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Blessures du jour !

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Blessures du jour !

Messagepar Yann S. le 28/06 18h38

:p
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Messagepar Pos le 28/06 18h42

merci pour tes conseils!

Gros m'a dit qu'il fallait que je tappe dessus et que je frotte et poussant les grognements (du moins c'est comme ca qu'il le mimait), donc je vais faire ca!!

le kamol ca peu avoir un effet? (je connais la repons en fait...) et l'electro stimulation?
il faut que je fasse des etirement? ou plutot que j'attende une semaine et que j'en fasse?

pour le SDT avant quand je le faisait jambes serrées je faisais plutot du roumain. Hier à la comp ca n'est pas du tout mon dos qui m'a limité, et je pense que j'aurais pu la prendre en roumain...
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Messagepar Terry le 28/06 18h46

Yann666 a écrit:jai un big hematome au faite a l'ischio ! claquage ou élongation alors !?


Aïe, je sens que c'est pas bon ça! Ca pue le claquage à ce qu'a écrit Seb33... :cry:
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Messagepar Invité le 28/06 18h47

Oui, l'hématome, ca pue les fibres déchirées.
Va consulter yann.
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Messagepar Seb33 le 28/06 18h48

hématome=claquage (enfin rupture partielle au moins); plusieurs semaines de repos, bcp de glace (pour resorber l'hematome qui limtera le debut de la cicatrisation).

kiné vraiment imperatif pour ne pas avoir de sequelles (type impossibilité de courir sans boiter, de descendre accroupit...).
en principe ton medecin te prescrira une immobilisation (gros strapp permettant d'obtenir une contention pour eviter ton travail superflue risquant d'écarter entre plus les sections de fibres, risquant d'empecher la cicatrisation).

yann, je te conseilles vraiment d'aller voir un doc du sport.
le kamol ca peu avoir un effet?

:rolleyes:
l'electro stimulation?

c'est une technique de kiné l'ectro à la base. mais il te faut une preparation que lui seul pourra te faire (massage permettant de localiser la zone à traiter en "ecartant" (c'est une image) les fibres alentour puis en utilisant l'ultrason pour activer la cicatrisation.
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Messagepar Pos le 28/06 18h49

Tu vois t'aura quand meme réussi à te niquer avec le SDT !
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Messagepar Invité le 28/06 18h54

Yann: tu peux aussi elever tes jambes pour améliorer je retour sanguin ;), et aussi masser de part et d'autre de la blessure (a coté! pas dessus), ca va améliorer la circulation si je me rappelle bien.
Sinon, un claquage, si c'est pas/mal soigné, ça peut rapidement se transformer en déchirure voir rupture.
A prendre au serieux donc.
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Messagepar Yann S. le 28/06 19h00

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Messagepar Invité le 28/06 19h00

:confused:
A ta guise, on t'aura prévenu.
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Messagepar Yann S. le 28/06 19h08

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Messagepar Invité le 28/06 19h13

:D :D ;)
Fais gaffe quand même.
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Messagepar Seb33 le 28/06 19h18

dans ce cas là, achètes quand meme de l'elasto et demandes à un pote de te faire un strap à la cuisse.
et glace au moins 5-6x2mins par jour dessus.
la jambe tendue (tendue, pas etirée) et au repos le plus souvent possible.

pour le DC (ca fait tapette mais bon), tu leves les jambes, pour etre sur de ne pas contracter l'ischios.
une fois l'hématome totalement disparu, douche ecossaise plusieurs fois par jour sur l'ischios (très chaud/très froid sur 5mins)
une fois l'hematome partie, arretes la glace (sauf en cas d'impression desagreable type manque d'etirement, uniquement pour le bien etre, donc le masquage de la douleur), fais des contractions tranquilles à vide de l'ischios, pour bien le chauffer et enchaines derrière des etirements très très soft (type contracté-etiré)
plus le temps avancera, plus tu contracteras fort (jamais à la douleur, surtout pas, imperatif) et plus tu descendras dans l'etirement.

mais saches quand meme que le repos total doit durer au moins 2-3 semaines et la reeducation le meme temps pour commencer le travail des cuisses de manière cool.
Seb33
 

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Messagepar Seb33 le 28/06 19h20

j'oubliais, demandes à sebastien en PM une diete cicatrisante (à base de vitC, E and Cie)
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Messagepar Terry le 28/06 19h46

T'es vraiment une mine d'infos Seb33! :eek: C'est dingue!! :)
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Messagepar Yann S. le 29/06 13h55

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Messagepar Invité le 29/06 14h16

ben oué!

