Pullover à la poulie avec les coudes dans des sangles pour abdominaux ?

[Antoine F.]

Je n'ai plus acces a une pull over machine, et je veux essayer de limiter l'utilisation des biceps pendant le travail du dos.
En plus de differentes techniques, je voudrais essayer d'effectuer les tirages verticaux a la poulie haute, avec les coudes places dans les sangles larges a abdos, et avec les mousquetons accroches sur une barre de tirage a prise //.
Quelqu'un pourrait essayer pour moi je ne veux rien acheter pour le moment?
Au gym la prochaine fois si l'equipement est present, tu changes la barre de tirage pour une prise //
Tu accroches aux poignees ces "sangles a abdos" (pour hanging leg raise).
Et tu tires en poussant avec les coudes vers le bas. Comment tu le sens, le coude reste en place? c'est confortable?
Merci de me dire. Non tu n'aura pas l'air con, tu rends service! allez un bon geste.