A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Smart Strongman Competition du 27 juin 2004

Le virtuel c'est bien, se rencontrer c'est mieux

Smart Strongman Competition du 27 juin 2004

Messagepar Jérôme le 28/06 08h56

Tout d'abord un grand merci a tous les participants ;)
Vraiment sympa de votre part d'avoir fait le deplacement (surtout pour ceux qui viennent de loin)
Un merci particulier a notre chauffeur personnel Fyoros qui nous a aider a transporter la buche ( dur dur) et la plupart du matos :cool:


Voici la liste des participants:
1.Fyoros
2.Fab_5533
3.Fabrice
4.Guenaêl
5.Jérôme
6.Gros
7.Pousseur
8.Michaêl
9.Sapro
10.Pos
11.Manu

Voici les epreuves:

1.SDT
2.Epaulé suivi de DM strict (pas d'elan)
3.Lancé de poids (7.26kg)
4.Crusifix (11/12kg par haltere)
5.Marche du Bucheron (aucune idée de combien la buche pese!?desolé)
6.Curl strict (on va dire la plupart du temps ;) )
7.Marche du fermier (65/66kg chaque haltere)

Passons aux choses serieuses :)

Je n'est pas etablit de classement avec des points ou je ne sait trop quoi pour l'instant ( je sasi pas si j'en ferais?)
De toute façon les perfs parlent d'elles meme!

****SDT****

1 ex.Manu :196kg
1 ex.Pousseur:196kg
3.Gros:180kg
4.Guenaêl :170kg
5.Fyoros:160kg
6 ex.Pos:150kg
6 ex.Sapro:150kg
8 ex.Fabrice:130kg
8 ex.Jérôme:130kg
10.Fab-5333:120kg
11.Michaêl:110kg

****Epaulé puis DM strict****

1.Pousseur:90kg mais je pense qu'on peus aussi accorder son 95kg
2.ex.Manu :80kg (je precise qu'il a reussit a monter une barre de 90kg avec une legere impulsio)
2.exKowok:80kg
4.Jérôme:75kg
5.Guenaêl:70kg
6.Fyoros:65kg
7.Fabrice:60kg
8.Michaêl:54kg
9.Fab_5553:45kg
10.Sapro:40kg

N.B:Pos n'a pas partiiciper a cette epreuve

****Lancé de poids****

1.Pos:10m15
2.Gros:9m65
3.Jérôme:9m35
4.Pousseur:8m80
5.Fyoros:8m60
6.Manu:8m50
7.Fabrice:7m90
8.Michaêl:7m20
9.Guenaêl:7m15
10.Fab_5553:7m
11.Sapro:6m90

****Crusifix(hallere de 11/12kg par bras)****

1.Guenaêl:33s
2.Pousseur:32s
3.ex.Manu:28s
3.ex.Gros:28s
5.ex.Pos:27s
5.ex.Jérôme:27s
7.Fyoros: 25s
8.Michaêl:18s
9.Fabrice:16s
10.Fab_5533:9s
11.Sapro:2s


****Marche du Bucheron****

1.Manu
2.Jérôme
3.Sapro
4.Pousseur
5.ex.Pos
5.ex.Gros
7.Fabrice
8.Guenaêl
9.Fyoros
10.ex.Fab_5553
10.ex.Michaêl

N.B:les distances etaient trop grandes a calculer (un peu la flemme :D )

****Curl (supposé)strict (pieds joins)avec barre EZ****

1.Gros 70kg
2.ex.Manu:60kg
2.ex.Guenaêl:60kg
4.ex.Pousseur:58kg
4.ex.Fyoros:58kg
6.Pos:57kg
7.Jérôme:50kg
8.ex.Fabrice:46kg
8.ex.Michaêl:46kg
10.Sapro:36kg
11.Fab_5553:32kg

****Marche du Fermier avec 65/66kg par haltere****

1.Gros:30m
2.Pousseur:24m
3.Pos:16m70
4.Jérôme:14m
5.Manu:11m60
6.Guénaêl:11m
7.Fyoros:10m70
8.Fabrice:1m

les trois participants suivants ont demandé une aide pour soulever les halteres au debut

9.Michaêl:6m80
10.Sapro:3m70
11.Fab_5553:2m

Voila tout est dit :)
a part quelques petites blessures par ci par la je pense (et j'espere)que tout le monde fut satisfait de cette journée;)

Merci encore d'etre venu.
Dernière édition par Jérôme le 01/07 08h16, édité 2 fois.
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Messagepar Eddie le 28/06 09h07

Ta combien de tour de mollet Jerome, je l'avais lu mais je ne retrouve pas le post .

