A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Douleur aux reins...

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Douleur aux reins...

Messagepar Thierry le 02/07/2004 23h01

Depuis peu j'ai entrepris une prise de masse (ma première réelle prise de masse j'apprends à manger lol) et je tourne à environ 2.5g/3g de prot.pdc/jour pour 6g.pdc de glucide/jour, et bien sur une part de lipides. Mais depuis qq jours j'ai parfois des petites pointes aux reins qui m'inquiètent un peu, je bois beaucoup (environ 2-3L par jour) et mes urines sont toujours claires mais malgré tout, ces douleurs surviennent. elles s'arrêtent lorsque je bois de l'eau directement après les avoir ressenties.

l'idéal ce serait que je n'en ressente pas du tout, deux solutions s'offrent à moi, à moins que vous n'en voyiez une autre : baisser ma consommation de prot, ou boire tout simplement 2x plus (mais c'est vite gênant de devoir aller pisser toutes les 20mn).

ha oui ya qq temps je crois avoir lu que tant que les urines étaient claire il n'y avait pas de danger pour les reins, si tel est le cas, meme si ces pointes apparaissent je ne risque rien?

merci :)
Avatar de l’utilisateur
Thierry
 
Messages: 59
Inscription: 04/06/2003 16h24
Réputation: 0


Douleur aux reins...

Messagepar Dx2jc le 02/07/2004 23h06

Les douleurs dans les reins ça m'arrive aussi des fois, et effectivement 5 minutes après avoir bu, ça disparait :cool:.
Je pense que ça doit être une cristallisation du fait d'une trop grande concentration au niveau des reins, qui est dissoute de suite après avoir bu.
Go to One-Set... / /
Avatar de l’utilisateur
Dx2jc
 
Messages: 4973
Inscription: 20/12/2003 02h14
Réputation: 0

Douleur aux reins...

Messagepar Skyos le 02/07/2004 23h16

2 à 3L d'eau c'est vraiment pas grand chose, je tourne aussi à 2.5-3gr de prot et je me descend 6 à 8L par jour.

Bon, je suis plus lourd, je pèse 80Kg.

Evidémment, je pisse souvent, mais pas toutes les 20min, toutes les 60-90min, au moins un demi litre à chaque fois.
Avatar de l’utilisateur
Skyos
 
Messages: 1007
Inscription: 13/08/2003 22h03
Réputation: 0

Douleur aux reins...

Messagepar Sébastien le 02/07/2004 23h34

2, 3 litre de flotte par jour, c'est 3x rien ..
D'après mes souvenir, il faudrait boire 50ml par gramme de prot ingéré.
Je vois que tu fais 56kg et si t'ingères 2,5g à 3/kg de prot, ça te donne 140g à 168g de prot par jour. Conjointement il te faudrait boire entre 7 et 8,4 litre de flotte.

Puis franchement, t'as pas besoin de toute cette protéine par jour à ton âge et encore moins si tu es débutant ou peu musclé. Ton corps ne fera que les rejeter au lieu de les fixer.
Sébastien
 
Messages: 9622
Inscription: 25/07/2003 07h53
Réputation: 0

Douleur aux reins...

Messagepar Thierry le 02/07/2004 23h45

ha bon. en fait je lis beaucoup et j'ai pu lire à de nombreuse reprise que l'on conseillait entre 2.5 et 3g de prot.pdc par jour en prise de masse, mais on ne dit pas que ça ne concerne pas le débutant. quoi qu'il en soit je grossirais autant avec disons de 1.5-2g de prot.pdc par jour et autant de glucide?

je préfèrerais car je veux pas m'abimer les reins alors ke je vais à peine avoir 18 ans lol
Avatar de l’utilisateur
Thierry
 
Messages: 59
Inscription: 04/06/2003 16h24
Réputation: 0

Douleur aux reins...

Messagepar Guen le 03/07/2004 00h37

Il faut enlever le gras du poids de corps.

Une personne de 100kgs à 20% de masse grasse doit compter sa prot sur 80kgs, pas 100 .
Avatar de l’utilisateur
Guen
 
Messages: 3949
Inscription: 22/12/2003 22h36
Réputation: 0

Douleur aux reins...

Messagepar Skyos le 03/07/2004 05h21

Ouais, vu qu'il fait 56Kg, je doute qu'il y ait beaucoup de gras... :rolleyes:
Avatar de l’utilisateur
Skyos
 
Messages: 1007
Inscription: 13/08/2003 22h03
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 8 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™