Alternance des exercices ou non ???

[Archimède]

Bonjour,

On lit souvent que les champions de body ne font jamais deux séances identiques pour le même muscle.

A mon niveau, 1m71 pour 71 kg et environ huit ans de muscu, est-ce utile d'utiliser cette stratégie?

Je veux débuter une prise de masse et je ne sais pas si je dois changer de façon de travailler. Actuellement j'ai deux routines par muscles que j’alterne d’une semaine à l’autre.
Est-ce que ceci freine ma progression ou l'accélère?

Merci pour votre aide.

[Rudy]

fais le test !
en gros tu met sur papier 2 séances differentes pour chaque muscles et t alternes une séance sur 2 et tu regardes si ca marche !