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Stretching : les meilleurs exercices de stretching pour la musculation

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Stretching : les meilleurs exercices de stretching pour la musculation

Messagepar Invité le 21/07 15h08

Bonjour à tous,

Je lis souvent qu'il est conseillé de faire du stretching après la musculation.
Oui, mais quels exercices ? et combien de temps faut-il y consacrer. ?
Ne faut-il faire que du stretching en relation avec les muscles que l'on vient de travailler ?

Connaissez-vous un site internet avec des illustrations d'exercices de stretching ?

PS:Il m'est impossible de faire les exercices en illustration sur Smart, je ne suis pas en caouchouc :-)
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Stretching : les meilleurs exercices de stretching pour la musculation

Messagepar Antoine F. le 21/07 15h56

Tu vas certainement recevoir de nombreuses reponses. Tu trouveras sur internet plein de truc. Moi la valeur ajoutee que je peux t'apporter c'est avec deux etirements qui sont negliges:
-Le tfl, tenseur du fascia lata, un muscle avec une longue bande tendineuse qui genere beaucoup de blessures. (cherche sur web)
-Les trapezes, alonge sur le dos tu passes les jambes par dessus la tete.
Etire ces muscles et tu evites de nombreuses blessures ou problemes anatomiques.
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Antoine F.
 
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Stretching : les meilleurs exercices de stretching pour la musculation

Messagepar Paul B. le 21/07 17h45

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Stretching : les meilleurs exercices de stretching pour la musculation

Messagepar CoachParis le 01/02 11h12

Si vous cherchez un article avec des démos d'exercices, vous pouvez suivre ce lien :

Les exercices sont assez simples et surtout pour toutes les parties du corps. Prenez juste garde de ne pas pousser trop l'étirement lorsque vous le réalisez.
Bonne séance.
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