A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Smart Strongmen Contest : 4 juillet 2004

Le virtuel c'est bien, se rencontrer c'est mieux

Smart Strongmen Contest : 4 juillet 2004

Messagepar Kn P le 29/06 20h23

Participants ( 9 ):

- Michaël
- Fyoros
- Pote de Fyoros
- Pos
- Golani2003
- Fab5533
- Jérôme
- Fab "la Masse" ( 50% pour qu'il soit présent )
- Pomm3 ( paf t'es inscrit, tu peux plus te débiner )


Date :

- Dimanche 4 Juillet ( independance day )
- Heure définitive : 14h00

Lieu :

- Check-point à l'île de Puteau (?), épreuves au Parc de Bagatelle

Matos ( 150kg ):

- 6 disques de 20kg ( Fyoros )
- 2 disques de 10kg ( Fyoros )
- 1 grande barre ( Fyoros )
- 1 barre EZ ( Fyoros )
- COC #1, #2, #3 ( Fyoros )
- 1 grosse corde ( Fyoros )
- 2 ceintures de lest ( Fyoros )
- 2 disques de 5 kg ( Michaël )
- 2 tretaux ( Fab5533 ? )

Epreuves :

- catch greco-romain :p
- SDT
- curl strict
- SQT ( si suffisament de pareurs )
- porter de bûche
- lancer de javelots ( ? )
- dips ( à Puteau )
- DM
- tractions ( à Puteau )
- marche du fermier
- FrtSQT et SQT avec la bûche ( si suffisament de pareurs )
- bras de fer


Voilà, j'attends les motivés pour compléter/modifier cette liste ! :cool:
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Messagepar Pos le 29/06 20h26

ya!
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Messagepar Fyoros le 29/06 20h27

haha! cool!!
Pour le check point on pourrait à la limite commencer à Puteau et que je vous amène ensuite à Bagatelle.

Pour le matos, je peux ramener 140k de poids au moins (6*20+2*10), la grande barre, la barre EZ, gripper 1,2,3, la grosse corde, 2 ceintures de lest.
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Messagepar Pos le 29/06 20h28

bon alors on fait oik comme epreuves?
deja ya la buche
on peut aussi al lancer!

et puis ya ta fuego qu'on peu bouger!
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Messagepar Fyoros le 29/06 20h30

On peut refaire du sdt...je serais partant pour faire du squat aussi (y'a largement assez de pareurs)...en fait on peut faire pratiquement tous les gros mouvements de base si on va à Puteau aussi.
Faut absolument que je vois si mon pote à conserver les javelots (mais ce sont de petits javelots, contrairement à ceux qu'à Mel)
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Messagepar Pos le 29/06 20h32

le SDT?
mouai...
j'aimerais bien avoir plus de récup (plutot 10-12 jours)...

et puis c'est l'epreuve qui nous demande le plus de poids (et on risque ne n'en avoir que 140 en plus)

du squat plutot pour changer! En plus ca me fera une reprise pour cet exo!
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Messagepar Fyoros le 29/06 20h34

ben alors je ferais du sdt tout seul :D Je veux passer cette putain de barre à 170k!!
Si je ramène tout les poids que j'ai y'a 188k au max....
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Messagepar Allocine le 29/06 20h34

moi j'ai bien aimé vos exos d'haltero sur du sable. au moins pas de complexe ni d'apprehension pour souleveer la barre et la balancer ensuite par terre.
faudrait ke j'essaye ca.
si vous avez des suggestions pour améliorer mon prog n'hésitez pas.
videos: http://www.youtube.com/user/alexandre95
crossfit: viewtopic.php?f=30&t=16271&start=20
WoD terminés: hardcore, cindy, crazy leg, fran, elisabeth, randy, bear complex, GI Jane
WoD à finir: hiit, murph
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Messagepar Kn P le 29/06 20h34

Jérôme tu peux ramener ton poids ? J'aime bien cette épreuve ;)
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Messagepar Fyoros le 29/06 20h35

C'est pas à Jérôme le poids? Normalement Jérôme passe aussi.
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Messagepar Fyoros le 29/06 20h40

Eddie
Théo
Ayor
Alban
Eihwaz

Vous vous étiez inscrits sur la première comp...vous ne souhaitez pas venir pour la deuxième?

