Enrico a écrit:Si tu te reveil à 9h mange a midi, tite sieste d'une demi heure, à 14h30/15h ça serait nickel. Comme ça un shaker à 16h 17h un bon repas plein de glucide et apres plus trop de glucide et il te reste encore du temps avant de dormir pour donner plein du bon manger a tes muscles.
Ca me semble pas mal, en + a ces heures, les salles ne sont pas bourrées de monde.
Terry a écrit:Tout cela serait une histoire de cyces hormonaux variant dans une même journée.
minuit/3heure du mat
Moi même en vacances a 8 heure maxi je suis debout j'arrive pas a perdre le rythme du reste de l'année.
Jm O a écrit:
Si je fais un effort trop tôt avant de me coucher, je transpire beaucoup la nuit et ça perturbe mon sommeil : je dois me lever pour m'essuyer, boire et parfois mettre un drap de bain ou changer les draps et retourner le matelat ....
Joaquin a écrit:Jm O a écrit:
Si je fais un effort trop tôt avant de me coucher, je transpire beaucoup la nuit et ça perturbe mon sommeil : je dois me lever pour m'essuyer, boire et parfois mettre un drap de bain ou changer les draps et retourner le matelat ....
haha je connais ce probleme ,qu'est ce que c'est chiant!!!
meme le fait de bouffer apres ma seance le soir ,je transpire,c'est une horreur!
vive l'hiver!
c'est ca le meilleur moment pour s'entrainer lol
sinon je m'entraine vers 19h si j'ai le choix,c'est la que je suis le plus "sanguin"
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