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Compléments vitamines et minéraux : en cure ou toute l'année ?

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Compléments vitamines et minéraux : en cure ou toute l'année ?

Messagepar Invité le 19/07 13h22

Bonjour à tous,

En lisant les différents topics, je constate que beaucoup d'entre vous prennent des suppléments de vitamines.

Question1 : faites-vous des cures de vitamines (2 fois l'an) ou durant toute l'année. Y a t'il risque de surdosage de certaine vitamines lorsqu'on en prend toute l'année ?

Question2: Mon medecin me dit que prendre + de 180 mg de vitamine C par jour, ne sert à rien, le surplus passe dans l'urine. Or je constate que certain d'entre vous en prenne beaucoup plus (500 mg à 1 gr). Pourquoi ?
Quel est l'effet de ce dosage ?

Merci de m'aider à comprendre.
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Compléments vitamines et minéraux : en cure ou toute l'année ?

Messagepar Alban le 19/07 13h51

Q1 : pour moi c'est une question de "bon sens". Est-ce que l'organisme a besoin de vitamines seulement quelques semaines par an ou bien toute l'année pour fonctionner de façon optimale :?: En fonction de ça, tu as ta réponse :cool:

Q2 : au début quand tu augmentes les doses, tu rejettes effectivement un peu plus de vit C dans les urines. Mais au fur et à mesure que ton corps apprends à l'utiliser, tu en rejettes moins.
Sur l'effet des dosages, il me semble que le sujet a été maintes et maintes fois abordé, je laisse aux courageux le soin de te répondre ;)
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Compléments vitamines et minéraux : en cure ou toute l'année ?

Messagepar Jean L. le 19/07 14h04

Lis ca ca va t'éclairer je pense :



Sinon +1 avec Alban
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Messagepar Sébastien le 19/07 14h07

Alban a bien résumé les choses. Toutes tes questions trouvent réponses dans la plupart des posts de Bruno Spagnoli (qui s'est longuement fait chier à démontrer que les vitamines en "méga-dose" n'apportait aucune toxicité à l'organisme, bien au contraire).
Si j'ai le courrage, je te posterai quelques liens mais sinon tu peux toujours tenter d'utiliser la fonction de recherche (en espérant qu'elle est assez pertinente) et fouiller un peu l'ancien forum de diététique.
Sébastien
 
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Compléments vitamines et minéraux : en cure ou toute l'année ?

Messagepar Herve D. le 19/07 14h14

Sébastien a écrit:Toutes tes questions trouvent réponses dans la plupart des posts de Bruno Spagnoli (qui s'est longuement fait chier à démontrer que les vitamines en "méga-dose" n'apportait aucune toxicité à l'organisme, bien au contraire).

Dommage qu'il n'est pas démontrer l'efficacité de ces "méga-dose", ce qui serait la moindre des choses, heureseument que c'est pas toxique vus que c'est pas utile.
En plus c'est faux, car certaines vitamines sont toxiques à ces mega-doses et on en a dèja parlé ici aussi, et ce sont des doses qui sont facilement atteignables avec des suppléments
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Compléments vitamines et minéraux : en cure ou toute l'année ?

Messagepar Sébastien le 19/07 14h24

Les études sur les mega-doses existent Hervé, Bruno en avait apporté.
C'est faux de dire que cela ne sert à rien.

Crois moi que si les multiples sur-dosés apportaient vraiment des toxicités, cela ne ferait pas plus d'une vingtaine d'année que Solgar et d'autres fabricants US auraient le droit de commercialiser leur male multiple à travers le monde entier. Le consommateur américain étant assez vigoureux pour demander un procès à n'importe quel fabricant si celui-ci mettait en danger sa santé.

On ne vas pas réalimenter le débat Hervé. Toi tu penses que c'est inutile, c'est bien, je respecte ton choix et moi je pense c'est utile, après chacun apporte sa pierre à l'édifice et son témoignage personnel sur son vécu par rapport à la prise ou non de suppléments.

On ne vas pas à chaque ouverture d'un thread parlant des vitamines toujours se faire cette gueguerre entre anti-supplément et pro-supplément si ?
Si c'est le cas, ça serait dommage ...
Sébastien
 
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Compléments vitamines et minéraux : en cure ou toute l'année ?

Messagepar Herve D. le 19/07 14h40

Oui, c'est stérile et c'est dommage.
Mais à chaque fois qu'il y auras une présentation partiale de l'intéret de méga-dose tendant à faire croire que tout à été dis et que les choses sont claires et évidentes, j'exprimerais mon opinion.
- j'ai aussi cité des résultats expérimentaux montrant l'inutilité des "méga-dose"
- j'ai aussi cité des publications montrant l'émergence de toxicité lié à certaines supplémentation.
Après c'est une manière de présenter l'info en disant : il y a tel et tel élément en faveur des suppléments mais aussi tels et tels qui sont contradictoires ou pas aussi favorable (par exemple pas d'efficacité accrue par rapport à des doses plus faibles).
Après pour la gueguerre, c'est à chacun de nous d'esayer de ne pas déraper et de rester courtois et attentifs aux arguments des autres et ainsi la gueguerre se transforme en discussion pour le plus grand bien de tout le monde.
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Compléments vitamines et minéraux : en cure ou toute l'année ?

Messagepar Invité le 19/07 15h07

Désolé d'avoir été à l'origine d'une petite guéguère, ce n'était pas mon intention.

Comme le sujet à été traité de nombreuse fois, je vais faire des recherches sur le forum.

Merci pour les indications :
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Compléments vitamines et minéraux : en cure ou toute l'année ?

Messagepar Sébastien le 19/07 15h18

Il n'y a pas de mal J-Marc ;)
C'est juste qu'Hervé et moi, on se taquine toujours bien sur ce sujet :p
Sébastien
 
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