il me répond "oui mais de toute façon, au curl il fait pas descendre plus bas que 45°, sinon ca créé des problèmes au nerf du coude" (je précise: en montrant le tendon )
parlais de rowing vertical, pas de rowing menton
Ce que tu dois rechercher en muscu ce n'est pas un mouvement qui recrute beaucoup de muscle mais un mouvement qui cible une zone en particulier, avec les Shrugs, tu peux contracter les trapèzes et ainsi mettre plus de stress et d'intensité sur une petite zone, c'est mieux pour la concentration, pour le développement et pour la sensibilisation d'un muscle en particulier,
Le tirage vertical est un exercice ou tes efforts seront répartis sur une grande zone musculaire, donc chaque muscle recevra un peu de stress, nous ce qu'on veut c'est qu'un muscle reçoive beaucoup de stress, énormément même ! D'ou l'intérêt de pouvoir l'isoler, c'est aussi pour ça que je fais de + en + d'unilatéral, en ce concentrant sur un seul coté à la fois c'est impressionnant à quel point on est plus intense, jen reviens pas, par contre c'est difficile de trouver de bons exos unilatéraux pour les pecs par exemple
Sans de demander de faire la même chose, j'attire ton attention sur le fait que + de concentration sur le muscle t'aidera à progresser plus régulièrement, profites de tes jeunes années pour éviter de faire les mêmes erreurs que j'ai pu faire, en étant gavés par tous ces mags de merde ou les mecs qui écrivent sont payés à la ligne ce qui les pousse à écrire beaucoup et n'importe quoi !
J'ai de bien meilleurs lombaires depuis que j'ai appris à les isoler sur le banc Romain, avant je ne les travaillait qu'au rowing Yates, pareil pour chaque autre muscle que j'ai réussi à isoler grace à un exercice en particulier, après c'est une affaire de récupération et de nutrition
Pis faut que je sois en forme pour jeudi, journée drague en ville
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