Actuellement mes exos me semblent peu risqué
- dips
Tractions supination derrière nuque,
Tractions pronation derrière nuque, 2 séries
Les dips sont aussi dangereuses que le DC.
Et evite toutes les tractions nuque (pas bon pour la colonne)
essaye de faire du curl marteau incliné.
Si tu fais du DN descends pas trop bas. Si tu veux descendre plus bas que les oreilles fait plutôt du DM.