Bonjour a tous,
Faisant du squat tout seul dans mon petit appartement, j'ai quelques difficultés à soulever la barre pour faire le passage au dessus de la tete avant et après l'effort.
J'ai pensé que le front squat pourait etre une alternative.
Mais comment bien le faire ? comment saisir la barre (paume de la main vers le haut ?). faut-il pencher légèrement le buste en avant ?
Est-ce un mouvement plus dangereux que le squat ?
Y a t'il l'une ou l'autre photo sur le site pour le front squat ?
PS: etant débutant je ne prend pas lourd, barre + deux disques de 10Kg
faut un début à tout :-)
@+
Jean-Marc