bonjour à tous,
en lisant la page "à domicile" dans la section entrainement, j'ai lu qu'à la fin d'une série de squat on pouvait faire rouler la barre sur un support rebondissant une fois accroupi.
là j'ai pas bien compris, la barre roule sur le dos ??? mais c'est un truc à se péter le dos !!! donc j'ai pas du bien comprendre.
que pensez vous de se mettre au niveau des repose barre du banc de muscu , de s'accroupir pour mettre les épaules à leur hauteur puis de faire "glisser" la barre sur les repose barre ?
merci d'avance