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Quels muscles sentez-vous au curl statique à 90° ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Quels muscles sentez-vous au curl statique à 90° ?

Messagepar Fabrice SP le 05/07/2004 13h43

Si vous maintenez le bras à 90° au curl statique debout strict, quels muscles sentez-vous ?

Je ne sens que l'avant-bras :!:

Quelqu'un arrive à sentir son biceps ?
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Messagepar Nicolas Delporte le 05/07/2004 13h51

Avant-bras aussi, pareil.

Biceps Zero

Tu penses vraiment que ce mouvement doit être fait de façon stricte ? perso j'en doute,
quand je ne sens pas un muscle travailler, c'est qu'il ne travaille pas.
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Messagepar Fabrice SP le 05/07/2004 13h54

Tu penses vraiment que ce mouvement doit être fait de façon stricte ?

je ne pense rien, je n'ai pas de biceps et j'ai tjs fait mes mvts strictes. je testes seulement la triche

perso j'en doute,
quand je ne sens pas un muscle travailler, c'est qu'il ne travaille pas.

c'est sûr !

ms personne ne travaille ses biceps en statique, c'était juste un petit test !

par contre, si je fais le même test, mais au barre front à 90°, je vais sentir mes triceps...

je me posais la question de savoir si c'était anatomique ou si j'étais le seul à qui ça le faisait d'ou le topic !
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Messagepar TheGalerien le 05/07/2004 15h19

essaye le curl statique à 45-60° (en partant de la verticale, s'entend)
Tu verras si tu sens pas plus les biceps...
Perso je fais du curl pupitre, et quand je peux plus faire en full amplitude, je fais 3-4 reps en demi amplitude et ensuite je fais quelques secondes en statiques à 45°. Là je sens bien les biceps.
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Messagepar Herve Picard le 05/07/2004 20h48

incroyable mais pas du tt les avants bras :les deltoides
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Messagepar Fabrice SP le 05/07/2004 21h35

incroyable mais pas du tt les avants bras :les deltoides

pas si incroyable que ça en fait... ;)

es-tu sur d'avoir été strictement à 900 et les biceps dans l'alignement du corps ou as-tu avancé un peu le coude ?

Tu verras si tu sens pas plus les biceps...

oui on sent plus dans cette position j'avais testé aussi !
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Messagepar Prodij le 05/07/2004 21h51

Pour ma part je sens les avant-bras forcé si je reste trop longtemps dans cette position j'ai les poignets qui finissent par casser.
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Messagepar Herve Picard le 05/07/2004 21h55

En fait le probleme Fabrice (ca va te paraitre incroyable) c est que j ai toujours ete limite au curl par les deltoides :Je pense que c est en partie à cause de cela que je ne progresse pas aux biceps ;je n arrive pas à vraiment les faire travailler
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Messagepar Fabrice SP le 05/07/2004 22h05

ben non je suis comme toi

c'est pour ça que je testes le curl triché
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Messagepar Herve Picard le 05/07/2004 22h12

Ah je suis etonne je croyais etre le seul .En fait je n arrive pas à les isoler .
Et tiens toi bien qd je fais du rowing j ai mal aux trapezes en serie de 10 et je sens le dos en serie de 5 :?: :?: :?:
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Messagepar Koubiak le 05/07/2004 22h56

Les biceps c'est un muscle merdique. Jamais aucune sensation au curl barre, je prend tout dans les avant bras.
J'arrive un peu a les sentir qd je fais du curl haltère en partant en prise neutre en bas et en finissant en supination en haut.
Mais c'est pas suffisant pour les développer.
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Messagepar Fabrice SP le 05/07/2004 23h05

Et tiens toi bien qd je fais du rowing j ai mal aux trapezes en serie de 10 et je sens le dos en serie de 5

c'est pas illogique !

si tu prends plus ou moins lourd les muscles mis en jeux changent

Mais c'est pas suffisant pour les développer.

j'ai eu ma meilleur congestion biceps au rowing un bras haltère !

si j'ai des résultats avec le curl trichés, je vous dirais !

j'ai eu des courbatures avec la semaine dernière, chose très très très rare chez moi pour les biceps
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Messagepar Guen le 05/07/2004 23h08

Pareil y'a que les curls trichés qui me donnent des courbatures, depuis que j'ai remarqué çà, j'en fait.

Pourtent j'ai mauvaise conscience à curler comme çà :D
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Messagepar Dx2jc le 05/07/2004 23h11

Mais non mais non, ne soyez pas complexés par la triche :cool:.
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Messagepar TheGalerien le 06/07/2004 10h51

Question : avez vous essayé de diminuer les charges... et de travailler en séries longues (20), en amplitude complète, et aux haltères.
Là vous allez les sentir.
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Messagepar Sébastien le 06/07/2004 11h51

Là on voit clairement les différences morphologiques .. quelque soit l'exo de tirage et les exos de curl spécifique, les biceps en prennent toujours dans la gueule .. du coup j'entraine mes bras de façon très light car je prends vite sur ce groupe musculaire (pas comme les pecs :cry: )
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Messagepar Koubiak le 07/07/2004 12h52

TheGalerien a écrit:Question : avez vous essayé de diminuer les charges... et de travailler en séries longues (20), en amplitude complète, et aux haltères.
Là vous allez les sentir.


Moi maintenant j'applique la méthode de Yann the vaudou man. Je détruis la fibre (ou selon le dicton plus t'es con plus t'es bon). Donc je ne fais pas des séries lights de 20 :p

Plus sérieusement j'ai des sensations uniquement au curl Haltere neutre => supi en chargeant lourd (8 clean et 2 aidées avec mon autre main). Une fois la série terminée la mon bras chiale sa tata.
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Messagepar Yann S. le 07/07/2004 13h43

bombarde !!!!
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Messagepar Invité le 07/07/2004 13h46

Un truc qui fonctionne bien pour me destroy les bras, c'est faire: deux halteres, une dans chaque main, 12 flex d'un, 12 de l'autre, pdt que l'ont fait les flexions d'un bras, lautre est en contraction iso, a +-130°, puis 10-10, puis 8-8, EN CONTINU ENTRE 12-10-8
Evidemment la durée de contraction est tres longue, et apres, on est bien cramé!
Ca a sans doute un nom cette technique, je suppose?
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Messagepar GunZo le 11/07/2004 18h11

Perso au curl je sens très bien mes biceps, mais ça dépend de ma prise.
Pour les sentir un maximum, je prend une prise environ 2 cm plus externe que mes épaules
La force d'un homme se mesure à son maillon le plus faible, musclez-vous les couilles !
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Messagepar Pierrick le 12/07/2004 00h40

Fabrice P. a écrit:ms personne ne travaille ses biceps en statique, c'était juste un petit test !


et bien si MOI, de temps en temps...
de toute manière, le curl barre est un mouvement polyarticulaire. Le but est de soulever des barres lourdes. Pour sentir ce petit biceps à la con, faut faire du preacher curl.
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