction des gens qui disent que s'est pas bien de regarder ca.
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Messagepar Maximus le 24/06 15h23

Oui je comprends ce que tu dis, mais quand meme, dire qu'on aime ca, ca veut dire qu'on aime la souffrance humaine :confused:
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Messagepar Samouraï du soleil le 24/06 15h24

+1 avec toi Eddie.
J'ai pas dit que je me délecte. Mais la video de l'homme canon c'est trop fort, le mec c'est un fou, il se rate et ben c'est bien fait fait pour ça gueule. Comme la génération jackasse. Il y a un ado qui a sauté d'un immeuble pour retomber dans la piscine pour faire comme son idole, il s'est raté et ben ça lui apprendra.

C'est tout .
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Messagepar Eddie le 24/06 15h30

Nan j'aime pas la souffrance humaine, mais sa fait partie de la vie donc..........autant savoir a quoi pouvoir s'attendre.
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Messagepar Herve Picard le 24/06 19h01

Oui on sait que ca fait partie de la vie il n empeche que si tu vois la video d 1 de tes proches en train de se faire egorger par des debiles je ne pense pas que tu puisses rester de marbre.Mettre ces videos sur internet c 1 manque de respect pour la famille.
J en ai vu une je me suis mis à la place du gars qui mourrait ,la terreur qu il ressentait avant de mourrir .Je n en verrai plus jamais.
Mon frere habite ds 1 pays à moitie en guerre il a deja vu des victimes d attentat :la realite c assez horrible.
Mais ce n est que mon opinion
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Messagepar Seb33 le 25/06 17h10

ce que tu decris yann, c'est une elongation (avec une dechirure, tu ne poserais pas le pied par terre sauf toute petite dechirure qui ne te ferai rien, te connaissant).

donc surtotu pas de glace, ni d'etirement.
du chaud, du chaud et toujours du chaud (achetes des amplatres americains à la pharmacie). tu as le choix entre plein ou alveolais.
perso je préferes le plein (moins de probleme d'epilation quand tu l'enlèves), mais l'alveolé donne plus de chaleur.
attention, ca chauffe vraiment (j'ai eu un coup de soleil une fois avec).
tu le garde 24h et à chaque fois que tu le changes, tu prends une douche ecossaise (très chaud 30", très froid 30" durant 5/10mins).
quand tu n'as plus de douleur en marchant, tu fais du leg curl dans le vide, tranquillement, pour aider à la circulation sanguine. ca te permet de voir à quelle force ca coince encore.

à partir du moment ou tu marcheras sans douleur, et ou tu sentiras que tu peux contracter à vide suffisamment fort, tu pourras reprendre doucement le squat (pas rapide, nin lourd, sinon il y aura suretirement et rebelote l'elongation).

en principe, pour le sprint, tu reprends le travail de vitesse en 2/4 semaines selon l'importance de l'elongation.
donc en muscu, en 2 semaines, tu devrais pourvoir de nouveau squatter sans probleme avec des charges normales.
Seb33
 

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Messagepar Yann S. le 25/06 17h15

:p
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Messagepar Invité le 25/06 17h26

il est cool ce seb33 il connait plein de trucs et nous en fait profiter en les resumants de facon efficace!
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Messagepar Yann S. le 25/06 17h34

:p
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Messagepar Seb33 le 25/06 17h38

il est cool ce seb33 il connait plein de trucs et nous en fait profiter en les resumants de facon efficace!

8 elonagtion à la cuisse gauche et 3 à la droite durant le temps ou je faisais de l'athlé, ca aide :D
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Messagepar Gael Tessier le 25/06 21h55

Est-ce qu'un muscle élongué a davantage de chances de réavoir une élongation ?
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Messagepar Invité le 25/06 22h14

impossible de repondre seb33 est pas la gael :p
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Messagepar Gael Tessier le 25/06 22h49

Ce n'est pas pressé Joaquin, j'attendrai son prochain passage. Probablement demain puisque Seb33 a le net le week-end ;)
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Messagepar Seb33 le 25/06 23h10

:p :p :p :p :p (putian de match de merde :mad: )
aucune idée.
je sais que j'ai fait du sport de 4.5 à 17a sans aucune blessure (sauf qques petites entorses) et dès que j'ai eu la 1ere elongation, je les ai presques toutes enchainéés pour la gauche.
pour la droite, je n'en ai enchainé aucune (je m'etais calmé entre temps, en prenant le temps de la solidification).

perso, je pencherai sur le fait que cela depend de la manière de la consolidation (bien comme il faut ou comme actuellement pour ma cuisse, comme de la merde en soudant plusieurs fibres entre elles; ou en faisant des boules...).et comme par hasard, cette dernière blessure qui a mal guerie vient d'une blessure que je n'ai pas senti comme telle (plutot comme une petite crampe sans plus), donc pas de repos et resultat, interdiction de courir (et apparemment definitif).

donc, dans l'ignorance du sujet, je te repondrai: non si tu recupère bien (repos puis retour progressif au travail, sans griller les etapes).
Seb33
 

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Messagepar Pos le 28/06 17h07

Seb, tu va peut etre pouvoir me conseiller qqchose.
Il y a deux ans environ je m'entraianis avec un pote au sprint toutes les semaines. On faisait un ou deux tour de stade en trottinant, qq etirements, puis on y allait à fond. Je faisait donc ca une fois par semaine en plsu d'un peu de squat (un autre jour).

