A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Votre fréquence cardiaque au repos vs à l'effort ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Votre fréquence cardiaque au repos vs à l'effort ?

Messagepar Hadou le 07/04 10h38

Je déterre lol

Au repos mon coeur bat jamais en dessous de 90, là je suis tranquille devant ma télé et 110 pulsations par minute.
La ou je suis monté le plus haut c'était lorsque je faisais de l'athlétisme 50m et 80m (a partir de 100m le rendement était trop mauvais) dans mon lycée où je me rappel que j'étais souvent a 180+

Moi perso je ressens rien, pas d'hypertension, aucun problème de coeur, de poumons etc... Il n'y a rien de grave à ca ?
"I hated every minute of training, but I said, 'Don't quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion'" Muhammad Ali
Avatar de l’utilisateur
Hadou
 
Messages: 103
Inscription: 14/11 02h54
Réputation: 0


Votre fréquence cardiaque au repos vs à l'effort ?

Messagepar Anthony M. le 07/04 13h13

Ben je suis a 60 au repos voir 50/55 en repos "éxtréme" et 160 en activité hard et 110/120 en activité modéré . Alors pour moi tu es en tachycardie qui n'est pas de l'hypertension (même si il peut y avoir un lien entre pouls et tension dans certaines patho et anomalie) après si tu n'as pas de symptômes ... et que tu as consulté :idiot:

Ces anomalies peuvent être quantitatives (trop rapide ou trop lent) ou qualitatives (battements irréguliers, pauses...). L'électrocardiogramme est indispensable pour l'analyse précise de ces troubles.
Voir :
Tachycardie : pouls trop rapide, supérieur à 100 battements par minute chez un adulte au repos (le pouls « normal » d'un nourrisson est d'environ 120 battements par minute).
Bradycardie : pouls trop lent, inférieur à 50 battements par minute chez un adulte non sportif. On parle parfois d'insuffisance chronotrope lorsque le pouls est trop lent par rapport à une activité physique.
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 3598
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 118

Votre fréquence cardiaque au repos vs à l'effort ?

Messagepar Kaspar le 07/04 22h57

Hadou a écrit:Je déterre lol

Au repos mon coeur bat jamais en dessous de 90, là je suis tranquille devant ma télé et 110 pulsations par minute.
La ou je suis monté le plus haut c'était lorsque je faisais de l'athlétisme 50m et 80m (a partir de 100m le rendement était trop mauvais) dans mon lycée où je me rappel que j'étais souvent a 180+

Moi perso je ressens rien, pas d'hypertension, aucun problème de coeur, de poumons etc... Il n'y a rien de grave à ca ?


La plupart du temps un pouls élevé au repos ne signifie rien tant qu'on ne souffre pas d'hypertension: les cardiologues appellent ça "éréthisme cardiaque" pour désigner un trouble bénin du système nerveux sympathique/parasympathique :)
@+
Kaspar
 
Messages: 314
Inscription: 19/10 22h15
Réputation: 33

Votre fréquence cardiaque au repos vs à l'effort ?

Messagepar Anthony M. le 08/04 09h15

On peut souffrir d'hypertension certes, mais le plus souvent il y a surtout une hypotension, la tachycardie venant compenser la faible contraction cardiaque pour faire très simple .

Le problème peut revêtir différents aspects (mecaniques, hygiéne de vie, hormonaux ...) si ça t’inquiète demande conseil à un médecin compétent.
J'ai rarement connu des pouls de repos a 110 et au delà même dans mes stages et en services de cardio, le plus généralement la population se situe entre 70 et 90, 100 pour certains.

J'ai l'impression que vous confondez tachycardie (pouls trop important) et hypertension (tension artériel trop élevé).
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 3598
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 118

Votre fréquence cardiaque au repos vs à l'effort ?

Messagepar Manu le 08/04 09h32

Anthony M. a écrit:J'ai rarement connu des pouls de repos a 110 et au delà même dans mes stages

Dépasser les 100 pulsations par minutes ça commence à faire déjà pas mal, à ce stade, je pense qu'il faut remettre en question ces habitudes de vie (alimentation, hygiène de vie). Personnellement, je suis entre 50 et 60 pulsations par minute au repos (et je suis loin d'être une bête en endurance).
Manu
 
Messages: 3019
Inscription: 26/11 21h32
Réputation: 44

Votre fréquence cardiaque au repos vs à l'effort ?

Messagepar myrym le 17/11 00h07

Bonsoir,

J'espère ne pas être dérangeante dans cette section de ce forum en tapant dans ma barre de recherche "fréquence cardiaque 110 au repose et effort" je suis "tombée" droit dans votre topic.