Bon par contre ça risque de faire un peu juste pour ceux qui habitent un peu loin :\ (oyé les Suisses!!)
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Messagepar Kn P le 29/06 20h46

Et parmi ceux présents à l'édition n°1, combien sont prêts à remettre ça ? :)
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Messagepar Fyoros le 29/06 20h58

On peux faire de l'écarté couché aussi :D
Si tu veux Pos je te passe sur les abdos en voiture :p
Où pourrait-on faire l'épreuve du tirage de voiture?
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Messagepar Fyoros le 29/06 21h27

Tu rajoutes aussi Dips, dm, tractions Michaël?
Est-ce qu'il y a possibilité de faire du bench à Puteau?!
On doit pouvoir faire du rowing à plat ventre sur un banc aussi.
On se refais du farmer's walk?
Eventuellement si je ramène une corde plus fine on peut aussi tester les abdos pieds suspendus :D
On peut faire Front squat+back squat.
On pourra également tester certains exos pdc pour ceux qui le souhaiteraient
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Messagepar Pos le 29/06 21h33

ce qu'on peu pas faire cette semaine on le fera les semaines suivantes!
ca va etre le strong men summer!!
Cet été les putoix vont s'enerver!
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Messagepar Fyoros le 29/06 21h35

Ouep...m'enfin là on sera certainement mieux organisé....
Pour tout ce qui est des exos lesté on peut passé 2 par 2.
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Messagepar Kn P le 29/06 21h36

dips et tractions, ça veut dire qu'on va faire des épreuves à Puteau. Faudra bouger après au parc parce qu'on pourra pas amener la caisse dans l'île. Quant à la bûche, avec tous les matons qu'il y a, c'est même pas la peine d'y penser :rolleyes: .
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Messagepar Dx2jc le 29/06 21h38

En parlant de bûche, d'où est-ce donc que vous l'avez sortie l'autre? :D
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Messagepar Fab5533 le 29/06 21h38

Vous voulez faire du squat (et moi aussi ! :) ), mais faut les monter , les barres.
On va se crever si yen a qui font du lourd.
:?:
Sinon je peux ramener mes tretaux , ils doivent bien supporter 150 kilos , mais faut reposer la barre tres doucement...
Le metal n'est pas plein , j'ai deja fait des bosses dessus...
Quelqu'un a peut etre quelque chose de plus costaud ?
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Messagepar Pos le 29/06 21h43

du squat avec la buche!!! front et back!
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Messagepar Fyoros le 29/06 21h44

Michaël: en fait ce que je pensais faire c'est commencer les épreuves à Puteaux (dips, DC, DM, Tractions, EC, abdos suspendu...) et passer à Bagatelle pour les grosse épreuve (sdt, squat, farmer's walk, bucheron, lancé de poids, javelot, lutte....)
Pour le squat si on est 4 à soulever les barres ça devrait être bon....faudra pas qu'on aille casser tes tréteaux quand même ;)
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Messagepar Fyoros le 29/06 21h46

du squat avec la buche!!! front et back!

lol le barbare!! Le back c'est possible par contre pour le front, ça risque d'être plus dur :D
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Messagepar Dx2jc le 29/06 21h52

...d'un chapeau? :D
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Messagepar Kn P le 29/06 21h52

pour le front, ça risque d'être plus dur
D'ailleurs c'est Pos himself qui a dit qu'il avait été obligé de cambrer le dos comme un goret pour arriver à porter la bûche :D .
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Messagepar Pos le 29/06 22h25

et alors?
j'ai cambré pour minimiser la charge sur les bras, pour l'endurance, mais pour faire qq reps ca ira bien!

le coup de faire deux parties (ile et plaine) je suis pas certain que ca soit une bonne idée...
faudra tout ranger et tout installer la bas...

kand on voit le temps qu'il nous a fallu pour aller remplir qq bouteilles d'eau...

et pusi une compete de dips ca me ferais trop mal au cul de voir ca sans pouvoir jouer!
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Messagepar Sapro le 29/06 23h53

Y a des chances que je sois là en théorie, jvous confirme ça prochainement. Jvais ptet pouvoir sortir un bon truc en SQT.
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Messagepar Pousseur de Fontes le 30/06 00h36

Mon pote est chaud, il m'à dit que c'était quand vous vouliez.
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Messagepar Sapro le 30/06 07h02

Je pense tout de même que le javelot, c'est hyper chaud ... Y a trois ans, jfaisais 40m sans être une brute alors ... même si c'est un exo qui m'avantagerait par rapport au lancer de poids (je rappelle ma perf > 11eme sur 11 a la Smart Compet 1), ça me parait difficilement jouable. A revoir.
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Messagepar Alban le 30/06 07h03

Fyoros a écrit:Eddie
Théo
Ayor
Alban
Eihwaz

Vous vous étiez inscrits sur la première comp...vous ne souhaitez pas venir pour la deuxième?

