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Le rowing buste penché est-il aussi dangereux que le squat ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Le rowing buste penché est-il aussi dangereux que le squat ?

Messagepar Tiesto le 15/07 17h28

bonjours, faisant du rowing de plus en plus lourd depuis que je lai commencé, jentend beaucoup parler quil peut emmener le meme genre de problemes au dos que le squat peut provoquer, quels sont les risques du rowing et ny aurait il pas des videos montrant comment bien lexecuter du debut quand on souleve la barre jusqua la fin..

a+
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Messagepar Cloporte le 15/07 17h59

moi je fais de l'hyperextension en plus pour renforcer les lombaires pendant mon cycle de rowing.... normalement y a pas de probleme avec une bonne execution...
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Messagepar Tiesto le 15/07 20h09

merci :), la jen fais mais quand je commence a trop sentir mes lombaires je baisse bien les charges et ca va c ce ke jai fai aujourdui
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Messagepar Antoine F. le 16/07 06h51

Oui le rowing a les meme dangers que squat, sdt jt...
Tout ces exercices sollicitent beaucoup les lombaires. Tu peux decider de ne pas travailler les lombaires lorsque tu travailles les jambes, par exemple en travaillant sous presse, mais ce n'est que repousser le probleme. Developper un force importante dans les jambes, et dans le haut du corps sans renforcer les lombaires c'est courrir a la blessure.
Je pense qu'une bonne routine incluant squat, sdt, rowing, clean and press,...est en faite une routine de specialisation pour les lombaires.
Certains preferent faire le rowing d'un bras car il ne place aucun stress sur les lombaires, je crois que c'est une erreur. Le jour ou tu souleves qq chose du sol, pousse qq chose ou qq'un debout, les lombaires n'ont pas le niveau de force suffisant pour resister a la poussee de tes jambes et tu te blesses au bas du dos.
Pour le rowing tu trouvera plein de video. Mais la technique qui me semble ideale: jambes flechies, courbure naturelle du bas du dos, fesses en arriere, haut du haut droit, lombaires figes, regarde vers le plafonds, buste penche en avant tu tires la barre vers les hanches. Regarde toi de profil dans une glace, quand tu montes la barre, ton bassin est immobile et l'inclinaison du buste reste la meme. J'espere que avoir pu t'aide?te rassurer sur ce super mouvement qui est preventif de bien des blessures a l'epaule et aux lombaires.A+
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Messagepar Tiesto le 16/07 12h24

oui merci beaucoup cest bon apparament je l'execute bien et ocmme je vais faire du squat le rowing va bien maider a me renforcer les lombaires...

merci
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Messagepar Fastraph le 16/07 12h40

Mais la technique qui me semble ideale: jambes flechies, courbure naturelle du bas du dos, fesses en arriere, haut du haut droit, lombaires figes, regarde vers le plafonds, buste penche en avant tu tires la barre vers les hanches.

Antoine, Tu utilises donc la prise en supination et la barre frôle tes cuisses ? Buste incliné à combien ?

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Messagepar Antoine F. le 16/07 13h00

Non pas en supination, en pronation. Et effectivement la barre frole les cuisses ce qui me permet de bien me pencher. J'essaye de rester a 45 degre et je tire bien vers les hanches. Je pouvais faire avant mon accident du pieds une serie de 15*95 kg. Sans elan bien proprement.Je continuais de progresser mais je me suis recasse le pied. :evil:
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Messagepar Cloporte le 16/07 13h22

tiens au fait Tiesto, tu t'appels comme ça parce que tu es fan de DJ Tiesto?? :D
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Messagepar Invité le 16/07 13h44

Tiesto cébien!

Sinon, tiesto: moi je fais pas de rowing barre pour epargner mes lombaires, et je fais du rowing haltere!
Ca me semble une bonne alternative!
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Messagepar Fastraph le 16/07 14h22

Non pas en supination, en pronation. Et effectivement la barre frole les cuisses ce qui me permet de bien me pencher. J'essaye de rester a 45 degre et je tire bien vers les hanches.

