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Le zinc et le magnésium augmentent-ils le taux de testostérone ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Le zinc et le magnésium augmentent-ils le taux de testostérone ?

Messagepar Jean L. le 16/07/2004 23h34

Depuis longtemps je prend mon zinc (50mg) et magné (300mg) le soir, et il me semblait que ca augmentais un peu ma testo (svp me demandez pas comment je m'en rend compte ;) ).

Là depuis 1-2 semaines j'ai plus de magné .. et ben je vois la différence. Je suis bien plus "calme".

Voilà voilà ...

Sur ces belles paroles, au lit!
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Messagepar Romain N. le 16/07/2004 23h46

Tu t'es fait un ZMA maison en bref. J'avais remarqué la meme chose (de la meme maniere si on se comprend bien jean :D ) en prenant un supplement en Zinc en + que mon multivita habituel deja tres riche en Mgsium. D'un autre coté, on parle tellement des sois disant effets du ZMA que l'effet placebo ne doit pas etre ignoré.
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Messagepar Jean L. le 17/07/2004 11h37

Oui je crois qu'on se comprend :D

Effet placébo je sais pas, enfin qd j'en prenais au début peut étre, mais là le fait d'arreter était encore plus flagrant et rapide, pourtant j'avais compléteemnt oublié cette histoire de testo et il m'a meme fallu quelques jours pour calculer que ce devait venir de là. Donc je pense pas que l'effet placébo joue autant.

Par contre aucune idée si ça avait été pris sur une prise le matin ou ds la journée.
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Messagepar Skyos le 17/07/2004 12h40

Normalement il y a aussi de la vit B6.

Mais c'est vrai que ça marche, je l'ai constaté et ça me fesait déjà plus d'effet que le tribulus.
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Messagepar Tiesto le 17/07/2004 12h53

Jean Larrue quel zinc a tu commandé ? car moi je compte men commander sur 1fast400 mais ya picolinate et gluconate et le prix double entre les deux donc je sais pas lequel prendre : :blush:
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Messagepar Skyos le 17/07/2004 20h43

Moi j'ai le Now Food de 1fast400, dosé à 50mg.
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Messagepar Ayor le 17/07/2004 20h51

Jean Larrue a écrit:Depuis longtemps je prend mon zinc (50mg) et magné (300mg) le soir, et il me semblait que ca augmentais un peu ma testo (svp me demandez pas comment je m'en rend compte ;) ).!

C'est pas dû à ces métaux l'augmentation de testo. En fait, comme c'est l'été, ya de + en + de jolies filles en tenues legères dehors, donc... :p
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Messagepar Jean L. le 17/07/2004 21h28

Je prenais du zinc piccolinate de solgar.

La vit B6 je l'avais avec mon VM75.

Ayor, justement malgrés que ce soit l'été, j'ai stoppé le magné et je suis bien calme... alors que c'est l'été !
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Messagepar Rudy le 18/07/2004 10h19

ca marche seulement si on est en carence de Mg et Zn
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Messagepar Jean L. le 18/07/2004 11h19

Ce qui est le cas pour quasiment tout le monde de toutes façon ...
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Messagepar Tiesto le 18/07/2004 14h19

est ce que cest la meme chose de prendre du gluconate ou picolinate ? ou cest al meme chose ?
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Messagepar Invité le 19/07/2004 11h05

En bref, le picolinate est un chelate, il est transformé de telle façon qu'il puisse passer efficacement la paroi intestinale (on a 300fois plus de Mg+ dans le lait maternel quand il est sous forme de picolinate,plutot que non chelatisée).

En ce qui concerne le gluconate, il devient très soluble dans l'eau ...
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Le zinc et le magnésium augmentent-ils le taux de testostérone ?

Messagepar Atomos le 17/03/2012 19h04

bonjour, je me permet de faire un bon petit déterrage de topic pour poser quelques question,

j' ai récemment acheté de l' oligosol zinc 67.4ug ( ou 0.47 mg de gluconate de zinc) par ampoule, et je vois vos doses de 50mg, je me suis fait avoir ?

et la pharmacienne m' a aussi dit qu'il ne fallait pas le prendre en même temps que le chlorure de magnésium, car il risquait d'entrer en concurrence pour l’absorption, est ce que c'est pareil pour le zymad ( vit D, 3,4 goutes par jours)

voila, si quelqu'un a la réponse merci d'avance ;)
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Le zinc et le magnésium augmentent-ils le taux de testostérone ?

Messagepar Max le 17/03/2012 19h33

Oui :lol:
Par contre si par ug tu vois microgrammes, l’équivalence en conversion est pas bonne.

Pas de probleme sinon pour prendre mg et zn en même temps, par contre avec du calcium si ;)
Instagram : instagram.com/max_csn/

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Le zinc et le magnésium augmentent-ils le taux de testostérone ?

Messagepar Atomos le 17/03/2012 19h44

je confirme c'est bien des microrammes
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Messagepar Kevin.p le 31/03/2012 00h33

"je vois vos doses de 50mg, je me suis fait avoir ?"
Selon la nutrition.fr excéder 15 mg par jour ça devient dangereux. Calcul déjà ta consommation journalière moyenne.
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Le zinc et le magnésium augmentent-ils le taux de testostérone ?

Messagepar nonopoyet le 31/03/2012 20h07

Effectivement la norme de sécurité britannique est aussi de 15 mg / jour

Beaucoup d'athlètes semblent dépasser ce seuil,
ce qui n'est pas très grave sur du cours terme.

le surdosage en zinc peut induire une déplétion en cuivre,
ce qui peut provoquer une baisse de chlolestérol HDL,
donc une augmentation possible du facteur de risque cardio-vasculaire.
(D'après le Dr D Rueff)
Président du Power Club Tarare (FFHMFAC) depuis... longtemps.
45 ans / 90 kg / 178 cm / classé national au DC en master1 + open.


barre max (développé couché non claqué)225 kg



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Le zinc et le magnésium augmentent-ils le taux de testostérone ?

Messagepar Invite le 31/03/2012 20h58

nonopoyet a écrit:Effectivement la norme de sécurité britannique est aussi de 15 mg / jour


La dose de sécurité, c'est le triple.
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Le zinc et le magnésium augmentent-ils le taux de testostérone ?

Messagepar Porloo le 01/04/2012 22h29

50 mg 4-5x/semaine c'est trop ?

Tous les jours, cela amène à de "mauvaises" modifications du cholestérol. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15727190

Reste à savoir si cela se traduit concrètement par une moine bonne santé...
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Messagepar Kevin.p le 03/04/2012 00h42

Je vous recommande de lire l'article en cliquant sur mon lien car selon lanutrition.fr le risque de trop consommer de zinc est le cancer de la prostate.
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Messagepar Porloo le 03/04/2012 12h16

A des doses supérieures à 100 mg, je crois...
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Messagepar Kevin.p le 03/04/2012 15h20

APPAREMMENT, l'étude porte sur des personnes consommant + de 100 mg mais il existe aussi des risques pour des doses supérieur à 15 mg.
Si la nutrition.fr recommande 15mg pour éviter les risques je pense qu'il est prudent de suivre cette recommandation.
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Le zinc et le magnésium augmentent-ils le taux de testostérone ?

Messagepar Siroj le 03/04/2012 15h45

Il est même possible d'attraper ce genre de cancer sans supplémentation en Zinc :eek:


:idiot:
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