Y'a pas de hasard, si tu te soignes par correctement, ca va finir par lacher!
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Messagepar Yann S. le 29/06 14h23

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Messagepar Invité le 29/06 14h27

Le probleme, c'est lrosque ce n'est pas soigner vraiment a fond, tout ne se remet pas nickel.
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Messagepar Yann S. le 29/06 14h33

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Messagepar Invité le 29/06 14h41

Ecoute un peu ce que je te dis, je sais ce que je raconte (je t'assure).
Une déchirure des fibres, c'est pas un petit bobo.
Si la cicatrisation se fait mal, c'est des complications assurées.
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Messagepar Alain le 29/06 16h06

tu devrais quand même allez passer une écographie pour voir si tu t' es vraimment fait mal , car vus que t' as l'air de trainer ça depuis 6mois sans t ' en rendre compte et que ça revient des que tu force c ' est que ya une faiblesse , range ton égo et vas voir un toubib , si aprés ça peut te permettre de repartir sans un autre risque dans 6mois ça vaut le coup.
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Messagepar Terry le 29/06 17h34



+1 Même si je sais bien qu'il va être quasi impossible de raisonner super Végéta...! :confused:
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Messagepar Alain le 29/06 17h54

faut le convaincre (moi j' ai une methode pour le convaincre croyer moi aprés il vas y allez fissa )
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Messagepar Yann S. le 29/06 17h59

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Messagepar Yann S. le 01/07 20h10

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Messagepar Fyoros le 01/07 20h13

jespere que jai pas déformé mon beau crane !

Un seul moyen de le savoir :arrow: demande à Eddie il va te le dire ;)
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Messagepar Yann S. le 01/07 20h15

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Messagepar Fyoros le 01/07 20h17

T'habites où Yann à part sur Végéta?
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Messagepar Yann S. le 01/07 20h18

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Messagepar Fyoros le 01/07 20h19

Ah oui c'est vrai....bon ben à l'occasion alors....
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Messagepar Yann S. le 01/07 20h20

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Messagepar Fyoros le 01/07 20h21

:D
Tu feras bien une petite partie de destruction derby avec Mitch Pos et moi :p
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Messagepar Yann S. le 01/07 20h24

:p
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Messagepar Fyoros le 01/07 20h25

Dans ces cas là t'iras contre Gros :D
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Messagepar Yann S. le 01/07 20h31

:p
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Messagepar Samouraï du soleil le 02/07 10h06

Je suis comme toi yann, je dérive toujours .
Comme une fois à une fait bien sympa on se taper avec des ballons gonflés, ça faisait pas mal c'était drole, je m'enflame , je me la joue Joe Louis, je frappe t'as le ballon qui s'enlève du poing à cause du souffle, le mec il se prend une grosse droite en pleine gueule et puis après ça part en couille.
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
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Messagepar Yann S. le 06/07 11h34

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Messagepar Terry le 06/07 11h54

Yann666 a écrit:http://www.cpld.fr/site/fichiers/general/tabrecap.pdf quelle bande de tarlouze !!!!!!!!!!!!!


Je ne connais pas grand monde dans cette liste...
Je remarque deux choses intéressantes :
1) Le grand nombre de disciplines différentes touchées.
2) Le faible nombre de femmes impliquées comparativement aux hommes.
Terry
 
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Messagepar Guen le 06/07 12h08

C'est là ton log maintenant, Yann ?? :D

On peut voir autre chose sur ton lien: très peu de licencié en Haltero et force athlé, pourtant plein de positifs :confused:
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Messagepar Yann S. le 06/07 12h19

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