Une semaine plus tard et c'était bon pour moi, mais ce WE, je ne peux vraiment pas.
C'est pas grave, ça n'est que partie remise.
Et puis je devrais être plus disponible pour Puteaux dans les semaines qui vont venir...
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Fyoros le 30/06 08h31

le coup de faire deux parties (ile et plaine) je suis pas certain que ca soit une bonne idée...
faudra tout ranger et tout installer la bas...

kand on voit le temps qu'il nous a fallu pour aller remplir qq bouteilles d'eau...


Oui c'est vrai mais en même temps il ne s'agira que d'un aller simple cette fois...J'en sais rien faudrait voir les différentes disponibilités de chacun et si possible commencer plus tôt...la dernière fois avec Jérôme et Fab5533 on aurait puy y être vers les midi.
C'est clair aussi que ce coup-ci pour les porter de bûche on s'en ira pas à 500 m et solliciter Manu pour la ramener :D
Je voyais Puteau aussi pour toutes les activités en plus et différentes qu'on pourrait y faire....A ce propos y'a t'il un banc ou une table suffisamment étroite (comme la table du bras de fer) où l'on pourrait faire du dc?

et pusi une compete de dips ca me ferais trop mal au cul de voir ca sans pouvoir jouer!

Rhâ putain ouais ça c'est vrai que c'est pas cool...et comme je me doute à quel point tu es raisonnable... :rolleyes:

Pousseur:
Mon pote est chaud, il m'à dit que c'était quand vous vouliez.

Génial! on vous attends tous les deux avec impatience! (toi aussi j'espère hein?)

Sapro: Ca serait cool que tu vienne aussi...ma revanche!! je veux ma revanche!!! :D
Pour le javelot ça m'étonnerait que la muscu joue énormément....mais si c'est le cas :eek: ...va falloir prévoir du terrain vague :)
Tiens au fait ça va comment le dos alors?

Alban:
Une semaine plus tard et c'était bon pour moi, mais ce WE, je ne peux vraiment pas.

:\ c'est dommage...vous avez vraiment des trucs à faire le WE, c'est pas possible :p
Dernière édition par Fyoros le 30/06 08h44, édité 1 fois.
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Messagepar Alban le 30/06 08h40

Fyoros a écrit:c'est dommage...vous avez vraiment des trucs à faire le WE, c'est pas possible

C'est juste que je soutiens ma thèse mercredi prochain... j'ai encore 2 ou 3 petites choses à faire...
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Fyoros le 30/06 08h42

ah ouais le boulot.. :\
Bon tu verras, rien de tel qu'une petite séance là bas pour te motiver :)
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Messagepar Jérôme le 30/06 08h49

Michaël C. a écrit:Jérôme tu peux ramener ton poids ? J'aime bien cette épreuve ;)


pas de probleme ;)
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Messagepar Pos le 30/06 10h26

Sapro a écrit:Je pense tout de même que le javelot, c'est hyper chaud ... Y a trois ans, jfaisais 40m sans être une brute alors ... même si c'est un exo qui m'avantagerait par rapport au lancer de poids (je rappelle ma perf > 11eme sur 11 a la Smart Compet 1), ça me parait difficilement jouable. A revoir.

non t'es 9eme
le javelot c'est chaud pasque ya du monde dans la plain tout de meme...
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Messagepar Fyoros le 30/06 10h29

haha c'est ça qui est marrant....on double les points si on arrive à planter quelqu'un ;)
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Messagepar Pos le 30/06 10h29

a ma connaissance ya rien pour faire du DC
mais on va pas en faire! et on va pas nonplus faire des tractions et autres trucs habituels!!

on va faire des trucs bizarres avec des buches, et puis on va jouer à la balle au prisonnier avec le poids de lancé!
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Messagepar Fyoros le 30/06 10h33

Pos soit pas fainéant!! ....et cesse d'avoir peur de te prendre une raclée aux tractions :D
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Messagepar Fabrice SP le 30/06 10h34

50% de chance que je viennes

tout dépend de ma copine

si seulement la buche pouvait être encore là, ce serait cool !
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Messagepar Fyoros le 30/06 10h35

50% de chance que je viennes

tout dépend de ma copine


Tiens tiens...on en discutait justement avec Jérôme ;)
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Messagepar Fred le 30/06 10h36

le javelot dans un espace public vous risquez d'en embrocher quelques uns non?
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