Chaze a écrit:Bé moi je pense que le DC haltère est un très bon moyen de travailler de manière fonctionnelle ses muscles stabilisateurs. Ca fait 6 mois que je ne fais plus que ça, je suis passé de 8x26 kg à 6x34 dans chaque main. Mes pecs auraient pu passer cette charge plus tôt mais c'est justement pour me mettre en position que c'était impossible (épaules qui lachaient avant la 1ère rep)... puis, avec la pratique, mes stabilisateurs se sont adaptés et là je peux prendre beaucoup beaucoup plus lourd... intéressant donc !
c'est pas forcément que c'est dur mais qu'on a l'appréhension qu'on va basculer en arrière
j'aimerais savoir quels sont ces muscles stabilisateurs dont tu (on) parle si souvent?
Pour la masse des pecs le DCH est 10 fois mieux que le DC
Pour la masse des pecs le DCH est 10 fois mieux que le DC
j'en rêve la nuit d'avoir les mêmes sensations.
limiter l'explosivité et te concentrer sur l'exo et ne pas brasser du vent !
Pour la masse des pecs le DCH est 10 fois mieux que le DC
me permet de savoir quels muscles ont été solicités !! (même si d'après certians avis les courbatures ne veulent pas dire grand chose moi je travaille comme ça)
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