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Cardio-training après chaque séance de musculation ?

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Cardio-training après chaque séance de musculation ?

Messagepar Invité le 15/07/2004 08h00

bon alors je fais environ 25 minutes de cardio apres chaque entrainement cest tu trop si jveux grossir?

desole si la question a deja ete posé
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Messagepar Vincent L. le 15/07/2004 09h22

que tu veuille grossir ou pas, c'est pas trop, si tu augmente ton training et que tu veux grossir tu manges plus et pis c'est tout !
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Cardio-training après chaque séance de musculation ?

Messagepar Invité le 15/07/2004 12h53

Ah, un quebecois!

Avec 25 min de velo avec une resistance moyenne, ca doit faire 200-300 cal non?
C l'équivalent de qq tartines
Mange qq tartines pour compenser à la limite, si tu as "peur" de maigrir.
(mais pas des tartines au choco ou je ne sais quoi hein!) :D
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Cardio-training après chaque séance de musculation ?

Messagepar Gollum le 15/07/2004 13h12

Ah ben ca je viens de faire un post sur mon experience en matiere de cardio, en clair je fais 2*30-40 min de cardio par semaine et ca m'empeche de m'évanouir( :p ) sans me faire maigrir
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Cardio-training après chaque séance de musculation ?

Messagepar Fab5533 le 15/07/2004 13h25

Bienvenue , enchantement !
;)
25 minutes ca le fait.
Gaffe a l'intensite , faut pas se faire mourrir a chaque entrainement.
De temps en temps seulement.
2/3 fois par semaine c'est pas mal ( combien tu fais de seances / semaine ? ), plus si tu veux / peux.
Mais avec de bonnes chaussures quand meme.
Pas besoin de depenser des fortunes , juste une paire avec laquelle tu te sens bien , qui amortit un peu.
25 minutes c'est pas trop si tu veux grossir.
La formule : un bon training , une bonne alimentation adaptee , du repos en bonne quantite , et ne pas oublier les etirements.
Le tout a une excellente influence sur la sante ! :cool:
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Messagepar Sébastien le 15/07/2004 13h34

Kair : c'est à toi d'en faire l'expérience !

Faire grossir un muscle, ça ne se commande pas comme un plat au restaurant :D C'est un processus lent qui demande beaucoup d'effort sur le plan de l'entrainement, de la bouffe, du repos, bref du rythme de vie.

Ajouter du cardio est je pense bénéfique, même en prise de masse. Je l'ai pendant longtemps négligé, à tort peut être .. toujours est-il que l'organisme utilisera sans doute mieux les graisses en phase de sèche si tu as toujours su faire du cardio.

Maintenant, pour ce qui est de l'entrainement aux poids, ne te disperse pas trop, il faut évidemment que cela soit ton objectif prioritaire et que le cardio ne t'empêche pas de récupérer correctement !
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Cardio-training après chaque séance de musculation ?

Messagepar Herve Picard le 16/07/2004 21h19

C sur que si sur les 30 mns tu fais 20 mns à bloc tu seras fatigue pour lever!
C plus 1 question d intensite (sur des periodes de 30 mns ) c sur que si tu tournes 3 h00 tous les 2 jours c autre chose
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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