Ok merci et t'as eu de bons résultats avec cet exo comparé au rowing à un bras ?
tiens au fait Tiesto, tu t'appels comme ça parce que tu es fan de DJ Tiesto??

Les 2 meilleurs DJ => Dj Tiesto et Armin Van Buuren avec ses mix "In A State Of Trance" :cool:
Sinon, tiesto: moi je fais pas de rowing barre pour epargner mes lombaires, et je fais du rowing haltere!
Ca me semble une bonne alternative!

Exactement comme moi, le rowing barre me taxe trop les lombaires mais je le faisais pas comme Antoine le décrit d'où mes questions.

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Messagepar Tiesto le 16/07 15h11

oui DJ Tiesto pour moi cest le meilleur il me fait rever :D , armin van buuren lui il etait bien mais mnt il est bof bof,, ferry corsten paul van dyk sont meilleurs ;)
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Messagepar Cloporte le 16/07 15h18

Ouaiiii !!!! :D moi aussi je suis un fan de Tiesto !! et Paul Oakenfold !!!
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Messagepar Maximus le 16/07 15h26

Ouais super, des fans de Trance francais! c'est la premiere fois que j'en rencontre, ca doit etre une espece rare!

Paul Oakenfold est un genie, j'ecoute justement son "Essential Mix Millenium Eve"

Armin est fabuleux egalement avec ses ASoT!
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Messagepar Antoine F. le 16/07 15h31

Ok merci et t'as eu de bons résultats avec cet exo comparé au rowing à un bras ?

Je te dirais j'ai commence le rowing d'un bras il y a un mois. (mon pieds va mieux mais il est encore fragile)
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Messagepar Fastraph le 16/07 15h41

Ouais super, des fans de Trance francais! c'est la premiere fois que j'en rencontre, ca doit etre une espece rare!

Belge j'insiste ! :o
Armin est fabuleux egalement avec ses ASoT!

Je suis absolument fan de ses mix, j'ai plus de 6Go d'ASOT sur mon HDD. :)

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Messagepar Maximus le 16/07 16h04

Belge j'insiste !


Ha oui c'est pour ca :( Vous etes pas loin des Pays-Bas et de la culture Trance vous... En France personne connait ca...

Je suis absolument fan de ses mix, j'ai plus de 6Go d'ASOT sur mon HDD


Héhé, moi aussi j'ai plus de 60 mixs de 1H30 - 2H sur mon DD :)
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Messagepar StickDeath le 16/07 16h15

sai quelle sorte de techno vos dj?

car moi jecoute que du infected mushroom et du gabber comme neophyte

il faudrait bien que je me remmetre au rowing barre ;)
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Messagepar Maximus le 16/07 16h18

moi jecoute que du infected mushroom


Ha je suis aussi un grand fan de Goa! et j'en ai jamais rencontré en France non plus!
Si tu aimes ca, tu peux ecouter Astral Projection, DJ Yahel,...
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Messagepar Invité le 16/07 16h30

moi oci j'aime bien la trance, mais j'écoute surtou de la dance , gigi d'agostino , Gabry Ponte , Molella , Prezioso , vous connaissez ? :D
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Messagepar Invité le 16/07 16h43

Je sais que c hors sujet, mais c pour la bonne cause: ce site devrait en ravir + d'un:
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Messagepar Maximus le 16/07 16h45

deja connu Peter :D

Ya aussi un super site/forum de Trance ou on peut telecharger pleins de morceaux et de mixs:
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Messagepar Tiesto le 16/07 20h16

aler puisquon y est, des discographie de tous les dj du monde, grosse communauté de trance , toutes les trance en MP3 a DL :)

le classement des DJ dan le monde

communauté bele de trance superbe

u monstre ce site

le site officiel de mon BB :d:d
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Messagepar Fastraph le 16/07 22h45

Bon, j'y vais de mon petit lien aussi :



Site officiel du grand Armin avec une section playlist ou vous pouvez trouvez toutes les playlists des épisodes ASOT.