Voilà,
je tente de me (re)mettre au sport étant assez sportive plus jeune,
je me suis rendu compte que j'ai beaucoup de mal a courir ne serais ce que quelques dizaines de mètre (impression que mon cœur bat dans ma tête, douleur) j'ai aussi un vélo elliptique mon cœur monte a 120 au bout de 3min et en pharmacie ou j'ai voulue contrôler mes battements de cœur au repos: 112 battements / minutes, et manuellement en mesurant 3 fois d'affilé et en regroupant ces 3 fois je ne suis depuis quelques jours jamais sous 100 battements, en moyenne 100 110,
cela peut il être lié a l'alimentation (je me laisse aller depuis quelques semaines) ou le stress,
comment tenter de m'entrainer faut il un peu forcer ou y aller vraiment en douceur?
Des conseils?
Je fait une cure de vitamines et bien sur si cela persiste consulterais un médecin.
Mais comment savoir si je ne force trop au niveau de l'exercice comment fixer ses propres limites pour ne pas éprouver le cœur?
myrym
 
Messages: 2
Inscription: 16/11 23h52
Réputation: 0

Votre fréquence cardiaque au repos vs à l'effort ?

Messagepar Kaspar le 17/11 23h47



Bilan cardiologique (chez un cardiologue) obligatoire dans ton cas :!:
Faire vérifier également ta thyroïde... dépasser systématiquement 100 pulsations/minutes au repos tout en accusant un essoufflement à l'effort et/ou des palpitations n'est pas normal du tout.
Aucun entraînement avant un diagnostic médical complet!

@+
Kaspar
 
Messages: 314
Inscription: 19/10 22h15
Réputation: 33

Votre fréquence cardiaque au repos vs à l'effort ?

Messagepar myrym le 18/11 10h03

@Kaspar:
merci beaucoup je vais suivre tes conseils j'y pensais bien mais bon je préfère minimiser le truc en me disant que c'est une carence de vitamines, je verrais bien mais je vais prendre RDV oui,
et après quand tout sera rentré dans l'ordre je filerais dans la section "débutant" du forum :-)
Bon dimanche.
Myrym.
myrym
 
Messages: 2
Inscription: 16/11 23h52
Réputation: 0

Votre fréquence cardiaque au repos vs à l'effort ?

Messagepar chachat le 21/07 19h57

Je faisais des recherches a ce sujet...
Mon cas me semble toujours un peu étrange.
A l'époque il y a 4 ans je courrai beaucoup (10-13km 5 a 6 fois par semaines) et ça m'avait déjà travailler je remarquait que mon coeur des que je commençais l'effort montait très vite, et Même en courant doucement je dépassait presque toujours les 170 et j'arrivais fréquemment a 190.
(208 au max ).
Par contre j'avais la capacité de redescendre très vite des que je m'arretais ou ralentissait en me concentrant sur ma respiration j'arrivais à redescendre.
Mais si je voulais courir même doucement je dépassait toujours les 170.
Ces dernières années j'ai moins couru, surtout muscu et Hiit )
Je faisais moins attention à mes pulses.
J'ai repris le cardio et sans être à fond mon coeur est rester 1h a 185 pulses en moyennes mais tout le long entre 180-190.
Je me sentais pas mal et j'avais pas l'impression d'être au bout... Je trouve ça bizarre et les gens qui voient les pulses sont presque inquiet de voir ça ... on me dis toujours tu devrais rester autour des 150 pour perdre un max de gras mais 150 pour moi c'est des que je commence à marcher un peu vite.
Je comprends pas trop je trouve ça bizarre je veux pas me foutre en l'air en faisant trop d'efforts mais en même temps si je veux transpirer un peu et ressentir un peu la fatigue sans marcher 5h mes pulses monter de toute façon en dessus....

Il y a 4 ans lors d'une opération les medecins avaient eu une frayeur en voyant mes pulses dégringoler et je leur ai juste dis vous inquiéter pas je me detends.
chachat
 
Messages: 5
Inscription: 05/02 21h57
Réputation: 0

Votre fréquence cardiaque au repos vs à l'effort ?

Messagepar Exocet911 le 21/07 22h22

T'as limilte d'EF c'est 150 ? , c'est pas bcp, t'as quel âge ?
Perso, je suis à 160 pour être en EF.

J'ai testé ma frequence cardiaque max, après un 10km tranquille et quelques sprint à la fin : Jamais réussi à dépasser les 187, j'ai 41ans, je fais 1m84 78kg.
Je cours vraiment depuis 3ans, j'ai un cardio depuis janvier 2017.

Pour la petite histoire, mon beau père dans les 60-65ans, est - assis - dans les 30 bpm max.Il avait des disposistion pour être courir cycliste en compet.
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 7600
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 15

Votre fréquence cardiaque au repos vs à l'effort ?

Messagepar Guaeris le 21/07 23h53

Perso au réveil je suis à 45 et après 10 min de cardio je suis jamais au dessus de 90... La tristesse
Instagram : @ben_blondiaux

Photo / Vidéos : topic38645.html

Training log : topic39086.html
Avatar de l’utilisateur
Guaeris
 
Messages: 2202
Inscription: 17/11 21h28
Réputation: 29

Votre fréquence cardiaque au repos vs à l'effort ?

