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Différence de force entre le soulevé de terre et le squat ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Différence de force entre le soulevé de terre et le squat ?

Messagepar Augur le 06/08 12h26

Bonjour à tous,

J'ai constaté quelque chose qui ne me semble pas courant : j'ai tendance à squatter avec des barres plus lourdes que pour mon sdt :wtf:

Est-ce que je suis le seul ? Comment pouvez-vous m'expliquer çà alors que à part pour quelques uns, dans le perf board, c'est l'invers ?
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Différence de force entre le soulevé de terre et le squat ?

Messagepar Stephane le 06/08 12h30

moi c pareil SDT et SQT pareil à peu près !! mais je pense que c'est ma prise qui limite un peu mon SDT !!
Dernière édition par Stephane le 06/08 13h24, édité 1 fois.
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Différence de force entre le soulevé de terre et le squat ?

Messagepar Fastraph le 06/08 13h23

Idem pour moi et c'est clairement la prise qui me limite.

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Différence de force entre le soulevé de terre et le squat ?

Messagepar Augur le 06/08 14h04

Moi aussi, et je pense que çà doit être le cas pour tout le monde puisqu'on est toujours limité par le plus faible des muscles qui interviennent dans un mouvement.

Mais ce que je ne comprend pas c'est ma capacité à progresser plus vite au squat qu'au soulevé, contrairement à la majorité, et ce malgré les problèmes de prise
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Messagepar BlackMantis le 06/08 14h05

Bah moi mon SDT était largement supérieur a mon SQT, mais la c'est l'inverse car je ne fait plu de sdt :\ J'en avait marre de m'Arracher la peau de la main a chaque tentative au dessus de 200kg! Du coup j'Ai virer l'exo
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Messagepar Eihwaz le 06/08 14h05

ma prise c'est un de ems points fort....

j ai plus de SDT que de SQT!

un bon exo pr la prise reste accroche une minute a ta barre de tractions puis rajoute du poids


EDIT: Comme c'est triste black , t as vraiment aps de chance dfe passer 200kg au terre , je te palins vraiment

:o :p
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Messagepar Augur le 06/08 14h11

Pourquoi tu n'utilises pas des gants fins par exemple pour éviter cet arrachement de peau ?
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Messagepar Augur le 06/08 14h11

Et donc tous ceux qui ont un sdt sensiblement égal ou inférieur au sqt sont sujets au problème de prise, c'est çà ?
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Messagepar BlackMantis le 06/08 14h17

bah je dois etre tarré, mais je refuse toute sorte d'aide extérieur comme des sangle, ceinture, gant, poudre... bref tout au naturel, le reste cest pour les moviettes!

mon corps va s'endurcir sans et devenir plus résistant.... OU sinon je vire l'exo.


Sinon c'Est clair que cest toujours la prise qui limite au SDT
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Messagepar Eihwaz le 06/08 14h25

+ 1
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Messagepar Augur le 06/08 14h52

C'est le seul exo durant lequel je porte des gants et heureusement parce que sinon, je finirais même pas mes séries :(

J'pense pas être une moviette pour autant :evil:
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Messagepar BlackMantis le 06/08 15h04

j'Suis pas avec toi quand tu t'entraine sinon oui je te geulerais dessus en te traitant de moviette si je te voyais mettre des gants avant une série de SDT.

Mon partenaire d'entrainement mettais tout plein de truc du genre au debut, et a force de se faire geuler dessus il fait tout au naturel, et crois moi son corps s'est endurci, et il prend plus lourd au naturel maintenant qu'il prenait avec gadget avant!

J'dit pas que cest la facon de faire, peut etre que cest courir apres les risques pour rien, mais j'aime m'entrainer de facon hardcore!
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Messagepar Guen le 06/08 15h10

Ca dépends de tes leviers et donc de ta morphologie:

Petit tronc, grandes jambes, grds bras :arrow: morphologie idéal pr le sdt.

Grand tronc, petites jambes :arrow: morphologie idéal pr le sqt.
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Messagepar Maxime L. le 06/08 15h13

et grand tronc, grandes jambes et grands bras ? :p
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Messagepar Augur le 06/08 15h19

Moi çà serait plutot petites jambes, petits bras et petits tronc :D
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Différence de force entre le soulevé de terre et le squat ?

Messagepar Guen le 06/08 15h27

C'est une question de proportion, on peut être petit mais batit plus en jambes qu'en tronc.

Vous voyez bien que chez 2 individus de même taille on peut avoir 1 ramassé court sur pattes et 1 longiligne tout en jambes.
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