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Shakers après l'entraînement naturel ?

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Shakers après l'entraînement naturel ?

Messagepar Torretino le 24/06 21h18

Voila j'ai lu beaucoup de choses sur les shake post training et je me demande si il est possible de s'en faire sans ajouter de poudre ( je peux pas en acheter ma mere crois que c'est de la dope donc je veux pas le faire en cachette par respect ) quelqu'un peux me donner une recette buvable ?
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Messagepar Jean L. le 24/06 21h29

Sinon tu peux lui expliquer que la dope est ce qui est interdit, dc ca n'en est pas.

Faut juste lui dire que c'est de la nourriture en poudre, comme le slim fast.
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Messagepar Jose Casasampera le 24/06 21h33

Torretino a écrit: je peux pas en acheter ma mere crois que c'est de la dope

Rassure toi ta mère est comme beaucoup de monde à penser que la prot en poudre c'est de la dope :D
Ya une chose en poudre qui est de la dope, c'est le sucre, et c'est pas une blague :rolleyes:


Au cas ou elle t'autorise le lait en poudre:
10gr de lait en poudre(ou plus), une banane (sans la peau)( ou autre fruit sympa, fraises, abricots, pêches etc.....) une cuillère a soupe de miel, de la flotte et tu mixes.

PS: tu peux aussi le booster avec des amandes des noisettes ou des noix ou autre....( si ta mère est d'accord bien entendu ;) )
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Messagepar Torretino le 24/06 21h51

T'inquiete jean j'ai deja expliquer a ma mere que c'etait legal et tout mais bon les meres ça restent des meres par contre c'est vrai pour slim fast elle en prenait me fait encore arnaquer je crois .

Sinon josé ce serai possible de remplaçait l'eau par du lait ? Car boire de l'Eau avec banane et tout c'est pas top non ,sinon ça a l'air sympa cette recette c'est fruité :D
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Messagepar Jose Casasampera le 24/06 21h59

Torretino a écrit:Sinon josé ce serai possible de remplaçait l'eau par du lait ? Car boire de l'Eau avec banane et tout c'est pas top non ,sinon ça a l'air sympa cette recette c'est fruité :D

Le lait écrémé si tu péfères, mais dans la recette que je t'ai filé il y a du lait en poudre et de l'eau.

Ou tu peux remplacer le lait en poudre ou pas, par du fromage blanc, ya aussi le lait de soja.
Fait des essais et choisi en fonction de tes goûts.
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Messagepar Vincent L. le 24/06 22h11

Le lait écrémé si tu péfères

question; pourquoi du lait écrémé ? je veux dire c'est un truc valable pour tlm ?
Moi par exemple qui veut prendre du poid ( graisses y compris ça me pose pas de soucis du haut de mes 53kg :p ), du lait demi écrémé ou entier dans ces cas la, c'est correct, ou il faut l'éviter quand même ? (pour une raison que je ne connaitrais pas :p )
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Messagepar Jose Casasampera le 24/06 22h21

Vincent Lopez a écrit:
Le lait écrémé si tu péfères

question; pourquoi du lait écrémé ? je veux dire c'est un truc valable pour tlm ?

Et a cette question je te dirai de faire ce qu'il te plaît, pour autant que tu en assumes les conséquences.
Si tu penses que le gras du lait est bon pour ta santé, libre à toi.
Si tu veux apprendre des choses, il existe un moteur de recherche qui s'appelle google, utilise le pour de l'information si cela t'intéresse.
Ya aussi le forum:
https://www.superphysique.org/foru ... %E9culaire

Liste de liens sur la santé et sur la bouffe:
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Messagepar Torretino le 24/06 22h58

Merci josé je teste des demain ce pti cheque je sort mon mixer et enleve la poussiere pour l'ocaz allez c'est la fête.
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Messagepar Vincent L. le 24/06 23h15

Merci Jose... mine de rien j'aurai du visiter pas mal de site trouvés via super Google, avant d'avoir un semblant de réponse satisfaisante (jdois avoir du mal à faire des recherches ! )
On recommande donc de réduire la consommation des "mauvais gras" - soit les acides gras saturés et les acides gras trans contenus dans le beurre, les produits de lait entier, la viande rouge, le porc, la margarine et dans certains aliments prêts à manger - et de les remplacer par des acides gras essentiels oméga-3 et oméga-6.
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Messagepar Pierre S. le 25/06 00h20

Cherche aussi "Acide linoléique conjugué" (ALC) sur Google.