a un moment (peut etre à la 4eme seance) je me suis fait mal à un quadri lors de la premiere grosse acceleration en sprint. J'ai continué un peu la seance mais ca passait pas. donc j'ai stoppé et je ressentais encore al douleur les jours suivants. La semaine suivante j'ai voulu rééssayé mais ca m'a encore fait mal. docn j'ai stoppé la le sprint (j'ai peu etre rafais une tentative, je sais plus), et ca ne me faisait pas mal au squat (avec l'echauffement).
Donc cette douleur est passée puis il y a un peu moins d'un an j'etais dans al rue et je me suis tappé un petit sprint à fond et la j'ai rechoppé la meme douleur au quadri, qui m'a encore suivi qq jours...
Ensuite c'est passé, puis hier à la compete ca me l'a refait:
maintenant j'ecarte plus les jambes qu'avant (Pousseur parlait de position de puissance, c'est vrai que c'est presque un ecartement sumo) et du coup je les utilise plus (ma technique est meilleur je pense, car mon dos est moins penché en avant, mais je tire moins lourd car mes jambes sont assez faibles). Et donc apres avoir fait, sans autre echauffement et en 1er exo, qq reps a 70, qq reps à 90, 1 rep à 110, 1 à 130, 1 à 150, la j'ai tenté une barre à 170 et lors de la montée j'ai à nouveau resenti ce putain de quadri de sa mere!!!!

ca m'a fait pensé à ton post et j'imagine que les fibres de mon quadri ne sont pas bien cicatrisées!
C'est maintenant une assez vieille "blessure", mais pense tu qu'on puisse encore améliorer la chose? Pasque ca me fait un peu chier de me dire que je risque la dechirure au moindre petit effort à froid...
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Messagepar Seb33 le 28/06 18h34

Pos a écrit:Seb, tu va peut etre pouvoir me conseiller qqchose.
Il y a deux ans environ je m'entraianis avec un pote au sprint toutes les semaines. On faisait un ou deux tour de stade en trottinant, qq etirements, puis on y allait à fond. Je faisait donc ca une fois par semaine en plsu d'un peu de squat (un autre jour).


taré

a un moment (peut etre à la 4eme seance) je me suis fait mal à un quadri lors de la premiere grosse acceleration en sprint.

bien evidemment, tu es monté en vitesse (adaptation) et hop sans echauffement, crac boum aie.

J'ai continué un peu la seance mais ca passait pas.


sauvage


1- l'elongation n'existe pas au quad en course à pied (à la rigueur au saut et encore, j'en ai jamais entendu parler).
2- un claquage, tu l'aura senti passé et il y aurait eu un hematome. et impossibilité de poser le pied au sol.
3- La contracture (la plus probable à mon avis): une grosse crampe où l'on a la sensation qu'avec l'etirement ca passera (mais bien sur ca ne passe pas) avec en plus des micro dechirures.
4- tendinite: impossible sur du sprint avec les quad (sauf tendon rotulien et adducteurs).

Donc cette douleur est passée puis il y a un peu moins d'un an j'etais dans al rue et je me suis tappé un petit sprint à fond et la j'ai rechoppé la meme douleur au quadri, qui m'a encore suivi qq jours...


Blessure pas du tout consolidé (reprise trop rapide de l'entrianement.
maintenant, que tu portes differemment et certainement mieux avec le muscle (et surtout plus lourd), le quad travaille plus et tu sens la blessure.

et entre temps, tu as fais des etirements des quads en fin de seances?
je ne sais pas si une blessure aussi vieille est guerissable sans kiné.
en supposant que oui, il ne te reste plsu que les étirements de les massages profond et dans le sens de la fibre (il faut que tu arrives à toucher précisemment, avec les massages, la zone douloureux, comme pour les tendinites et ensuite tu masses à la limite de la douleur: tu ne dois pas la sentir du tout sinon tu vas recasser la chose).


maintenant j'ecarte plus les jambes qu'avant

fait gaffe, avec l'etat de manque de yann et alain, c'est dangereux ces paroles là :p
(Pousseur parlait de position de puissance, c'est vrai que c'est presque un ecartement sumo) et du coup je les utilise plus (ma technique est meilleur je pense, car mon dos est moins penché en avant, mais je tire moins lourd car mes jambes sont assez faibles).

en gros tu fais du 1/2sumo.tu pars jbes presque étirés et comme tu as un soucis musculaire, bobo et perte de force.
cette position est très bien (sumo) parce que tu as moins de chemin à faire, donc moins d'effort à fournir. mais en contre partie, tu pars avec plus d'etirement (donc moins de force aux quads), jambes ecartées, donc travail des adducteurs qui doivent etre conditionnés pour ca et surtout perte du travail des fessiers.
comme tu t'es mis en position intermediaire, les quads on pu travaille un peu, mais comme c'est limite avec la blessure, tu as ressentie la douleur.
si tu fais un sumo normal ou un sdt normal, je suis sur que tu ne sentiras rien. mais peut-etre que ton dos, actuellement ne supportera pas un sdt classique (manque de training specifique) et que le sumo est trop hard actuellement pour les adducteurs (manque de travail specifique), donc instinctivement tu as pris la position intermediaire.
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