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Stage d'une semaine : comment ne pas déconditionner en musculation ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Stage d'une semaine : comment ne pas déconditionner en musculation ?

Messagepar Eihwaz le 28/06/2004 13h28

Salut ,

jke pars le 11jhuillet a superdevoluy , pour une semaine de stage de basket

mes journees types seront

8h lever
footing 20 min
dejeuner
travail individuelle
pause midi
travail collectif
diner match et tournois

en gros en 6 jours j ai a peu pres 25 30h de basket

vous vous doutez bein qu il ets presque suicidaire d associer de la muscu a cote , quoi que si j ai l occasion je me generai pas

je voudrais savoir cmt deconditionner le moins possiblke ?!


au niveau de l alimentation ?
j ai penser a l over reaching
quelques pompes tractions dips et abdos tt les jours
autre chose?...
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Stage d'une semaine : comment ne pas déconditionner en musculation ?

Messagepar Fabrice SP le 28/06/2004 13h30

en une semaine tu vas pas déconditionner surtout si elle est sportive
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Stage d'une semaine : comment ne pas déconditionner en musculation ?

Messagepar Eihwaz le 28/06/2004 14h15

t en est sur ?


le basket ne se sert pas du haut de corps de plus si je suis a cours de glucose c ds le muscle que ca va taper


enfin je vois ca comme ca apres si tu peux me confirmer ce que tu avances j en serai ravi !
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Messagepar Pousseur de Fontes le 28/06/2004 14h33

T'inquiéte pas, j'ai arrêté le sqt 3 semaines, j'avais la même patate, au sdt, j'ai arrêté 1 mois et pareil, les barres montent .

Il n'y qu'au DC aprés 3 semaines d'arrêt que j'ai régréssé. Même point de vue masse musculaire, tu ne perds rien, alors si tu fais une semaine de sport :rolleyes:
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Messagepar Romain N. le 28/06/2004 15h13

Ouai une semaine y'a aucun probleme,, en plus une semaine sportive (vous ferez surement des pompes abdo flexion etc.. j'imagine) profite bien de ton stage. A faire que du basket sans la fatigue de la muscu, tu risque de jouer bien mieux que d'habitude.
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Stage d'une semaine : comment ne pas déconditionner en musculation ?

Messagepar Sébastien le 28/06/2004 15h22

Profite de ton stage, fait un break et tu reprendras encore mieux l'entrainement aux poids par après ;)
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Stage d'une semaine : comment ne pas déconditionner en musculation ?

Messagepar Eihwaz le 28/06/2004 16h55

ok ca marche
pas de pompe ou d abdos ca sera pas le but

merci a tous ;)
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