:?: Suggestion : On pourrait peut-être demander à Fabrice l'autorisation de créer un topic Trance/Progressive et partager nos morceaux préférés, mix sympas ou autres plutôt que de pourrir ce topic ? Si ça en vaut la peine bien sûr. :)

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Messagepar Maximus le 16/07 23h15

Oula il va halluciner!

Je pense qu'on peut continuer dans ce topic, le sujet initial ayant été deja bien traité...

Mon morceau d'Armin préféré c'est As the rush comes
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Messagepar Maxime L. le 16/07 23h42

Dans ces fans de Trance y'a des fans de Tech style Richie Hawtin, Adam Beyer, Jeff Mills & consors ?
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Messagepar Maximus le 16/07 23h50

Ha oui, Richie alias Plastikman, quelle musique de psychopate! J'adore!

Jeff Mills aussi ya des supers morceaux mais d'autres moins bien...
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Messagepar Cloporte le 17/07 00h11

Jeff Mills aussi ya des supers morceaux mais d'autres moins bien...


ouai je confirme :D
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Messagepar Fastraph le 17/07 00h13

Mon morceau d'Armin préféré c'est As the rush comes

C'est aussi un de mes morceaux préféré, mais il n'est pas d'Armin même s'il le diffuse dans ASOT, il est de Motorcycle. Ce morceau a été remixé par Perry O'Neill et c'est une bombe :

:arrow: Motorcycle - As The Rush Comes (Perry O'Neill Mix)

Je te conseille particulièrement ce mix, une pure merveille ! Je pourrais l'écouter pendant des heures non stop tellement c'est bon. :p

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Messagepar Fastraph le 17/07 00h16

Dans ces fans de Trance y'a des fans de Tech style Richie Hawtin, Adam Beyer, Jeff Mills & consors ?

je suis plus trop Techno pour ma part, j'ai laché un peu ce style depuis 2 ans. J'ai commencé par ce style pourtant au début des années 90 avec la House et la Techno à donf, mais j'étais plutôt branché Techno/House flamande et hollandaise avec des morceaux du style de : Speedy-J - Pull-Over, ...

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Messagepar Maximus le 17/07 08h59

C'est aussi un de mes morceaux préféré, mais il n'est pas d'Armin même s'il le diffuse dans ASOT, il est de Motorcycle. Ce morceau a été remixé par Perry O'Neill et c'est une bombe :

Motorcycle - As The Rush Comes (Perry O'Neill Mix)


Ha, parceque moi j'ai le morceau de Motorcycle remixé par Armin normalement... à moins que ca soit une erreur.

C'est comme Silence de Delerium, il a été remixé par pleins de monde (Tiesto, Oakenfold...)

J'vais essayé de chercher celui dont tu parles
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Messagepar Invité le 17/07 09h26

Moi je reste scotché sur le canal hard trance de digitally imported!
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Le rowing buste penché est-il aussi dangereux que le squat ?

Messagepar Maximus le 17/07 09h35

Pour ceux qui voudrais si retrouver parmis tous les genres de musique électronique (sachant qu'il y en a des dizaines):

Un guide assez complet: (sachant qu'il n'y a pas vraiment de consensus sur toutes les appellation)

Maximus
 
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Messagepar Tiesto le 17/07 11h47

moi mes titres preferés... yen a trop :), darren tate vs jono grant - let the lignt shine in ma presque fait pleuré :p , sinon en ce moment jadore alphazone et ses remix, Rank 1 jadore....
Dernière édition par Tiesto le 18/07 20h49, édité 1 fois.
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Messagepar Fastraph le 17/07 11h54

Mes préférés en ce moment :

Brian Eno - An Ending (Ascent) (Leama & Moor Remix)
Aalto - Taurine (Super 8 Remix)
Markus Schulz presents Elevation - Largo
Nikola Gala - Swing 2 Harmony

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