Body a écrit:ils sont tous maigre sur le forum de Pavel !
Et quand on prétend faire de la "vraie" muscu, qu'on critique sans cesse les autres et qu'on ressemble a rien, c'est là surtout qu'on doit la fermer!
Fabrice P. a écrit:
Body a un plus gros tour de biceps que toi !
"tu ferais mieux de retourner sucer kaspar, ca te convient mieux" ( body )
Fred a écrit:Fabrice P. a écrit:
Body a un plus gros tour de biceps que toi !
J'en ai vraiment rien a battre, une fiotte prétentieuse reste une fiotte prétentieuse même avec 47 de bras.
Et il n'a surtout pas de leçon a me donner!
Eponge a écrit:Alors je réexplique pour Lanvin (et aussi pour tous les autres qui ont mal compris).
Admettons que tu saches faire 12 reps aux tractions et 20 reps au dips. L'exo a pour but de te faire enchainer 3 reps au tractions (20/4) et 5 reps au dips (20/4) puis 3 tractions 5 dips puis 3 tractions 5 dips puis 3 tractions 5 dips puis 3 tractions 5 dips.... Avec un repos de quelques secondes entre chaque set... Jusqu'à ce que tu ne puisses plus. Et apparemment selon le gars c'est un effort de type cardio dans l'esprit c'est grease the groove (ou ne jamais aller à l'échec). Je vais essayer mais pas avant lundi prochain. Si tu arrives à faire dans les 50 tractions et 100 dips dans la foulée, AMHA tu peux espérer des gains (en tout cas en force/endurance, ce qui est mon but).
Herve D. a écrit:Mais ce qui est possible (probable) c'est que je sois complètement à coté de mes pompes et que dans l'esprit pavel, il faille vraiment éviter l'échec et s'en tenir à distance, alors que moi c'est plus un moyen de multiplier l'échec.
A propos de The Laddder Eponge a écrit:...Voilà pourquoi je mettais ça en GTG like...
Eponge a écrit:Alors je réexplique pour Lanvin (et aussi pour tous les autres qui ont mal compris).
Admettons que tu saches faire 12 reps aux tractions et 20 reps au dips. L'exo a pour but de te faire enchainer 3 reps au tractions (20/4) et 5 reps au dips (20/4) puis 3 tractions 5 dips puis 3 tractions 5 dips puis 3 tractions 5 dips puis 3 tractions 5 dips.... Avec un repos de quelques secondes entre chaque set... Jusqu'à ce que tu ne puisses plus. Et apparemment selon le gars c'est un effort de type cardio dans l'esprit c'est grease the groove (ou ne jamais aller à l'échec). Je vais essayer mais pas avant lundi prochain. Si tu arrives à faire dans les 50 tractions et 100 dips dans la foulée, AMHA tu peux espérer des gains (en tout cas en force/endurance, ce qui est mon but).
Herve D. a écrit:Mais peut être que ces 2 types de training ne sont pas opposables et incompatibles et au mieux utilisés en alternance : je ne pense pas qu'il y ais de training magique, l'alternance et la variation semblant être un facteur de progression.
Lanvin a écrit:...Mais bon, à tester.
Pavel a écrit:Un gourou de plus, du moment que t'es gourou t'as forcément une approche marketing...
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