:eek:
Marche ou crève !!!
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Messagepar Jérôme le 28/06 09h12

40cm en ce moment precis!! :)

je sais ca parait bien plus gros sur les photos
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Messagepar Jérôme le 28/06 09h49

je sais pas en ce qui vous concernent les gars mais moi aujourd'hui j'ai des courbatures monstres!!
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Messagepar Fyoros le 28/06 09h52

haha je vais peut-être te faire rire mais moi j'ai des courbatures nul part :D Sauf peut-être un peu au bas du dos mais j'ai du mal à savoir en fait si c'est le dos en lui même qui me fait mal ou si c'est musculaire (mais je ne me fais pas d'illusion :\ )
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Messagepar Fyoros le 28/06 09h54

On était en train de se dire avec pousseur qu'il faudrait vite refaire ça :D
Je sorts pas beaucoup de chez moi mais j'aime bien ces sorties de ce genre :D
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Messagepar Jérôme le 28/06 09h55

c'est hallucinnant ca!! :eek:
moi je crois pas avoir meme une seule partie du corps non courbaturée!!
faut dire que je m'entraine plus tres souvent....
Jérôme
 
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Messagepar Jérôme le 28/06 09h58

Fyoros a écrit:On était en train de se dire avec pousseur qu'il faudrait vite refaire ça :D
Je sorts pas beaucoup de chez moi mais j'aime bien ces sorties de ce genre :D


franchement ca me dirait aussi!!
en plus la buche est deja la :D
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Messagepar Fyoros le 28/06 10h00

ben oui j'ai beau chercher mais y'a vraiment rien de courbaturé...je suis en état pour refaire une rencontre dès aujourd'hui s'il le fallait...bon faudra quand même que je fasse un peu plus d'effort la prochaine fois sur certaines épreuves parceque c'est quand même un peu abusé là :p

Ca va mieux la main sinon?
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Messagepar Fabrice SP le 28/06 10h03

haha je vais peut-être te faire rire mais moi j'ai des courbatures nul part Sauf peut-être un peu au bas du dos mais j'ai du mal à savoir en fait si c'est le dos en lui même qui me fait mal ou si c'est musculaire (mais je ne me fais pas d'illusion )

tout pareil !

c'est hallucinnant ca!!
moi je crois pas avoir meme une seule partie du corps non courbaturée!!
faut dire que je m'entraine plus tres souvent....

c'est sûr ! :-)
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Messagepar Jérôme le 28/06 10h04

ca fait encore un peu mal quand je touche dessus...mais bon...c'est ca aussi les strongmen competition :D

c'est pas pour redire mais je pense que Manu et moi meme aurions pu faire mieux a la marche du fermier sans cette blessure de merde....
mais bon c'est le jeu ;)
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Messagepar Pousseur de Fontes le 28/06 10h23

Cà va, no courbatures, sauf hier j'avais mal aux avants bras avec la marche du fermier. J'avais peur pour les épaules avec le DM, mais je serai opérationnel pour la séance de bench. Les abdos sont courbaturés :eek:

C'est clair que c'était bien ;)
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Messagepar Invité le 28/06 10h51

J'aurais aimer voir la tete des badeaux quand tu te baladais avec la buche! :D
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Messagepar Fyoros le 28/06 10h54

Y'a pas mal de monde qui s'arrêtaient pour regarder c'est vrai....faut dire que c'est plutôt amusant à voir :D
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Messagepar P0mm3 le 28/06 11h49

Arg!!! J'aurais bien aimé y aller mais mon pote Romain R. m'a fait faux bon ;) et puis j'osais pas y aller tout seul :confused:

C'est quand la prochaine : fat en profiter : c'est l'été!

