Votre avis sur ce cycle...

[Augur]

Bonjour,

Voici un exemple de cycle standard :
3*10*60
3*9*65
3*8*70
3*7*75
3*6*80
3*5*85
2*3*90
2*2*95
1*100

Est-ce qu'il est possible ensuite d'enchainer sur un nouveau cycle identique en visant un maxi à 1*105 à la 9ème séance ou est-ce qu'il y a forcément une phase statique (et/ou de stagnation) à respecter ?

[Augur]

Autre question en rapport avec ce type de cycles : est-ce qu'on peux dire qu'il travaille la masse les 4 premières lignes, l'endurance les 2 suivantes et la force les 3 dernières ?

[Jef]

a la fin d'un cycle il semble que l'on soit censer faire une phase de consolidation avant de reprendre un nouveau cycle
je pense que c'est genre 4x10 sur ton 70/75% mais c'est a confirméer personnellement je suis tjrs au top à la fin du cycle et la semaine d'après (parfois mieux d'ailleurs) mais la semain encore d'après je chute

bon ca sert pas a grand chose comme réponse mais le sujet est intéressant

[Mondosuzuki]

l'endurance les 2 suivantes

3*6*80
3*5*85

[Jef]

l'endurance les 2 suivantes

3*6*80
3*5*85

euh et tu veux pas nous dire un petit mot

[Augur]

Je crois que j'ai mis endurance pour
3*6*80
3*5*85
au lieu de résistance.

Cà te conviens mieux Mondosuzuki ?

[Mondosuzuki]

Cà te conviens mieux Mondosuzuki ?

yeah!!! merci Augur!

[Augur]

Mais de rien, pas de pb. Je commence bien assimiler les concepts maintenant.