Développé nuque : mauvais pour les articulations ?

par **Rudy** le 12/08/2004 20h54

C est bien Fred :rolleyes:

par **Yann L.** le 12/08/2004 20h59

Le DN c'est efficace pour developper les traps ou y a mieux?

le Deadlift y'a rien de mieux
voir le Rowing buste penché

par **Fred** le 12/08/2004 21h01

pour faire de la viande :arrow:

exos de base!!!

par **Nicolas Delporte** le 12/08/2004 21h12

Fred a écrit:Nico:

je vais pas me facher avec toi, on a pas la même vision des choses c'est tout.

Il n'est pas question qu'on se fache, on a passé l'age des gamineries Fred.

De plus je sais parfaitement que je ne te ferais pas changer d'avis,
mais je donnerai toujours le miens quand même, nananère

par **Robby1** le 12/08/2004 21h23

Fred a écrit:
je suis passé de 70 à 90 kilos par le biais d'exos de base

Ca faisait longtemps celle-là... :rolleyes:

par **Fred** le 12/08/2004 21h26

Body a écrit:C est bien Fred

C'est marrant Body comment tu te défiles, tu me dis de dégager sur un ton agressif, puis ensuite tu prends ce ton distant, quand comme par hasard ce que je dis commence a te déranger!

par **Invité** le 12/08/2004 23h20

Les shrugs tirent sur les apophyse épineuse des cervicales, et les vertebres cervicales sont les plus fragile des vertébres.
Maintenant, fat voir si avec des poids modérés, et un bon echauffement, c'est vraiment dangereux.
Mais c vrai que je ne m'étais jamais fais la reflexion shrugs= exo dangereux.

Faudrait trouver plus d'info la dessus.

par **Rudy** le 13/08/2004 10h20

Robby1 a écrit:
Fred a écrit:
je suis passé de 70 à 90 kilos par le biais d'exos de base

Ca faisait longtemps celle-là...

et en plus c etait du muscle qui tenait hein ! :rolleyes:

http://www.youtube.com/user/alexandre95 · par **Allocine** le 13/08/2004 10h31

quand je fais un peu de développé nuque en serie de 7 à 10 reps, je sens les trapezes qui bossent.
ca doit les solliciter moins que les shrugs, mais chez moi je les sens travailler

par **Cloporte** le 13/08/2004 14h08

quand je fais un peu de développé nuque en serie de 7 à 10 reps, je sens les trapezes qui bossent.
ca doit les solliciter moins que les shrugs, mais chez moi je les sens travailler

et le lendemain t'as des bonnes courbatures? :wtf:

par **Alban** le 13/08/2004 14h35

Golani2003 a écrit:quand je fais un peu de développé nuque en serie de 7 à 10 reps, je sens les trapezes qui bossent.
ca doit les solliciter moins que les shrugs, mais chez moi je les sens travailler

Disons que tu les bosses d'autant plus que tu termines le mouvement en haussant les épaules.

par **Dx2jc** le 13/08/2004 19h41

En effet je confirme: les trapèzes bossent aussi au DM, certe beaucoup moins que les épaules, mais ce n'est quand même pas négligeable, en fait ils doivent se contracter pour empêcher la chute des épaules vers le bas à cause du poids, bref ils bossent plus ou moins en statique/postural.

par **nader49** le 26/12/2012 05h47

salut Rudy bravo à votre site je le trouve super

ça fait maintenant 1 an que je fais de la musculation et mon problème est les épaules car je suis quelqu'un avec les clavicules courtes je voudrais savoir s'il fallait vraiment descendre la barre au développé nuque jusqu'à toucher le haut du dos ou bien seulement descendre derrière la tête ? je faisais l'erreur de trop descendre et quand j'ai essayé de la descendre juste dérrière la tête le deltoïde postérieur congestionnait +...

par **Bubulle** le 28/12/2012 01h16

Gros déterrage, bravo

Pour toutes tes questions sur le sujet va voir ici : http://www.youtube.com/watch?v=mwYvU0JJEj8

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