De plus en plus, les experts recommandent de diminuer l'apport alimentaire en graisses animales. Or, certains spécialistes se demandent si cette modification du régime alimentaire n'a pas pour effet d'entraîner une diminution de l'apport en ALC et si la santé humaine pourrait s'en trouver affectée.
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Messagepar Pierre S. le 25/06 00h40

Vincent Lopez a écrit:mine de rien j'aurai du visiter pas mal de site trouvés via super Google, avant d'avoir un semblant de réponse satisfaisante (jdois avoir du mal à faire des recherches ! )


Désolé... :)
Vas voir là par exemple:
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Messagepar Skyos le 25/06 00h57

Torretino a écrit:T'inquiete jean j'ai deja expliquer a ma mere que c'etait legal et tout mais bon les meres ça restent des meres par contre c'est vrai pour slim fast elle en prenait me fait encore arnaquer je crois .


Bon, t'as qu'à lui expliquer qu'elle prend elle aussi de la dope avec ses slim fast.

T'as qu'à lui les prendre, une dose à chaque fois et tu rajoutes des germes de blé, du lait en poudre, un oeuf cru (attention aux salmonelles) et un peu de miel, mais il y a déjà pas mal de glucides dans les slim fast.
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Messagepar Eihwaz le 25/06 12h17

le pire torentino c'est que dans un cadre de vrai regime la prot en poudre serait bcp plus efficace que slim fast !
Donnez moi de la fonte!!!! Encore de la fonte!!!!

J'ai la dAAAAAAAlllleeeeee
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Messagepar Torretino le 25/06 17h38

J'ai tester une recette j'ai mis des noisette une banana sans peau et un demi litre de lait ecreméet une cuillere a soupe de miel c'est pas mauvais je vais voir si je recupere mieux ou ce qu'il se passe et je vais acheter de la proteine bientot celle de lait de la whey surement pour essayer quand même vous savez si celle de decatjlon c'st APTONIA la marque est de bonne qualité le gout un amis ma dit que c'était comme un milk shake ( je suis pas sur du nom ) pour le gout choko en tout cas

Merci josé pour la recette :cool:
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Messagepar Skyos le 25/06 17h46

Non, de la daube comme prot, elle file des bouttons. :rolleyes:
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Messagepar Torretino le 25/06 17h57

Serieux ? tout le monde en atrap ? bon je prendrais autre chose alors merci de m'avoir prevenu
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Messagepar Skyos le 25/06 22h16

Si tu veux prendre une grosse quantité à prix imbattable, achète la whey optimum chez 1fast400.com

Si c'est juste pour un petit pot, prend chez scsnutrition.com
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Messagepar Torretino le 26/06 16h54

merci je vais voir alors pour le petit pots et si c'est utile je prendrais un gros merci c'est sympa d me renseigner

Je me suis renseigner pour 10lb de produit je crois c'est environ 4.5 kg cela me fait seulement 55 dolars c'est ça ? et je voudrais savoir si quelqu'un a deja commander par cheque et comment a t'il payé en euro ou en dolars ça fait bcp de question mais bon je suis pas une tete en anglais

C'est bon j'ai compris le sfrais de port sont de 55 dolars c'etait trop beau sinon pas grave j'essairai
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Messagepar Skyos le 26/06 22h49

Ecoute, en gros pour 2 sacs, soit 9Kg, il faut que tu comptes 120€ avec les frais de ports, ça te fais de la whey de super qualité à 13€ le kg. Pour un sac, je connais pas les fdp. Mais si tu crée un compte, tu peux simuler une commande et voir les fdp.

C'est livré en 2-3 jours, soit sûrement plus rapide que si tu commandes en France.
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Messagepar Torretino le 26/06 23h37

les frais de port sont de 45 a 65 dolars c'est assez chere quand même je vais d'abord essayer un petit paket et si je sent que s aamrche je commanderai une grosse commande de whey comme ça je paie les frais de port une fois pour toute et hop
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Messagepar Maximus le 01/07 21h18

Skyos si jamais tu repasses par là, la whey que tu commandes chez 1fast400 c'est laquelle?

Je vois le choix entre 3 principales intéressantes:

la 100% Natural Whey d'Opti***,

la 100% Whey Protein d'Opti également,

et l'Eli** Whey, qui a l'air moins bien cotée que l'Opti mais moins chère encore.

Je pense que si j'en prends ca serait de la 100% Natural, mais j'ai un peu peur qu'elle soit dégueu comme ya "No artificial colors, sweetners, or flavors."

Ton avis?
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Messagepar P0mm3 le 02/07 10h14

C'est la 2! ;)
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Messagepar Skyos le 02/07 17h43

Ouais, je prend la 2 en sac de 10lbs.

Mais ma prochaine commande, je pense prendre aussi un pot de la première, pour tester.

Je commande par 9Kg de prot, ça me dure en gros 4 mois, ça dépend si j'suis en sèche ou en masse (en masse, j'en prend peu).
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Messagepar Maximus le 02/07 18h03

Bon ben j'vais faire comme toi et next time je verrais pour la natural en fonction de ton expérience :)
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Messagepar Skyos le 02/07 18h14

;)
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