il y a beaucoup de gens qui s’improvisent donneurs de leçons et qui promettent des résultats dans trois semaines, voire dans trois mois ou dans trois ans ! Or, une méthode efficace, c’est une méthode qui marche tout de suite. Tous ceux qui, un jour, m’ont demandé un conseil ont pu en vérifier immédiatement le bien-fondé. Si vous appliquez le principe holistique d’entraînement sur des 21, vous allez pouvoir vérifier par vous-même et immédiatement que vous prenez de la force et que vous grossissez.
7 repetitions avec 90% du maxi, ca vous parait faisable?
Et puis ne faire que trois exos c'est vraiment con [...]Puis a la place du curl du SDT, ou du rowing serait plus approprié
ca doit etre galere de faire que la phase positive du SQT ou meme que la phase negative
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