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Picolinate de Zinc vs Gluconate de zinc ?

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Picolinate de Zinc vs Gluconate de zinc ?

Messagepar Tiesto le 15/07 23h20

salut, me preparant a faire une commande de zinc sur 1fast40 jai le choix entre deux types, quel est la difference entre les deux et lequel prendre entre le Zinc Picolinate et gluconate ??

aussi, je compte macheter du mag et des vit B6 et taurine, quels sont les dosages des 3 pour que ca donne du ZMA bien dosé et a quels moment de la journé prendre chacun des 3 et pour al taurine aussi quand et combien en prendre ?

merci ;)
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Picolinate de Zinc vs Gluconate de zinc ?

Messagepar Zato le 16/07 09h19

Pourquoi tu prends pas du Male Multiple comme tout le monde ! il y a tout, tu te poses pas de question.
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Picolinate de Zinc vs Gluconate de zinc ?

Messagepar Bruno S. le 16/07 09h45

A mon avis ça ne change pas grand-chose, que tu prennes du picolinate ou du gluconate... Il y a peut-être une petite différence au niveau de l'absorption, mais franchement on n'est pas à quelques mg près !
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Picolinate de Zinc vs Gluconate de zinc ?

Messagepar Tiesto le 16/07 12h26

ben en fait le picolinate est 3 fois plus cher que le glucolinate donc bon veu savoir quoi :) , en fait je veu prendre du ZMA, des amis en prenant me disent quil recuperent 10 fois mieux la nuit et aulieu den acheter jachete les ingredients...


que pensez vous du vitmin +75 ou +100 de 1fast400 etant donné quil nont pa de male multiple ? ou quel multivitamin prendre de la bas ?
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Picolinate de Zinc vs Gluconate de zinc ?

Messagepar Fabrice SP le 21/03 11h38

En terme d'absorption, entre le Picolinate de Zinc et le Gluconate de zinc, c'est le Picolinate de Zinc qui serait le mieux absorbé :
The comparative absorption of zinc after oral administration of three different complexed forms was studied in 15 healthy human volunteers in a double-blind four-period crossover trial. The individuals were randomly divided into four groups. Each group rotated for four week periods through a random sequence of oral supplementation including: zinc picolinate, zinc citrate, and zinc gluconate (equivalent to 50 mg elemental zinc per day) and placebo. Zinc was measured in hair, urine, erythrocyte and serum before and after each period. At the end of four weeks hair, urine and erythrocyte zinc levels rose significantly (p less than 0.005, p less than 0.001, and p less than 0.001) during zinc picolinate administration. There was no significant change in any of these parameters from zinc gluconate, zinc citrate or placebo administration. There was a small, insignificant rise in serum zinc during zinc picolinate, zinc citrate and placebo supplementation. The results of this study suggest that zinc absorption in humans can be improved by complexing zinc with picolinic acid.

Source : Comparative absorption of zinc picolinate, zinc citrate and zinc gluconate in humans.

Mais le pidolate de zinc a également excellente réputation, est c'est pour cela que c'est cette version que nous avons mis dans notre Super ZMB. La vitamine B6 favorise également l'assimilation du Zinc.
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