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Dos : rowing à 90° et 70° suffisent ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Dos : rowing à 90° et 70° suffisent ?

Messagepar Tiesto le 05/07/2004 21h49

bonjours, depuis peu je fais du rowing, exercice que jai particulierement apprecié etant donné quil me procure des sensations superbes aux dorseaux que je navais pa pu avoir avec les exos a al poulie, est ce que faire du rowing 90degré qui touche le plus le grand dorsal et 70degré pour les trapezes et le haut du dos suffit pour travailler le dos ? faire disons 7*8 series de chaque par seance donc 16 serie de 8-10 rep.. ??

a+
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Dos : rowing à 90° et 70° suffisent ?

Messagepar Paul B. le 05/07/2004 21h58

Je ne pense pas que le rowing suffise car, chez moi, il y a peu de transfert vers les tractions.
Résultat : après 1,5 mois de rowing exclusif, j'avais bcp perdu en traction.

De plus, j'ai remarqué aujourd'hui en faisant du rowing 1 bras que le déséquilibre G / D avait été accentué par le rowing barre (mon bras G a bcp + progressé que mon bras D).

Conclusion : désormais, je garde un mvt type rowing (barre, 1 bras, barre en T, tractions allongées, ...) ET un mvt type traction (supi ou pronation) dans mes routines. (1 type de mvt par séance Dos)
Dernière édition par Paul B. le 05/07/2004 22h30, édité 1 fois.
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Dos : rowing à 90° et 70° suffisent ?

Messagepar Guen le 05/07/2004 22h02

pompres allongées


késako ?
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Dos : rowing à 90° et 70° suffisent ?

Messagepar Paul B. le 05/07/2004 22h11

Oups.
=> Tractions allongées.



J'ai édité.
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Dos : rowing à 90° et 70° suffisent ?

Messagepar Allocine le 05/07/2004 22h27

c'est pas pareil que des pompes ça.
les pompes allégées c'est faire des pompes sur les genoux, comme pour les obeses qui reprennent le sport, ou pour les filles
si vous avez des suggestions pour améliorer mon prog n'hésitez pas.
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Dos : rowing à 90° et 70° suffisent ?

Messagepar Tiesto le 05/07/2004 22h48

ah oki donc cest mieux que je fasse les rowing 90 et 70 celui ci me bosse bien les trapezes, et je rajoute par ex tirage nuque pronation ou surpipination ce sera bon ?
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