Messagepar matclems le 22/07 10h45

@chachat: Par quel moyen tu prends tes pulsations ? Outil fiable ?
Tu étais probablement toujours haut, car tu n'as jamais vraiment travaillé ton endurance => Courir très cool quitte à alterner marche / course au début

@Exocet: Si ta FC Max est à 187 (quoique ton protocole pour mesure est pas terrible, ce n'est pas quelques sprint mais genre 800m à bloc voir en légère montée qu'il faut), alors en endurance fondamentale ce n'est pas 160... Pour par exemple une FC Max de 190 => EF jusqu'à ~145

@Guaeris: Mesurer avec quoi ? Qu'est ce qui te limite ? Tu dois pouvoir monter bien plus haut. Sinon tu devrais consulter ;)
Avatar de l’utilisateur
matclems
 
Messages: 2609
Inscription: 14/01 15h48
Réputation: 148

Votre fréquence cardiaque au repos vs à l'effort ?

Messagepar Exocet911 le 22/07 15h08

matclems a écrit:
@Exocet: Si ta FC Max est à 187 (quoique ton protocole pour mesure est pas terrible, ce n'est pas quelques sprint mais genre 800m à bloc voir en légère montée qu'il faut), alors en endurance fondamentale ce n'est pas 160... Pour par exemple une FC Max de 190 => EF jusqu'à ~145



Mouais....

Ce que j'ai lu sur "conseil course à pied" c'est que pour savoir facilement si on es en EF, sans poru autant courir 4-5 fois / semaine, ni être pro, c'est qu'il fallait pouvoir parler en courant , autrement dit être en "aisance respiratoire ". Je sais que sous les 160 je peux le faire, mais l'idéal étant d'être sous les 155 quand même, mais c'est vraimnt dur à tenir.

Pour mac FC max, je devais sortit d'un 10km ou un peu moins, et que je parle de sprint, j'ai pas mesuré la distance, mais à priori ton "800m à bloc"...Je les tiens pas, je m'arrête avant.

Et toute façon le jour ou on sera d'accord sur quelque chose :lol:
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 7600
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 15

Votre fréquence cardiaque au repos vs à l'effort ?

Messagepar matclems le 22/07 16h12

A part si tu as une FC Max de >200, tu n'es pas en EF à 160.

L'EF c'est généralement jusqu'à 75% (voir 80%) de la FC Max. Les sensations peuvent être trompeuses, et d'expérience dans le domaine de la course à pied que je pense mieux connaître que toi, les débutants et/ou coureurs occasionnels vont toujours trop vite à l'entraînement.

Après tout dépend ce qui est recherché (progresser, se défouler, etc...). Mais à 80% de FC Max sur la moyenne de la sortie, tu ne travailles pas ton endurance fondamentale.

Ce n'est pas une question d'être d'accord ou pas, c'est simplement de reconnaître les faits.
Avatar de l’utilisateur
matclems
 
Messages: 2609
Inscription: 14/01 15h48
Réputation: 148

Votre fréquence cardiaque au repos vs à l'effort ?

Messagepar Exocet911 le 22/07 20h36

C'est pas faux....;

Ensuite, j'ai refait une sortie ce soir :
9.1km/h
167bpm, j'ai galéré à essayer à la tenir vers les 160 que les 170, mais il suffisait de pas grand chose pour que je remonte au 170 ...

Mais bon, ce soir, c'était pas très fiable....j'étais je pense, un peu fatigué, et ma montre s'est mis à réagir n'importe comment (dés fois ça arrive quand je transpire bcp).

Si je je me base sur ce que tu dis, à 75% de la bpm, en prenant le max que j'ai pu faire, soit 187, ça me donne 140bpm.

Or depuis que je cours, 2 fois / semaine, je n'ai jamais réussi à passer sous les 150, ou alors faut que je fasse de la marche rapide.
Sur le site "conseil course à pied," je suis pas pro, mais vu toutes les info qu'il y a dessus, ça me paraissait fiable. Il était dit que l'EF correpondait à être en " aisance respiratoire", je me suis basé sur ça au début, quand j'avais pas de cardio, ensuite, quand j'ai en eu un (depuis 2ans), j'ai vu que ça correspondait à 160bpm).

Mais il est vrai que c'est galère à tenir cette allure, j'ai l'impression de courir au ralenti, de "trottiner". :\

Je viens de relire :


En fait, ça dit exactemetn la même chose que toi....
Va falloir que je fasse du 2 alors.... Faut vraiment être super précis sur l'aisance respiratoire alors, car c'est qu'à partir de 155, j'suis juste pour tenir une discussion.

Va falloir que je ralentisse encore...... ok :\
Limite j'ai l'impression de faire de la marche rapide :lol:
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 7600
Inscription: 15/06 13h38
Réputation: 15

Votre fréquence cardiaque au repos vs à l'effort ?

Messagepar Julien13 le 22/07 21h39

Exo tu peux avoir confiance en Mat en effet.. La course c'est son dada !
Avatar de l’utilisateur
Julien13
 
Messages: 4867
Inscription: 03/09 18h33
Réputation: 45

Précédente

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2019 SuperPhysique™ - TOUS DROITS RÉSERVÉS - Création