Rapport tour de bras / charge au curl pupitre ?

par **TheGalerien** le 27/06/2004 23h28

Hello les musclés,
Je me demandais, pour ceux qui font du curl pupitre, quelle est la charge que vous utilisez, et quel est votre tour de bras associé.
En effet, mon orgueil de mââââle me pousse à charger plus que nécessaire, mais cela occasionne des mouvements partiels et une sensation au niveau des biceps peu satisfaisante. Alors que quand je charge moins, j'ai de meilleures sensations, mais une impression de non progression.
Ce qui m'amène à ma question (que je reformule puisque je l'ai déjà posée 2 fois dans ce thread, pardon d'être confus) : de ceux qui font le mouvement COMPLET (et donc qui tire bien sur les bras hein, ou alors je suis anormal), quelle charge utilisez vous, et quel est votre tour de bras.
Merci par avance de vos réponses -constructives bien entendues-.

par **Skyos** le 28/06/2004 06h25

Moi pas grand chose, entre 30 et 40Kg, je sais pas exactement combien de reps, j'en fait presque jamais...

De toute façon, sur tout ce qui est bras je bosse jamais lourd mais très intense, des temps de pause très court, des superset, triset, je fusille la fibre.

L'orgueil avec les charges c'est plus contre-productif qu'autre chose si tu veux mon avis. Faut savoir si t'es un BB ou un power.

D'ailleurs j'ai dépasser les 40 de bras sans jamais mettre plus lourd que 30Kg au curl barre. Actuellement, j'ai 41.5cm à froid pour 1m73 et je charge rarement au delà de 45Kg.

Mon pote de fonte est prêt des 50cm à froid et en général il bosse autour des 50-60Kg, pas plus.

par **Antoine F.** le 28/06/2004 07h26

Les triceps representent les 2/3 de la masse du bras et les abducteurs 1/3 de la masse de la cuisse.
Tour de bras et curl = tour de cuisse leg extension = impropre a la mesure

par **Calligan** le 28/06/2004 15h09

35,5 cm 32kg au pupi max et 14 kg avec une haltere environ tout ça pour 12 rep et 4 serie chauffe non comprise.

par **Torretino** le 28/06/2004 18h57

Skyos tu parl 30-40 kilo en comptant les charges cumulé de deux haleteres ou d'une ? moi perso je suis a peu a 36-37 a froid pour 12 kg au pupitre par haltere mais je suis pas une reference

par **Skyos** le 28/06/2004 19h04

Je parlais de debout, avec une barre et en comptant le poid de la barre.

par **Torretino** le 28/06/2004 19h21

a ok c'est vrai que c'est peu par rapport a ton tour de bras

par **Eddie** le 28/06/2004 19h25

Le biceps ne prend pas beaucoup de place comparer au triceps donc tout est faussé, de plus Skyos est pas mal gras, sec son tour de bras retombe a 39 facielement je pense

par **Torretino** le 28/06/2004 19h26

En me basant sur la photo je le trouve pas trop gras

par **Skyos** le 28/06/2004 19h29

Eddie a écrit:Le biceps ne prend pas beaucoup de place comparer au triceps donc tout est faussé, de plus Skyos est pas mal gras, sec son tour de bras retombe a 39 facielement je pense

MDR, mesuré à la pince, 12%, donc ça m'étonnerait que je perde plus de 2cm... :rolleyes:

Surtout que j'ai la veine biceps voyante au repos et celle sur l'intérieur du biceps qui ressortent quand je contracte.

par **Eddie** le 28/06/2004 19h50

Je me base sur ta photo actuel donc je me trompe peut etre. Et pi peut importe le BF s'est la facon dont sa look qui compte :cool:

par **Herve Picard** le 28/06/2004 21h09

Ah non il est pas gras du tout .Vincent vs a refile son virus ?le poids je suis sur que ca ne veut rien dire. Si tu triches tu peux augmenter tes perfs de 30 pour cents

par **Eddie** le 28/06/2004 21h13

Skyos stock bien son gras de toute facon sa se voi tout de suite ( il na pas de gros ventre ni de gros cul, il est proportionner).

par **TheGalerien** le 28/06/2004 21h21

Et sinon vous voulez pas répondre à ma question?

par **Eddie** le 28/06/2004 21h55

Curls pupitre et tour de btas sa na rien avoir. Le curls pupitre se n'est pas un exo de reference.

par **Skyos** le 29/06/2004 03h32

Eddie a écrit:Skyos stock bien son gras de toute facon sa se voi tout de suite ( il na pas de gros ventre ni de gros cul, il est proportionner).

Mon avatar date de avant d'il y a passé 2 mois, j'ai repris un peu de masse et je suis et j'ai séché depuis. Sur mon avatar je suis à 81Kg et 81cm de tour de taille, actuellement je suis à 77Kg et 77cm de tour de taille.

M'enfin bref. là oû je stock le plus le gras c'est sur le bas ventre, j'ai vraiment de la peine à m'en débarrasser, alors que quelques cm plus bas, sur l'aine, j'ai les veines super saillantes...

par **Herve Picard** le 29/06/2004 21h01

skyos passe moi qqs cms de bras et je te brule le peu que tu as sur le ventre

par **Skyos** le 29/06/2004 21h25

C'est un troc intéressant, t'en veux combien ?

par **Herve Picard** le 29/06/2004 21h38

bon c simple tu m en donnes 3cm je suis sur que tu les regagneras en peu de tps .
Et si je te donne le metabolisme que j avais à 20 ans tu pourras manger tout ce que tu veux .Si ca pouvait etre possible!

par **Skyos** le 29/06/2004 22h20

Ouais, je les regagnerais facilement sur le bras gauche, mais pas sur le droite. :confused:

Je dois bosser mon bras droit 2 fois par semaine pour qu'il suive à peu près le gauche.

Par contre, manger ce que je veux ça va, j'aime pas les cochoneries, juste la vodka.

par **Herve Picard** le 01/07/2004 18h40

bon je t en prends que 2 à droite et je te passe mon foie pour eliminer la vodka

par **Fastraph** le 01/07/2004 18h51

bon je t en prends que 2 à droite et je te passe mon foie pour eliminer la vodka

C'est quoi ce trafic d'organes !

par **Skyos** le 01/07/2004 19h26

Il est en bonne état ton foie ?

De toute façon, j'arrête de boire. Suis en vacance, me suis pris 3 tuée, samedi, lundi et hier soir, il paraît que j'étais à moitié à poil sur le barre, je crois qu'il est tant d'arrêter. :rolleyes:

par **Herve Picard** le 01/07/2004 19h59

il est en super etat je n ai jamais bu d alcool de ma vie