Pression douloureuse sur les trapèzes au squat ?

[Ultime Alex]

alors voila ca fait deja 2 seances ou , lorsque je fais du SQUAT , mes trapezes subissent une sorte de pression qui va jusqu'au cou.
je suis loin d'etre fort, j'utilisais dans les 40 kg pour mes 20reps.

la premiere fois, la pression est monté quasiment a la tete, je pensais a une trop grande pression sanguine et, j'ai arreté la seance directe
a la deuxieme, la pression a ressurgie a nouveau au squat, mais un peut moins forte bien que j'ai continuer ma seance de HIT.

c legerement douloureux (vraiment infimes, voir supportable).

Peut etre est-ce un mauvais echauffement : le squat a augmenter l'afflux sanguin trop râpidement je c pas. uo peut etre que ma barre est mal positionnée ? je comprend pas, c la premiere fois que ca fé ca !

le lendemain ca s'efface mais bon, je m'inquiete quand meme

perso je pense vraiment a l'hypothese de l'echof, car avec cette chaleur, la sudation, c pas vraiment l'indicateur pour l'echof

si vous avez une idée d'ou ca peut provenir, et surtout, comment prevenir cette ###### de pseudo douleur, ca m'arengerais

[Fab5533]

Mmmmmm...

Salut Ultime Alex et bienvenue !

Déjà soyons clair , même avec une exécution correcte , 20 reps au squat = souffrance.
Plus sérieusement , essaie peut être de diminuer la charge afin que ton dos s'adapte doucement , surtout si tu n'as pas un passé sportif "chargé". (et non ya pas de jeu de mot ! coucou les amis aux chiffons !)

Tu es jeune , c'est pas le moment de tout casser !
Prends ton temps.
De plus essaye de peut être baisser légèrement la barre afin que tes trapèzes morflent moins : la mets tu trop haut ? (Plasma , je t'interdis...)

De plus la baisser diminue le levier et permet d'être plus facile.

Je suis pas médecin , bon mais juste pour te dire , quand j'ai débuté au squat sous des barres de 40 kilos je me sentais véritablement écrasé !
Maintenant tiens toi bien ( ) à plus de 53 kilos sur mon frêle dos , j'ai l'impression d'avoir juste un "truc" dessus , ce sont les cuisses lors du mouvement qui morflent.

Peut être quelqu'un qui a déjà eu ca sait exactement d'où ca vient.
Salutations !

[Ultime Alex]

ok merci fab, en fait ca fait presque 1 an (deja !!! ) que je pratique la muscu, et le squat c pas la premiere fois que j'en fais et c pas la premiere fois que je baisse la charge (ben oui a force g t arrivé a + de 50 kg mais je prefere etre sur du mouvement, peut etre la perfection un jour lol , ou l'hosto hum). ma barre est juste derriere les trapezes, juste ce qu'il fo pour tenir alors je comprend pas

surtout que c juste maintenant

louche, louche, enfin c normal, mon corps est louche

[Fastraph]

surtout si tu n'as pas un passé sportif "chargé". (et non ya pas de jeu de mot ! coucou les amis aux chiffons !)

Excellent Fab !! Trop fort le coup des chiffons, j'aurais pas fait mieux !

Pour ton prob Alex, je vois vraiment pas. Surtout que c'est pas la première fois que tu en fais en plus. Peut-être que tu portes ta barre trop haut sur les trapèzes ? Utilisais-tu un mousse de protection auparavant ?

[Le Suisse]

tu pourrais essayer (si tu ne le fais pas deja) de resserer ta prise sur la barre pour mieux gainer le dos?

[Stephane]

moi je prend une prise assez serré et je soutiens un peu la barre avec les bras (mains) mais ça va je passe bien les 89kg même si parfois apres un serie de 15 rep j'ai quelques douleur à l'emplacement de la barre

[Ultime Alex]

je place ma barre assez bas, donc je vois pas :
pas de mousse non plus
la prochaine seance ou je fé du squat c vendredi de la semaine prochaine, alors si c qq chose du genre blessure , ca laisse un peu de tps de soulager, et pis sinon, je peux toujours me desintegrer les mains avec SQUAT halteres lol

[Ayor]

Moi ça fait peut être pas warrior mais j'utilise un boudin de mousse qui se "clipse" à la barre quand je SQT. Sinon, de 1: j'ai plus de traps; et de 2: j'ai la peau toute dechirée!