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Répétiton facile, et la prochaine, très dur...

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Répétiton facile, et la prochaine, très dur...

Messagepar Alphonse69 le 22/07/2004 02h39

Voila...

Lundi, quand j'avais fais mes triceps, tout allait bien, je faisait mes répétitions assez facilement, quand tout-à-coup, la répétition suivante était vraiment très dur. Ceci est arrivé encore aujourd'hui en faisant mes biceps...
Je ne sais pas si c'est normale ou si c'est dû à ma nutrition, mais j'aimerais bien que vous me disiez de vos conseilles...
Sa vous ait surement déja arrivé...


PS: Je ne fais pas de surentrainement...
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Messagepar Fabrice SP le 22/07/2004 07h47

Alphonse, tu saoules avec tes questions à 2 balles...
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Messagepar Soufiane le 22/07/2004 09h08

bein ta atteint l'echec musculaire je sais pas moi à toi de savoir niveau sensation faut que tu précise...
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Messagepar Pos le 22/07/2004 11h20

ca fait souvent ca kand on passe de series courtes à des series plus longues: on a l'impression d'etre facile et l'echec vient d'un seul coup. Mais ca s'ameliore au fur et a mesure des seances (et ca revient à chaque transission low rep => high rep)
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Messagepar Pierrick le 22/07/2004 19h10

oui, t'es pas un freak, c'est normal si t'es spécialisé en force et que tu passes en séries plus longues. C'est ton système nerveux périphérique qui sature, signe que c'est la bonne voie pour bousculer tout ça. Moi, passés 5-6 reps, ça devient dur, surtout pour les jambes et le DC moins pour le dos.
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Messagepar Rudy le 22/07/2004 20h34

c est ton CNS qui deconne.
MDG avait fait un article sur ca, il expliquait qu il y avait un nombre de rep ideal pour chaque individu et par muscle qui evoluait dans le temps et ce nombre de rep devait permettre de continuer la série seul alors qu on etait presque au bout. Quand le CNS coupe d un coup, c est que la charge est trop lourde en general !
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Messagepar Alphonse69 le 22/07/2004 20h46

Les semaines dernières, je faisait ces mêmes charges avec ces même exos, et je faisait mes répétitions normales sans faire une répétition très dur après une répétition facile. Et ce avec la même charge. Et la semaine dernière je faisait quelques répétitions de + que cette semaine... J'ai toujours fais de 8 à 10 répétitions, et c'est la première fois que ça me le fais... Est-ce que cela est dû à cause que j'ai fait un travail assez intensif ce dimanche? (Dimanche j'ai ramassé du foin pendant 4 heures assez intenssivement...)
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Messagepar Rudy le 22/07/2004 21h25

dis nous ce que tu en penses
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Messagepar Pierrick le 22/07/2004 22h52

Body a écrit:c est ton CNS qui deconne.
MDG avait fait un article sur ca, il expliquait qu il y avait un nombre de rep ideal pour chaque individu et par muscle qui evoluait dans le temps et ce nombre de rep devait permettre de continuer la série seul alors qu on etait presque au bout. Quand le CNS coupe d un coup, c est que la charge est trop lourde en general !


C'est exact aussi ! Je reconnais mes erreurs.

Dimanche j'ai ramassé du foin pendant 4 heures assez intenssivement.


Ca doit être l'expliquation
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