A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Placement de la barre au squat en force athlétique ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

Placement de la barre au squat en force athlétique ?

Messagepar Prothor le 16/07 10h17

Salut,
En lisant le réglement de l'ipf on constate que la position de la barre sur les épaules au sqt est réglementé, pourquoi ? pour une meilleur stabilité ? pour prendre plus lourd ?(qq'un du forum a dit que plus la barre est basse et plus on peut prendre lourd, je vois pas pourquoi)

Merci
|
Objectifs (Octobre 2005) --> SQT olymp.: 130kg | DC à la claque: 100kg | SDT : 160kg
Un homme qui n'est plus capable de s'émerveiller a pratiquement cessé de vivre - A. Einstein
Avatar de l’utilisateur
Prothor
 
Messages: 539
Inscription: 12/12 12h13
Réputation: 0


Placement de la barre au squat en force athlétique ?

Messagepar TheBencher le 16/07 10h21

plus la barre est basse plus elle est proche de ton centre de gravité (donc + stable), le problème c que tu es obligé de t'incliné vers l'avant (donc risque au niveau lombaire)
mais risque d'échapper la barre en compete car moins bonne saisse, donc danger
préparateur physique
médaille d'or du MSJS
Avatar de l’utilisateur
TheBencher
 
Messages: 147
Inscription: 20/02 20h14
Réputation: 0

Placement de la barre au squat en force athlétique ?

Messagepar Prothor le 16/07 10h25

plus la barre est basse plus elle est proche de ton centre de gravité (donc + stable), le problème c que tu es obligé de t'incliné vers l'avant (donc risque au niveau lombaire)
mais risque d'échapper la barre en compete car moins bonne saisse, donc danger

Merci pour tes explications Thebencher, est-ce que ca permet de prendre plus lourd ?
|
Objectifs (Octobre 2005) --> SQT olymp.: 130kg | DC à la claque: 100kg | SDT : 160kg
Un homme qui n'est plus capable de s'émerveiller a pratiquement cessé de vivre - A. Einstein
Avatar de l’utilisateur
Prothor
 
Messages: 539
Inscription: 12/12 12h13
Réputation: 0

Placement de la barre au squat en force athlétique ?

Messagepar TheBencher le 16/07 10h41

si tu es fort en dos oui, mais comme tu vas être + penché, il y a des risques
préparateur physique
médaille d'or du MSJS
Avatar de l’utilisateur
TheBencher
 
Messages: 147
Inscription: 20/02 20h14
Réputation: 0

Placement de la barre au squat en force athlétique ?

Messagepar Prothor le 16/07 10h44

si tu es fort en dos oui, mais comme tu vas être + penché, il y a des risques

Impec Thebencher merci ;)
J'ai une autre question, est-ce qu'en compet l'arbitre te donne un signal quand tu dois remonter la barre ?
|
Objectifs (Octobre 2005) --> SQT olymp.: 130kg | DC à la claque: 100kg | SDT : 160kg
Un homme qui n'est plus capable de s'émerveiller a pratiquement cessé de vivre - A. Einstein
Avatar de l’utilisateur
Prothor
 
Messages: 539
Inscription: 12/12 12h13
Réputation: 0

Placement de la barre au squat en force athlétique ?

Messagepar Allocine le 16/07 11h04

SQUAT (flexions de jambes)

Le concurrent doit assumer une position droite, avec le haut de la barre reposant à 3 cm maximum au-dessous du sommet des deltoïdes antérieurs. La barre doit être tenue horizontalement sur les épaules, les mains et les doigts serrant la barre, les pieds à plat sur le sol et les genoux verrouillés.

Après avoir décollé la barre des supports, le concurrent doit reculer pour assurer sa position. Il attendra le signal de chef de plateau. Ce signal sera donné dès que le concurrent sera immobile (maître de sa charge), la barre correctement placée. Il consiste en un mouvement du bras de haut en bas, accompagné de l'ordre : "squat".

Après avoir reçu le signal du chef de plateau, le concurrent doit fléchir les genoux et abaisser son corps jusqu'à ce que la surface supérieure des cuisses à l'articulation de la hanche soit plus basse que le sommet des genoux.

Le concurrent doit se relever à sa guise, sans double rebond et sans que la barre ne redescende en aucune façon, et doit verrouiller les genoux à la fin du redressement. Lorsque le concurrent sera immobile, le chef de plateau donnera le signal de reposer la barre.

Le signal de reposer la barre consistera en un mouvement du bras vers l'arrière accompagné de l'ordre verbal : "rack" ou "reposez". Après quoi le concurrent doit accompagner la barre sur les supports.

from:
(tous les reglements pour compete de force athlétique et haltero)
si vous avez des suggestions pour améliorer mon prog n'hésitez pas.
videos: http://www.youtube.com/user/alexandre95
crossfit: viewtopic.php?f=30&t=16271&start=20
WoD terminés: hardcore, cindy, crazy leg, fran, elisabeth, randy, bear complex, GI Jane
WoD à finir: hiit, murph
Avatar de l’utilisateur
Allocine
 
Messages: 1132
Inscription: 29/05 14h16
Réputation: 0

Placement de la barre au squat en force athlétique ?

Messagepar Prothor le 16/07 12h10

oui je connais les règles Golani2003 en principe il y a pas de signal quand l'hathlète doit remonter mais je me demandais si c"était pareil pour toutes les fédé car j'ai entendu dire qu'il pouvait y avoir un signal !
Je voulais juste la confirmation d'un pratiquant !
|
Objectifs (Octobre 2005) --> SQT olymp.: 130kg | DC à la claque: 100kg | SDT : 160kg
Un homme qui n'est plus capable de s'émerveiller a pratiquement cessé de vivre - A. Einstein
Avatar de l’utilisateur
Prothor
 
Messages: 539
Inscription: 12/12 12h13
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Force



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2019 SuperPhysique™ - TOUS DROITS RÉSERVÉS - Création