Antoine F. a écrit:Oui Gabriel, le squat c'est tres bien mais tous les problemes de l'articulation de s'y prette pas (reeducation different de correction ou guerison!)
Peux-tu développer Antoine? Pour être honnête je distingue mal la nuance entre la guérison et la rééducation...
Référence : Blandine Calais-Germain, Anatomie pour le mouvement, tome 1.
Les seuls mouvements possible du genou sont la flexion et extension dans le plan sagittal. Les mouvements de rotation sont également possible mais pour cela on suppose le tibia mobile (chaine cinétique fermée) et on observe le genou fléchi.
D'ailleurs on confond souvent ces rotations avec des inversions ou éversions du pied. Il faut aussi noter que ces rotations sont de faible amplitude et qu'elles ont lieu de façon automatique lors de flexion-extension à cause de la forme des surfaces articulaires
Donc la seule façon de mobiliser les genoux est de faire des exercices de flexion et d'extension, les rotations étant automatiques. Dans ce cas quoi de mieux que le squat ou une de ses versions pour aider à renforcer les muscles périarticulaires. Le poplité effectivement participe dans les mouvements du genou mais comment localiser son effort?
Comme le disait Grimek, si les squats étaient aussi mauvais, il y aurait plein de personnes avec des genoux pourris vu qu'à chaque fois que l'on s'asseoit sur une chaise on réalise ce mouvement.