Et j'ai mal poser ma question je me demande si il est plus utile de faire 10 rep on va dire a 50 kg que 6 rep a 70 enfin si il est plus utile de faire plus de repetition en prenant moin lourd que d'en faire moin en prenant plus lourd je sais si je suis clair
moi c'est plutot de la masse qui m'interresse si je peux etre comme coleman en prenant 5 kg au dc ce serais un reve pour moi mais c'est malheureusement un reve mais pour prendre de la masse c'est quoi le mieux dans les option que j'ai mise ?