hématome=claquage (enfin rupture partielle au moins); plusieurs semaines de repos, bcp de glace (pour resorber l'hematome qui limtera le debut de la cicatrisation).
kiné vraiment imperatif pour ne pas avoir de sequelles (type impossibilité de courir sans boiter, de descendre accroupit...).
en principe ton medecin te prescrira une immobilisation (gros strapp permettant d'obtenir une contention pour eviter ton travail superflue risquant d'écarter entre plus les sections de fibres, risquant d'empecher la cicatrisation).
yann, je te conseilles vraiment d'aller voir un doc du sport.
le kamol ca peu avoir un effet?
l'electro stimulation?
c'est une technique de kiné l'ectro à la base. mais il te faut une preparation que lui seul pourra te faire (massage permettant de localiser la zone à traiter en "ecartant" (c'est une image) les fibres alentour puis en utilisant l'ultrason pour activer la cicatrisation.