J'ai un petit problème : aux mouvements de développés (DI-DC), ce sont toujours mes triceps qui lâchent en premier,
J'ai un petit problème : aux mouvements de développés (DI-DC), ce sont toujours mes triceps qui lâchent en premier, et j'aimerai les renforcer spécifiquement.
Alain a écrit:Pour le DC serré ya 2façon de pousser la barre et une qui pour moi me fait mal au coude.
Lorsque tu es couché avec ta barre haute et t' es mains serré ça vas , si tu descend ta barre , arrivé sur les pecs la forme de tes bras peut soit formé un losange ( c ' est à dire si quelqu' un te regarder faire ton developpé couché de profil il verrai que t ' es bras sont perpandiculaire à ton buste et tes coude sont vers l' exterieur), cet type d' execution me fait mal .
Par contre si tu fait un mouvement avec les bras toujours droit et paralléle entre eux tu n' auras pas mal (ce que je veux dire c ' est que si en descendans t, es coude descende prés de ton corps et que en position basse les bras sont parralléle )tu n' auras pas mal , par contre cette execution est un peu plus difficle à mettre en oeuvre et elle est moins stable en debut de mouvement , mais tu n' auras pas mal au coude et donc tu pourras bien bosser tes triceps
Je bosse mes DCS en leger mais mes mains sont quasiments jointes.(je travaille à la triceps bomber avec une prise neutre , moins traumatisantes pour les poignets)
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