Les gens ils vous regardent pas avec des grands yeux en voyant tout ces cultos en train de se fendre la poire en bougeant des buches :)
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Messagepar Guen le 28/06 11h52

Juste de légères courbatures aux lombaires, pour moi ;)
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Messagepar Fabrice SP le 28/06 11h56

ce qui est quand même hallucinant, c'est que Gros fini loin devant à la marche du fermier alors qu'il fait ni SDT lourd, ni Rowing ni aucun travail spécifique pour la prise ! :eek:
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Messagepar Samouraï du soleil le 28/06 12h01

sympa votre truc :cool:
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Messagepar Alain le 28/06 12h08

Mince alors le Michaël il s ' est défoncé sur vos exos!
110au sdt!
je vois sa perfs au DM et au curl elle est super .
à cet compétition il à battu tout ses records persos jpense!
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Messagepar Invité le 28/06 12h28

et c'est pour ça qu'il est pas la today :D
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Messagepar Guen le 28/06 12h31

Fab a dit
ce qui est quand même hallucinant, c'est que Gros fini loin devant à la marche du fermier alors qu'il fait ni SDT lourd, ni Rowing ni aucun travail spécifique pour la prise !


Gros m'a beaucoup impressionné, moi aussi :eek:

Pour son curl à 70kgs il s'est isolé quelques instants, puis il a pris la barre: droit comme 1 "i", bras tendus, pieds joints, et la barre est montée sans que le Gros ne tremble d'1 pouce(seul ses bras ont bougés).

Le DM de pousseur très impressionant aussi, vu qu'il n'en fait jammais :eek:

Manu est une bête en sdt, y'avait pas assez de poids pour lui: il a déjà doublé 230kgs dans sa salle.
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Messagepar Fyoros le 28/06 12h38

Guénaël....tu as inscrit sur le board ces chiffres....
pC SNT C&J TOTAL
86k 70k 80k 150k
le snt c'est ce que l'on a fait hier avec l'épaulé + dm?
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Messagepar Guen le 28/06 12h49

Non, Non.

PC: power clean, ou épaulé force, tu épaules la barre sans t'aider des jambes.

SNT: snatch, ou arraché, tu arraches la barre du sol, tu glisses sous la barre et tu fais 1 sqt avec la barre bras tendus au dessus de ta tête.

C and J :clean and jerk ou épaulé jeté, tu décolles 1 peu la barre, tu glisses en dessous, tu la montes en front-sqt, puis tu la jettes au dessus de ta tête avec une grosse impulsion des jambes tout en faisant 1 écart avec les jambes pour passer sous la barre bras tendus.




Ce qu'on a fait à la compet: Du Power-clean suivi d'1 DM strict.
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Messagepar Fyoros le 28/06 12h53

ah ok je vois....tiens comment se fait-il que tu ne fasses que 70k au snt alors?!
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Messagepar Guen le 28/06 13h01

C'est super dur le snt, il faut lever la barre très haut pour glisser en dessous bras tendus.

C'est très technique, l'équilibre est difficile.

J'ai du essayer ce mouvement 3 fois en tout et pour tout.
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Messagepar Fyoros le 28/06 13h11

ouep difficile de m'en rendre compte sans jamais avoir essayé mais je te croit sur parole!!
Si on établissait un classement tu serais le candidat juste au dessus de moi....prépare toi pour la prochaine rencontre!!
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Messagepar Guen le 28/06 13h47

Si on tient compte de ton poids de corps, tu me bats largement :)
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Messagepar Fyoros le 28/06 14h32

:rolleyes: je crois que ça se passera de commentaire hein? ;)
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Messagepar Pos le 28/06 14h34

niveau courbatures pour moi des ce matin j'en avais aux dorseaux, et la ca commence un peu au abdos et aux lombaires. Mais c'est pas fini, j'en sent poindre aux biceps et aux avants bras aussi!

ca vous dirais pas de remplacer les seance du samedi matin pas ce genre d'epreuves? TOUS les samedis?!!!
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Messagepar Jm O le 28/06 14h37

