et voilà , c'est ce qui m'arrive ces temps. Je ne comprends pas vraiment pk, parce que je n'est pas vraiment changé d'entrainement, je suis en vacances et donc je peux me reposer d'avantage et je mange assez pour soutenir un entrainement comme je fais... J'arrive en salle plus ou moins motivé, je soulève mon premier poids et pis paf, ça vient pas, aucune pêche... Pour dire, je soulève à peine 100kg au DC quand j'en prenais 110 pour 8 reps y'a 1 mois en arrière.
En plus de ma fatigue, j'ai plus faim le matin quand je me lève, plus faim à midi, ni vraiment le soir
. J'ai aussi le moral dans mes chaussettes depuis 3-4 jours
.
Je pense à un surentrainement passager parce que l'intensité de mes dernières scéances étaient vraiment très très élevés (+ rajout de cardio). Ou peut-être serrait-ce dû à un changement du sommeil ? Etant en vacance, j'ai décalé un peu mes horraires de sommeil, je doamrais de 23 à 7h et maintenant de 1h à 9h environ (+ sieste plus tard dans la journée).
Ce soir je vais manger un bon plats de pâtes avec des lipides, je veux voir si ça peut virer l'éventuel cortisol et me redonner un coup de pep.
Vous pouvez m'aider ?
Merci