Body a écrit:il n y a pas de surstockage, il y a juste un stockage pour faire face aux demandes de l entrainement, c est donc normal.
mais en plus j aimerais bien savoir qui est capables d entrainer un meme muscle avec un gros volume et frequemment aussi? a moins que tu appelles frequemment 1 fois tout les 7 jours?
Demandes a Bryan la difference de reponse hormonale entre faire des singles et du 10 rep, si il ignore ca, autant dire qu il ne vaut rien
Vincent a écrit:Voila pourquoi les gens pensent toujours que les high reps sont meilleures pour ce qu'il pense être l'hypertrophie, car seules les high reps associées a une diète riche en carbs sont capables de créer une surcompensation en glycogène et EAU !!!!! En passant de High à Low reps, les gens pensent s'atrophier alors qu'ils ne perdent que de l'eau et glycogène, ce qui peut éventuellement se traduire par des cm en moins au niveau des mensurations.
Toute hypertrophie 'rapide' n'est que ca : de l'eau stockée, que ce soit par glycogen surcompensation ou par inflammation via les courbatures.
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