La pliométrie dans un programme de force...

par **BlackMantis** le 17/07/2004 01h26

Selon cette article la pliométrie permet de développer bcp plus de force que le mouvement isométriue.

Serait-il bon d'introduire des exos de plio dans un programme de force??

par **ML34** le 17/07/2004 04h51

fais donc tu verras...

par **Lanvin** le 17/07/2004 10h46

ba c'est pas nouveau ca BlackMantis, le problème c'est que c'est très limité comme gain puisque ca améliore simplement le recrutement nerveux comme l'isométrie, l'avantage c'est que la contraction étant reflex elle recrute bien plus qu'une simple contraction iso (attention au blessure).

par **BlackMantis** le 18/07/2004 15h19

Merci bcp lanvin pour ta réponse ca m'éclair bcp. Je vais donc laisser tomber la plio !

par **Lanvin** le 18/07/2004 16h00

pas forcement, c'est tres bon comme exo, tout les sportifs de haut niveau en font, c'est tres efficace surtout pour la force, ca peut etre pas mal pour passer un palier ( l'haltero c'est beaucoup de plio).