Exercices pour les biceps autres que le curl ?

par **GunZo** le 09/07/2004 11h23

Avec une barre de musculation uniquement, vous connaissez d'autres exercices que le CURL pour faire travailler les biceps ?

par **Nicolas W.** le 09/07/2004 11h27

qu'as-tu contre le curl?

par **GunZo** le 09/07/2004 12h09

Je le fait mais je veux 2 exercices pour les biceps, alors maintenant si quelqu'un pouvait répondre à ma question

par **Nicolas W.** le 09/07/2004 12h13

Bah si t'as encore des barres courtes tu peux faire du curl concentré ou curl alterné (car j'image tu n'as pas de banc avec pupitre vu ton post) ...
Mais sinon je vois pas avec une grande barre seul j'ai du mal a voir... Il y a bien le reverse curl qui me tuai bien les biceps apres le curl normal mais c'est plus pour les avants-bras...
Personne n'a d'idées sinon?
Au pire tu cherches sur les différens site tu devrai trouver... Mais c'est tellement plus simple de demander et d'attendre que la reponse tombe toute cuite dans le bec

par **Samouraï du soleil** le 09/07/2004 13h07

C'est surtout au niveau des haltères que tu pourras avoir plein plein d'exos puisque tu peux varier la prise.
Si tu as une EZ tu pourras accentuer le travail sur les différentes portions du biceps.