A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Développer la partie du triceps près du coude...

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Développer la partie du triceps près du coude...

Messagepar Jiday le 30/06 14h03

Bonjour à tous,

Je me pose depuis longtemps des questions au sujet de la forme du triceps. En effet, on voit deux types de triceps : ceux qui ont leur masse concentrée en haut du bras et pratiquement rien de mi-bras jusqu'au coude, et puis ceux qui ont une masse répartie tout le long jusque au coude (ce que l'on retrouve beaucoup chez les Noirs [please pas de troll sur le racisme]).
Malheureusement, j'appartiens à la première catégorie.

Est-ce une question d'entraînement ou est-ce une question de génétique ?
Je ne crois pas par exemple que ce soit une faiblesse de la portion interne du triceps. Ce muscle n'a pas lair il me semble de contribuer à une quelconque masse du triceps, il si petit ! Non, la partie incirminée ici est le sorte de très gros ligament qui relie le coude au chef externe. Lorsqu'on voit les planches dans le bouquin de Delavier (celui des "mouvements de musculation" avec des planches où on voit les fibres musculaires), on voit bien ce film cartilagineux (un peu semblable au fascia lata sur le côté de la cuisse, ou encore sur les lombaires) partir du coude vers le haut du bras. C'est pour ça qu'au final, je trouve plus "normal" mon tricpes (anatomiquement parlant, non esthetiquement) que les triceps massifs au coude : le film ligamentaire ne peut pas s'hypertrophier !!
Quelqu'un saurait-il de quoi il en retourne ?

Jiday.
Jiday
 
Messages: 29
Inscription: 05/07 23h25
Réputation: 0


Développer la partie du triceps près du coude...

Messagepar Sébastien le 30/06 14h09

La forme d'un muscle est génétique. C'est avant tout une question de longueur du muscle. Plus ton muscle est long, plus la masse sera répartie.
Tu dois avec des triceps courts, pas d'bol !
Sébastien
 
Messages: 9840
Inscription: 25/07 06h53
Réputation: 0

Développer la partie du triceps près du coude...

Messagepar Maximus le 30/06 14h11

Génétiquement, on a les muscles plus ou moins longs. C'est la même chose pour le biceps, pour certains le tendon distal prend beaucoup de place, pour d'autres le muscle remplit presque tout.

Bref, ya pas grand chose à faire contre ça.

EDIT: Oups Sebastien est trop rapide!
Dernière édition par Maximus le 30/06 14h21, édité 1 fois.
Maximus
 
Messages: 2055
Inscription: 19/08 12h41
Réputation: 0

Développer la partie du triceps près du coude...

Messagepar P0mm3 le 30/06 14h19

Bon ben chui condamné aux ptits pecs :mad: :mad: :mad:
Avatar de l’utilisateur
P0mm3
 
Messages: 1688
Inscription: 07/01 17h41
Réputation: 0

Développer la partie du triceps près du coude...

Messagepar Jiday le 30/06 14h28

Il me semble que là justement c'est différent du cas des biceps.
On a tous ce ligament qui court du coude jsq'à mi-bras (ca s'appelle une aponévrose je crois). donc ce n'est pas une histoire de ligament qui prend de la place au lieu du muscle.
Sinon, quelle est la portion qui pose probleme ici, pour avoir cet aspect plein du coude jsq à l'épaule ? la longue portion, l'externe ou l'interne ?
Jiday
 
Messages: 29
Inscription: 05/07 23h25
Réputation: 0

Développer la partie du triceps près du coude...

Messagepar Invité le 30/06 14h45

Je vois pas du tt de quoi tu veux parler avec ton aponévrose du biceps.
Un des deux tendons s'insérer sur l'aponévrose intermusculatire, a part ça...
Invité
 
Messages: 11551
Inscription: 11/10 10h27
Réputation: 4

Développer la partie du triceps près du coude...

Messagepar Ayor le 30/06 15h27

On a tous ce ligament qui court du coude jsq'à mi-bras (ca s'appelle une aponévrose

L'aponévrose c'est plutot la membrane qui entoure le muscle! :rolleyes:
"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD " Alain, dite la grosse.
Avatar de l’utilisateur
Ayor
 
Messages: 1275
Inscription: 25/10 11h58
Réputation: 0

Développer la partie du triceps près du coude...

Messagepar Seb33 le 02/07 18h23

.
Dernière édition par Seb33 le 14/01 17h56, édité 1 fois.
Seb33
 

Développer la partie du triceps près du coude...

Messagepar Fabrice SP le 04/07 17h14

En effet, on voit deux types de triceps : ceux qui ont leur masse concentrée en haut du bras et pratiquement rien de mi-bras jusqu'au coude, et puis ceux qui ont une masse répartie tout le long jusque au coude (ce que l'on retrouve beaucoup chez les Noirs [please pas de troll sur le racisme]).

Ca me fait pareil mais j'ai un exercice pour congestionner la partie près du coude :

allongé sur le dos, tu fais des extensions un bras avec un haltère, mais à la place du traditionnel derrière la tête, tu fais tes extensions haltère contre poitrine, donc avec ton coude qui ne pointe pas vers tes pieds, mais vers l'extérieur du corps, triceps à la verticale
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13176
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 197

Développer la partie du triceps près du coude...

