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Pari débile : tenter 145 au développé couché sans faire de muscu !

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Pari débile : tenter 145 au développé couché sans faire de muscu !

Messagepar Pos le 05/07 15h36

tu dis qu'il ne fait que du butterfly, mais c'est clair qu'il a du essayer le DC pour voir... et a mon avis il a vu!
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Messagepar Samouraï du soleil le 05/07 15h37

un 200 au SQT !!!

je pense pas qu'il soit fou aussi le gars :D
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Messagepar Pos le 05/07 15h37

200 au SQT c'est plus facile que 145 au DC! Et qq1 de pas entrainé mais tres fort aura beaucoup plus de chances de passer 200 au SQT à mon avis
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Messagepar Samouraï du soleil le 05/07 15h42

Je ne dis pas que c'est plus facile mais demander à un gars mettre 200 kg sur son dos et s'accroupir, il va se poser des questions. C'est 10 X plus impressionnant que le bench.
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Messagepar Yoann le 05/07 16h08

Il est bidon son anniversaire!!!
Laisse pas passer ça, après y'aura la confirmation de sa cousine, la béatification de sa tata et la canonisation de son pépé!
Il gagne du temps!
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Messagepar Sébastien le 05/07 16h12

Je pense aussi comme Yoann :p
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Messagepar P0mm3 le 05/07 16h36

Bon j'ai la date : Le 21 Juillet!

Mais bon c'est une chips, il a pas le rythme de vie ni la volonté qui permettent de s'astreindre aux règles de notre sport.

JE vais gagner. Et je lui ferais un trainig mollet cuisse ensuite pour rigoler le lendemain :D :D :D C'est promis :D
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Messagepar Fabrice SP le 05/07 17h15

JE vais gagner. Et je lui ferais un trainig mollet cuisse ensuite pour rigoler le lendemain C'est promis

SUPER IDEE !!

Fais le bourriner aux élévations de mollets pendant une demi-heure, le gars pourra pas marcher pendant 3 jours y va rien comprendre !!!

Sus aux gros et gras ! :D
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Messagepar P0mm3 le 05/07 18h45

Je me régale devant la descente d'escalier à la fin de la séance...
La rampe sera son ami :D
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Messagepar P0mm3 le 05/07 18h51

Bon comme il ne vient pas ce soir, j'ai pris son tour de poignet (avec un metre de menuisier mais bon...) 18cm et 38 de bras.

18cm c'est comment?

C'est un trappu donc on va voir...
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Messagepar Guen le 05/07 18h59

Ca dépends de sa hauteur, pour 1.80m: c'est tout ce qu'il y a de + normal.

38 de bras c'est bcp pour 1 sédentaire, mais s'il est super gras...
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Messagepar Chris Burel le 05/07 19h11

Pomm3, ca m'etonnerait beaucoup que ton homme pousse 145 kg pour une toute premiere tentative au DC. Ca voudrait dire qu'il atteindrait 210-220 kg en maxi au bout d'un an d'entrainement, en sachant que lors de la premiere annee d'entrainement les progres sont fortement dus a l'adaptation nerveuse.

On peut esperer ameliorer son maxi au DC de 50% lors de la premiere annee d'entrainement. Par exemple quelqu'un qui souleve 60 kg a sa toute premiere barre peut esperer soulever 90kg un an plus tard s'il s'entraine correctement. Donc pour ce qui est des meilleurs bencheurs de l'IPF aujourd'hui on peut imaginer que leur toute premiere barre (avant qu'il y ait eu adaptation du CNS) tourne autour de 140 kg.
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Messagepar Guen le 05/07 19h25

Je pense chris, que c'était inférieur à cà.
Ca me parait difficile de pousser + de 100kgs la première fois.
Jean pierre brulois a fait 80kgs pour sa première barre, et il a longtemps eu le record de france de couché chez les lourds en France

Les mecs de l'ipf ont 1 potentiel génétique de départ supérieur, mais aussi 1 potentiel de progression + important.
Surtout avec le dopage, ils dépassent leur potentiel de force de 30 % !
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Messagepar Chris Burel le 05/07 19h28

C'est clair, le dopage, les combis de force, et aussi la forme d'execution qui reduit l'amplitude du mouvement... Le power de haut niveau ne veut vraiment plus rien dire, donc mieux vaut garder la separation entre professionnels et non-professionnels.
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Messagepar Herve Picard le 05/07 19h47

Chris j ai failli tomber par terre qd j ai vu ton nom. Je ne te connaissais pas mais j avais appris ...
Et meme si je ne te connais pas personnellement je suis super content que tu sois la
vraiment content!!!!
je n ai jamais pu admettre que qqun qui puisse etre mon fils disparaisse comme ca
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Messagepar P0mm3 le 06/07 11h06

Il fait 1m80 et pese 100Kg... Il est gras mais assez puissant : une sorte de rugbyman!

