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Comment éviter la perte de force lors d'un régime strict ?

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Comment éviter la perte de force lors d'un régime strict ?

Messagepar Panache le 23/06 10h36

Mon père ayant de la graisse à perdre, c'est mis à un régime très stricte et ne mange plus que 2 barres énèrgétiques + eventuellement une banane + des protéines et à déjà perdu 4 kg mais il soulevait 3x10x90kg au DC et ne soulève plus que 3x6x90kg.
Es-ce que son régime basse calorique à un effet sur sa perte de force?
comment y remédier?

ps: Il n'a pas perdu de muscle, tjrs 42cm de tour de bras.
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Comment éviter la perte de force lors d'un régime strict ?

Messagepar Fabrice SP le 23/06 10h55

Es-ce que son régime basse calorique à un effet sur sa perte de force?

c'est une évidence...

comment y remédier?

dans un régime on perds tous de la force, sinon la solution est de remonter les glucides
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Comment éviter la perte de force lors d'un régime strict ?

Messagepar Street le 10/04 14h53

comment y remédier?


Il n'y a pas de "remède", si l'objectif est de perdre le surplus de gras, il faut s'y tenir.
On ne peut pas vouloir perdre du poids et "exploser" sous les barres.

J'ai rarement vu quelqu'un perdre du poids et avoir une marge de progression positive sur des exercices comme le développé couché, incliné ou décliné.

Il faut prendre son mal en patience et assumer cette perte d'énergie qui sera restituée rapidement une fois que des glucides seront à nouveau intégrés à la diète :)
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