Messagepar Herve Picard le 06/07 21h47

moi j ai que le tendon pres du coude :je ne vois pas comment on peut developper 1 tendon
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
Herve Picard
 
Messages: 4123
Inscription: 20/05 18h23
Réputation: 0

Développer la partie du triceps près du coude...

Messagepar Rambo le 07/07 01h33

ta un triceps cours, t'auras toujours un triceps cours. ta des biceps courts, t'auras toujours des biceps cours. Un point c'est tout.
Rambo
 
Messages: 120
Inscription: 03/04 05h20
Réputation: 0

Développer la partie du triceps près du coude...

Messagepar Sadness le 18/09 19h39

Moi perso j'ai des triceps long je kiff pas, sa fait pas une boule en haut mais une ligne qui decend...
et pour les pec je suis condamné muscle court je fait de mon mieu pour les développer mais c'est dur par contre biceps et dos je suis en muscle long je prend vitte...
Avatar de l’utilisateur
Sadness
 
Messages: 142
Inscription: 07/09 11h27
Réputation: -10

Développer la partie du triceps près du coude...

Messagepar Demerzel le 19/09 22h19

A défaut des muscles, c'est les sujets qui se rallongent. C'est Robert Breton qui va être déçu
Demerzel
 
Messages: 23
Inscription: 17/01 13h27
Réputation: 0

Développer la partie du triceps près du coude...

Messagepar attila le 19/09 22h38

Jiday a écrit:Bonjour à tous,
Je me pose depuis longtemps des questions au sujet de la forme du triceps. En effet, on voit deux types de triceps : ceux qui ont leur masse concentrée en haut du bras et pratiquement rien de mi-bras jusqu'au coude, et puis ceux qui ont une masse répartie tout le long jusque au coude (ce que l'on retrouve beaucoup chez les Noirs [please pas de troll sur le racisme]).
Malheureusement, j'appartiens à la première catégorie.
Jiday.


Rudy serait la il te dirait de suivre la méthode Breton ... :idiot:
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
attila
 
Messages: 3297
Inscription: 04/12 18h56
Réputation: 175

Développer la partie du triceps près du coude...

Messagepar Morphogenesis le 22/09 08h37

Le kickback, doit être l'exercice que tu cherche.
Chez moi cette exercice contracte essentiellement la parti interne du triceps, plus que le reste.
Avatar de l’utilisateur
Morphogenesis
 
Messages: 271
Inscription: 05/12 12h14
Réputation: 0

Développer la partie du triceps près du coude...

Messagepar Beber le 22/09 15h09

Morphogenesis a écrit:Le kickback, doit être l'exercice que tu cherche.


C'est moi qui hallucine, ou tu réponds à un post datant de 2004 ?

Dans le dernier cas, y a fort à parier que le mec n'attend plus de réponse... :idiot:
"Savoir pour prévoir, prévoir pour pouvoir" (Auguste Comte)

Training Log : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=18650
Photos et Vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18651
Avatar de l’utilisateur
Beber
 
Messages: 564
Inscription: 01/01 10h49
Réputation: 30

Développer la partie du triceps près du coude...

Messagepar Morphogenesis le 22/09 16h10

Ah merde pas vu, le sujet à été UP depuis. Je n'avais pas remarqué.
Avatar de l’utilisateur
Morphogenesis
 
Messages: 271
Inscription: 05/12 12h14
Réputation: 0

Développer la partie du triceps près du coude...

Messagepar titdemon le 30/09 21h15

Sadness a écrit:Moi perso j'ai des triceps long je kiff pas, sa fait pas une boule en haut mais une ligne qui decend...
et pour les pec je suis condamné muscle court je fait de mon mieu pour les développer mais c'est dur par contre biceps et dos je suis en muscle long je prend vitte...



Perso, j'ai un biceps plutot cort et un triceps long au niveau du vaste externe. je suis comme toi, je prefere les vaste externe court. j'adore cette boule qui remonte le long du bras lorsqu'ils se contracte le long du corps.

l'ideal pour moi etant une longue portion longue, un vaste externe court et un biceps long.
Avatar de l’utilisateur
titdemon
 
Messages: 195
Inscription: 11/04 20h15
Réputation: 2

Développer la partie du triceps près du coude...

Messagepar Julien le 01/10 20h26

Fabrice P. a écrit:
En effet, on voit deux types de triceps : ceux qui ont leur masse concentrée en haut du bras et pratiquement rien de mi-bras jusqu'au coude, et puis ceux qui ont une masse répartie tout le long jusque au coude (ce que l'on retrouve beaucoup chez les Noirs [please pas de troll sur le racisme]).

Ca me fait pareil mais j'ai un exercice pour congestionner la partie près du coude :

allongé sur le dos, tu fais des extensions un bras avec un haltère, mais à la place du traditionnel derrière la tête, tu fais tes extensions haltère contre poitrine, donc avec ton coude qui ne pointe pas vers tes pieds, mais vers l'extérieur du corps, triceps à la verticale


Testé cet exo, très bonnes sensations!
Avatar de l’utilisateur
Julien
 
Messages: 268
Inscription: 30/03 21h53
Réputation: 5


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: link64 et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™