Un sédentaire cependant!
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Messagepar Sébastien le 06/07 11h09

Le gras n'a jamais fait pousser les barres ;)
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Messagepar Romain R. le 06/07 11h11

P0mm3 a écrit:Il fait 1m80 et pese 100Kg... Il est gras mais assez puissant : une sorte de rugbyman!

Un sédentaire cependant!


Moyen 38 de bras, même moi je suis à 39 alors que je pèse 15 kg de - ;)
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Messagepar P0mm3 le 06/07 11h17

A la la il se la raconte le Romain!!!
Viens nous faire voir ca à Puteau ;)
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Messagepar Romain R. le 06/07 11h46

P0mm3 a écrit:A la la il se la raconte le Romain!!!
Viens nous faire voir ca à Puteau ;)


39 de bras gras, j'ai pas trop non plus de quoi me la raconter :confused: ;)
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Messagepar Fastraph le 06/07 14h08

39 de bras gras, j'ai pas trop non plus de quoi me la raconter

Trop tard, fallait le préciser avant :p

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Messagepar Fabrice SP le 06/07 14h19

Donc pour ce qui est des meilleurs bencheurs de l'IPF aujourd'hui on peut imaginer que leur toute premiere barre (avant qu'il y ait eu adaptation du CNS) tourne autour de 140 kg.

ds Powermag un gars dit avoir fait 90 au DC comme première barre de sa vie pour 70-75 kg. Maintenant il passe 270 avec combi usée.

Jean-Luc Fabre dit qu'il faisait des reps à 110 au bout de 6 mois de training.

Qd tu tappes dans les 90-100 dès la première scéance sans avoir fait de sport avant, tu sais que tu as le potentiel ! :D
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Messagepar Fastraph le 06/07 17h47

Qd tu tappes dans les 90-100 dès la première scéance sans avoir fait de sport avant, tu sais que tu as le potentiel !

Et qd tu tapes que 40kg pour tes premières barres, tu fais quoi ? tu te tires une balle ou tu te mets à la pêche ? :p

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Messagepar Fabrice SP le 06/07 17h49

tu deviens webmaster d'un forum de muscu ! :D
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Messagepar Fastraph le 06/07 18h00

Et ouais, c'est pas con ça, suffisait d'y penser ! :cool:

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Messagepar Vincent L. le 06/07 18h28

Fastraph a écrit:Et qd tu tapes que 40kg pour tes premières barres, tu fais quoi ? tu te tires une balle ou tu te mets à la pêche ? :p

et pour ceux qui font moins de 40kg, tu préconise quoi ? la pendaison ? :D
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Messagepar Fastraph le 06/07 18h36

et pour ceux qui font moins de 40kg, tu préconise quoi ? la pendaison ?

Euh ... oui, mais de crémaillère uniquement ! :p
Je sais, ça n'a rien à voir, mais j'ai été invité à une pendaison de crémaillière aujourd'hui. Que Dieu me pardonne ce jeu de mot à 2 cents .... Et puis non, je le garde ! :D

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Messagepar P0mm3 le 07/07 10h42

Fabrice P. a écrit:tu deviens webmaster d'un forum de muscu ! :D


Je pense plutot que Fabrice c'est reconvertit dans les cuisses :)
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Messagepar Jef le 07/07 10h57

bah alors j'ai loupé le post ou il a tjrs pas fait l'essai ton pote

perso mon premier maxi était 40kg, je l'a doublé (80) et je suis fier de moi
pour moi la muscu c'est pas être meilleurs que le autres c'est être meilleur que celui que j'étais
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Messagepar P0mm3 le 07/07 11h48

Le 21 Juillet... Il a repoussé :(
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Messagepar Invité le 07/07 11h51

En fait, il est en train de s'entrainer comme un malade, en se gavant d'anabos :D

Tu vas te faire buser mdr!
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Messagepar Jef le 07/07 12h14

peter a l'air de déconner mais ca sent quand même de plus en plus l'enfilade ce truc
soit il lui reste quelque kil pour faire les 145 et il temporise
soit il a compris qu'il les fera pas et il essaye d'éviter de faire le test pour ne pas te payer le resto
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Messagepar Samouraï du soleil le 07/07 12h25

Ben vous savez j'ai commencé à 17kg...
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Messagepar Vincent L. le 07/07 12h30


Image
tout d'un coup j'ai moins honte !!! :D ( à moins que tu ai oublié un 1 quelque part :D )
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Messagepar Samouraï du soleil le 07/07 12h41

et non, j'ai rien oublié, poids de la barre compris
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Messagepar Invité le 07/07 12h43

Mdr, j'ai commencer au dc machine a 3x10x10
Héhéhé, pas mal hein!
Maitenant, je fais 3x10x115 :cool:
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Messagepar Yoann le 21/07 21h50

Alors?
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Messagepar Karim1876 le 22/07 01h33

si tu lui laisse encore 3 semaine il se sera tellement entrainé qu'il la soulevera d'une main :p
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Messagepar Nrj le 22/07 10h45

Le 21 c'était hier ! Gagné ou perdu ?
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Messagepar Invité le 07/08 17h21

Il est parti en vacances ? :p
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