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La pliométrie dans un programme de force...

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La pliométrie dans un programme de force...

Messagepar BlackMantis le 17/07 00h26

Selon cette article la pliométrie permet de développer bcp plus de force que le mouvement isométriue.

Serait-il bon d'introduire des exos de plio dans un programme de force??

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Messagepar ML34 le 17/07 03h51

fais donc tu verras...
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Messagepar Lanvin le 17/07 09h46

ba c'est pas nouveau ca BlackMantis, le problème c'est que c'est très limité comme gain puisque ca améliore simplement le recrutement nerveux comme l'isométrie, l'avantage c'est que la contraction étant reflex elle recrute bien plus qu'une simple contraction iso (attention au blessure).
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Messagepar BlackMantis le 18/07 14h19

Merci bcp lanvin pour ta réponse ca m'éclair bcp. Je vais donc laisser tomber la plio !
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Messagepar Lanvin le 18/07 15h00

pas forcement, c'est tres bon comme exo, tout les sportifs de haut niveau en font, c'est tres efficace surtout pour la force, ca peut etre pas mal pour passer un palier ( l'haltero c'est beaucoup de plio).
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Messagepar Eihwaz le 18/07 18h05

a propos

qui aurait un bon programme a faire sur deux semaines , qui a teste et approuver question detente/rapidite ?
Donnez moi de la fonte!!!! Encore de la fonte!!!!

J'ai la dAAAAAAAlllleeeeee
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