BRAVO !!
J'ai vu qu'il avait des nouveaux costauds !!!
Bande de bourrins !!!
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Messagepar Fyoros le 28/06 14h40

Franchement Pos moi je suis carrément partant pour refaire ça Samedi prochain!!!!
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Messagepar Fyoros le 28/06 17h44

Bon alors on se fait quelque chose Samedi ou un autre jour? Pousseur à l'air partant, Jérôme et Pos le sont, moi de même....faut en profiter pendant que Jérôme est encore là :D
Faut motiver ceux qui ne sont pas venus aussi!! Plus on est de fous plus on rit :)
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Messagepar Pos le 28/06 17h47

samedi prochain je suis pas certain, j'ai plein de trucs à faire...
samedi suivant c'est sur que non, et celui d'apres c'est egalement presque sur que non....

mais entrainez vous et prenez un peu d'avance, surtout toi petit Fiord!
J'ai calculé ton rang moyen et franchement... je te voyais mieux classé que ca!
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Messagepar Cloporte le 28/06 17h49

je te voyais mieux classé que ca!


haha quel enf....
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Messagepar Fyoros le 28/06 17h57

haha ouais je sais je suis une grosse déception...mais je m'y attendais plus ou moins. Qu'est ce que tu veux je demarre toujours bas sur les exos quand je débute et là, à part le curl et le sdt (tout deux arrêté depuis un bon bout de temps) le reste c'était du nouveau pour moi. Mais ne t'en fais pas: mon atout c'est la progression :D

Sinon c'est vrai que c'était bien joué pour toi...tu m'as bien ennuyé avec ta perf du lancé de poids et je pensais pas que tu monterais si haut au curl...en fait tu m'as uniquement déçu par ton sdt :D Va falloir te remettre au boulot Posounet, tu vauds mieux que ça :)
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Messagepar Pos le 28/06 18h10

rangs moyen sur tous les exos:

Code: Tout sélectionner
Gros    : 2.42
Pousseur : 2.57
Manu     : 2.85
Pos      : 4.33
Jérôme   : 4.71
Guenael  : 5
Fyoros   : 6.14
Fabrice  : 7.71
Sapro    : 8.71
Michael  : 8.85
Fab_5553 : 10.14

Pour mon classement je n'ai pas compté l'epreuve du DM ou j'avais fait l'impasse pour pas relancer de mon coude et de mon epaule

Si je la compte et que je me met dernier (0kg) mon rang moyen devient 5.28


Donc Gros semble sortir vainqueur de cette comp!!
On notera l'ecart important entre les 3 premiers et le peloton !

Pour avoir un vrai classement représentatif il faudrait ponérer tout ca par rapport aux perfs exacte (mais il en manque, notament pour la buche) et l'importance de l'exo.
Dernière édition par Pos le 28/06 18h19, édité 1 fois.
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Messagepar Pos le 28/06 18h13

et faudrait aussi faire un classement relatif au poids! (avec une pondération wilks par exemple?)

Manu serait largement en tete dans ce cas!
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Messagepar Fyoros le 28/06 18h16

Pauvre Jérôme que tu as oublié!!!!! Il vient en 5ème position...
De toutes façons même avec l'épreuve du dm ça n'aurait pas bougé le classement, tu as un bon dc donc ton dm ne dois pas être mauvais.
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Messagepar Pos le 28/06 18h22

rectifié

Ce qui compte pour la comp c'est la forme du moment, et meme si j'avais voulu sacrifier mon coude et faire l'epreuve je pense pas que j'aurais fait bcp. Peut etre 60, au max

Enfon pour le coude ca aurait pu passer avec de l'echauffement, amis l'epaule c'est plus vicieux et je preferaix pas prendre de risque (je pensais pas que tout le monde allait faire toutes les epreuves en fait!)
[url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=72]Log d'entrainement[/url] | [url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=5016]Bookmarks[/url]

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Messagepar Fyoros le 28/06 18h39

tu aurais quelques chiffres en tête pour la marche du bûcheron histoire de pondérer par la meilleure perf?
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