par Allocine le 29/06/2004 20h16
tu pourras pas espérer de gains musculaires, mais seulement d'avoir des muscles fins et biens dessinés.
par contre tu gagneras beaucoup plus en endurance cardio et et souffle!
pour les obliques là je vois pas trop, si ce n'est des crunch en mettant tes pieds sur le bord et ton torse dans l'eau, tu reprends ton souffle en haut à chaque rep (l'ideal est de caler les pieds dans l'echelle)
sinon un des meilleurs exos que je connais pour les abdos en piscine est le suivant:
se mettre dos à la piscine, bras tendus, une planche dans les mains.
ramener les genoux contre le torse, et donner une sorte de coups de pied avec les 2 jambes en meme temps.
tu dois faire toute la longueur uniquement avec ce genre de batements de pied (tu avances de dos donc)
sinon doit y avoir des variantes de rotation de buste, notamment avec le pull boy (une sorte de coussin à caler entre les genoux, pour bloquer les jambes)